Королева движа! - тема закрыта

Джой

Temma писал(а):

Джой хотелось бы конструктива от тебя на этот счет?

Если помнишь совет Койота по поводу (чернослива, кураги или ореха) в шоколаде или возьми рафаэлку, что больше любишь. Чтобы сделала бы я: ела бы его 1-й день - 3 раза в день по 1 конфете (только после еды, обяз-но), 2-й день - 2 раза, 3-й - 1 раз, 4-й - пропуск и так по кругу. И постаралась бы не думать, что мне нельзя есть сладкое. Просто всчитала бы его в калораж. Убирать тебе нельзя, как показывает опыт. Ну и оставь его на здоровье.

Temma

Джой
Положу себе на полочку, буду держать в голове. Спасибо.

Temma

Сегодня день сумбурный. Упала коленку сбила (не сильно), и так мне себя стало жалко. Пойду смотреть "Дневники вампиров" (на английском с субтитрами) и читать Гари Потера.
По питанию все ок. Девочки я возьму неделю отпуска от отчетов. Что-то я заганяюсь.
Питаться собираюсь разумно, тренить буду продолжать. Вернусь к следующим выходным.
Не разбегитесь тут без меня. :-)

Джой

Temma писал(а):

Удобная обувь и медленный темп — это святое.

Юль, видео мне понра , все он правильно говорит. Даше, скорее всего на ее этапе, нужно интервальный бег практиковать, но лучше стратегию с тренером обсудить. Тем более, как я поняла, он у нее хороший

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:

Temma писал(а):

Упала коленку сбила (не сильно), и так мне себя стало жалко

Иди пожалею :ba-by:

не кисни и возвращайся. Ты ж боец у нас

Bay lynx

Девочки, всем привет :pri_vet:-:

Я была на агрофитнесе с почти нулевым интернетом и большой двигательной активностью, но маленькой ФА :nez-nayu:

Позднее отчёты выложу

Bay lynx

Джой писал(а):

скорее всего на ее этапе, нужно интервальный бег практиковать

согласна.
Ну, и темп медленный. А если быстрый, то быстрый не по-олимпийски, а только для меня быстрый :smu:sche_nie:

Кстати, в прошлый четверг тренер нас разминал на площадке, а не по дорожкам парка бегали. Я так и делала: бежала чуть медленнее парней, в своем комфортном темпе, норм :co_ol:

Bay lynx

Temma писал(а):

я возьму неделю отпуска от отчетов

кстати, да, это иногда надо. Типа, вожжи немного отпустить, а то напрягает всё время контроль. У меня эти вых такие и получились с расслабленными вожжами :a_g_a:

Temma писал(а):

Не разбегитесь тут без меня

подхватываем эстафету, не разбежимся. Да, девочки?

Yazuro

Я всегда заглядываю.
Пока худею в своём режиме. :a_g_a:

но по боевому настроена - хочу снизить вес!!! :crazy_pilot:

Bay lynx

Отчет 13.04.2020
оценка 5
время 19.00-19.30: +
КК 2000-2200: +
овощи, фрукты: +
без добавленного сахара: +
комментарий: вернулась с вых, где не записывала, не считала, что было съедено. Но пищевого разврата не было :-)

Открыли овощную яму. В ней капуста квашеная. Какая же она вкусная! В вых капуста была основой рациона для всех :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 10 секунд:
Фото меню

Yazuro

А я никак не куплю квашенную, только на майские скорее всего - уже она у меня как торт :-)

!!!!

Королева движа! - тема закрыта

Кто сейчас на конференции