Текущее время: 11 авг 2020, 07:38

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6506 ]  На страницу Пред.  1 ... 642, 643, 644, 645, 646, 647, 648 ... 651  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 25 апр 2020, 12:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 4113
Изображений: 176
Благодарил (а): 828 раз.
Поблагодарили: 985 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 631

Награды: 47
Арбуз спелый (2) Бриллиант (1) Жемчужина (3) Шары (1)
Красный подарочный бант (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (18)
Джой писал(а):
Ну вот, приехали, а что тогда делать всем этим диетологам с их усредненной калорийностью.


Для меня было очень познавательно понимать сколько в среднем нужно есть человеку, что бы хотя бы не поправляться. Это очень информативно и полезно.

Официальная диетология предлагает усредненные данные которые соответствуюют рекомендациям ВОЗ при этом придерживаясь главного принципа медицины "не навреди".

Сами же диетологи всегда делают оговорку на индивидуальный подход и рассчет питания и сами им же занимаются основываясь на профильных знаниях.

_________________
Изображение
Моя история

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 25 апр 2020, 16:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3279
Изображений: 18
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 486 раз.
Пол: Женский
В наличии: 7,311

Награды: 40
Котенок в туфле (1) Клубничка (2) Золотые туфельки (1) Золотая рыбка (1)
Блин с творогом (1) Клевер (1) Кроссовки EasyTone красные (2) Золотые туфли (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет 24.04.2020
оценка 4 (ужин поздновато)
время 19.00-19.30: -
КК 2000-2200: +
овощи, фрукты: +
без добавленного сахара: +
комментарий: засыпалось не очень хорошо. Видать, поздний ужин :du_ma_et:

Добавлено спустя 10 секунд:
Фото меню


Вложения:
IMG_20200425_183910.jpg
IMG_20200425_183910.jpg [ 31.32 Кб | Просмотров: 183 ]

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
viewtopic.php?f=50&t=24364&start=770

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 26 апр 2020, 09:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 2762
Изображений: 1
Благодарил (а): 201 раз.
Поблагодарили: 346 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,549

Награды: 43
Жемчужина (1) Апельсин (2) Котенок в туфле (1) Конфетка (1)
Спортивный костюм (1) Радуга (1) Наушники (1) Бабочка (2)
Блог: Просмотр блога (1)
Ха! Вовремя я тут заглянула к вам и чуть читанула. Как раз последние два дня так и прожито, под девизом "никакого ужина!". Теория работает, проверено... Но если серьёзно, не ела вечером 2 дня я в силу дурных особенностей моего характера и вредности. В этой теории просто перевод некорректный. Dinner - приём пищи вечерний, когда вся семья в сборе, 17-18 часов. Возможно первое блюдо или первое и второе. Supper - вот это ужин, вполне поздний, 20-21 час. Кто-то пожалуется, что после супчика и второго в 18 часов не сможет отказаться от "ужина" в 21? На этот ужин предполагается что-то лёгкое, напиток, типа кефира, фрукт или что-то похожее. Так что, внедряя идеи, надо с их нац. культурой сначала познакомиться. :-) Так мы все поголовно тут от "ужина" отказавшиеся.

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
А вы тут "за деньги" или "на интерес" сейчас тусите?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 26 апр 2020, 10:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 4113
Изображений: 176
Благодарил (а): 828 раз.
Поблагодарили: 985 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 631

Награды: 47
Арбуз спелый (2) Бриллиант (1) Жемчужина (3) Шары (1)
Красный подарочный бант (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (18)
Olga-Volga
:-|-:
На интерес исключительно. Включайся. Ты всегда вовремя! :girl_bye:

_________________
Изображение
Моя история

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 26 апр 2020, 17:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 2762
Изображений: 1
Благодарил (а): 201 раз.
Поблагодарили: 346 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,549

Награды: 43
Жемчужина (1) Апельсин (2) Котенок в туфле (1) Конфетка (1)
Спортивный костюм (1) Радуга (1) Наушники (1) Бабочка (2)
Блог: Просмотр блога (1)
Не, деньги есть, не вопрос! Так я как на путь исправления встаю, так и попадаю по адресу. В космонавты не взяли, к 12 апреля не похудела, а потолстела. Вот уже больше не могу жиреть!
На меня напало вредное и капризное настроение, так не ужинаю, вот и вес тронулся.
Меню на сегодня:
З: каша 4 злака, бутер на цз хлебе, паштет - нельзя, но хотелось, кофе, сливки, мёд, полбанана.
О: каша та же, яблоко, чай, кусок хлеба с крошкой паштета, яйцо, ложка мёда.
У: - думаю, будет 2 яйца. Но еще варю суп на кости с разными овощами. Могу на него соблазниться.
Планирую на "пятерку" день провести.
Овощи-фрукты+
Калорий не знаю сколько, но точно не перебор. +
Сахар добавленный был наверное в паштете, но я его сегодня не засчитаю, так как уже три дня держу оборону на семейных мероприятиях, весь холодильник завален был тортами-салатами, шашлыки были, картошка в сливках, ну и всё такое. Я ни к чему не притронулась.
Прощу себе каплю паштета.
Комментарий? Женщина, исполненная обиды, вредности или упорства, способна на многое. :)-(: Так что настроение боевое. Даже есть не хочется. Да может я наконец наелась? Месяц лопать:(

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 26 апр 2020, 21:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 4113
Изображений: 176
Благодарил (а): 828 раз.
Поблагодарили: 985 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 631

Награды: 47
Арбуз спелый (2) Бриллиант (1) Жемчужина (3) Шары (1)
Красный подарочный бант (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (18)
Вес 71 кг
Упражнения:
Разминка 14 мин. Баре 25 мин
Шаги 10 тысяч — есть
Питание интуитивное
Завтрак
Время: ~ 12.30
Творог, кефир амарант в гранулах, сухофрукты — горсть, сушки — три шт, кофе черный
Обед
Время: ~ 16.00
Суп чичевичный с оливками, свекла с чесноком и подсолнечным маслом, кусочек лосося символический, хлеб ц.з со сливочным маслом и редиской, яблоко
Ужин
Время: ~ 20.30
Каша пшонная с молоком
______________________________
Оценка 5

_________________
Изображение
Моя история

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 26 апр 2020, 21:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 4113
Изображений: 176
Благодарил (а): 828 раз.
Поблагодарили: 985 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 631

Награды: 47
Арбуз спелый (2) Бриллиант (1) Жемчужина (3) Шары (1)
Красный подарочный бант (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (18)
Olga-Volga писал(а):
Так что настроение боевое

У меня тоже. :girl_bye:

_________________
Изображение
Моя история

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 27 апр 2020, 06:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3279
Изображений: 18
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 486 раз.
Пол: Женский
В наличии: 7,311

Награды: 40
Котенок в туфле (1) Клубничка (2) Золотые туфельки (1) Золотая рыбка (1)
Блин с творогом (1) Клевер (1) Кроссовки EasyTone красные (2) Золотые туфли (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет 26.04.2020
оценка 5 (день дозволения)
время 19.00-19.30: +
КК 2000-2200: +
овощи, фрукты: +
без добавленного сахара: - (повидло)
комментарий будет не про еду.
В отчете конкурса "Весенний фитнес" в четверг вес тот же, что и на старте конкурса. Это нормально? нет :ne_vi_del: включается соревновательный дух. Но что делать, если ФА есть, еда в пределах 2000 КК, а вес не уменьшается? Всё просто и уже проверено временем: 1) основной прием пищи не позднее 19.00-19.30 (наверно, мой организм не просто просит, а требует время, чтобы отдохнуть от переваривания пищи); 2) сон в 22.00-23.00. Не позднее. Пускай не сразу спать, но всё отбросить (сотик, комп, хождение, доделывание домашних дел и т.п.) и быть в постельке (всё-таки я-жаворонок).
На таком режиме с четверга. Сначала вес такой же, потом минус 200гр, след день - 400, еще день - 500.
Еще раз (повторение - мать учения :men: ) образ жизни для моего организма, если все соблюдаю, но вес идет вверх, а не вниз: 1) ужин до 19.00-19.30; 2) сон не позднее 22.00-23.00. Всё! и без отмазок.

Добавлено спустя 17 секунд:
Фото меню


Вложения:
IMG_20200427_082059.jpg
IMG_20200427_082059.jpg [ 27.62 Кб | Просмотров: 105 ]

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
viewtopic.php?f=50&t=24364&start=770

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 27 апр 2020, 17:15 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 4113
Изображений: 176
Благодарил (а): 828 раз.
Поблагодарили: 985 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 631

Награды: 47
Арбуз спелый (2) Бриллиант (1) Жемчужина (3) Шары (1)
Красный подарочный бант (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (18)
Про движуху свою расскажу.
Утром потренила короткая разминка с Обуховским.

В обед треня с ним же. Он теперь на ютубе будет что-то выкладывать для общего доступа. Всех приглашаю внести разнообразие в свои тренировки или просто начать тренить



Дальше без перерыва
Сделала на руки старое доброе. У меня гантели трех весов — 1.5 кг, 1 кг, 0.5 кг Их и меняла в ходе упр. Еле вывезла треню. Слабенькие у меня ручки. :gim-nast:



Дальше без перерыва
Лесли адын мильк :running:



А в общем недельный отчет у меня такой получился в день 136 минут на активность в том числе больше 10 тыс шагов каждый день.

Изображение

Ну и в заключение

Отвес в этом месяце минус два кг. :cool_cool:

_________________
Изображение
Моя история

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 27 апр 2020, 17:35 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 31164
Откуда: СИБИРЬ
Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 1183 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 843

Награды: 130
Фруктовый салат (1) Кресло-качалка (1) Букет желтых цветов (2) Чашка крепкого кофе (1)
Мимозочка (4) Букет весенних цветов (3) Цветочное сердце (2) Корзинка с фруктами (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Temma
Все хорошо :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6506 ]  На страницу Пред.  1 ... 642, 643, 644, 645, 646, 647, 648 ... 651  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 06ирина, Берта_Берта, Alex_Keller, Anna_Pandora, Алинка-Alinka, Bing [Bot], Светок79, Стинга, GoGo [Bot], Google [Bot], keidee_cf, LGKOR, loqq, LoRicky, MaryZ05, masher, Mavrigata, miark, Mirtesen, Nowus, olga.atamanovskaya, Polochka, punch, Ри А, гоша М, RUBY666, San_Marino, stalker1982, svet_lana*, TAHЯ, tanya s, Turin, vop66, Woky-Doky, YakТE, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Yandex Metrika [Bot], Zyxbr, К.С.Ю., Корочея, просто лена я, жаворонок, МамаСони, ШоколаТка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB