старт конкурса 29.04.2019 (отчет по понедельникам)
Окончание 31.08.2019

Для участия необходимо:
Отправить заявку на участие (в ЛС). В заявке должно быть Имя, Возраст, Вес, ИМТ, % жира в теле, (можно определить тут https://www.scientificpsychic.com/fitne ... or-ru.html Объемы: Объем талии (ОТ) Объем бёдер (ОБ) Объем шеи (ОШ) Объем под грудью (ОпГ) Объем живота (ОЖ) Объем бёдра вверху (ОБв) Объем голени (ОГо), Объем Груди (Ог)



https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... edit#gid=0 - табличку заполняем здесь!!!!!



Для самых смелых - Фото в полный рост (лучше в белье или купальнике, но можно и просто в облегающей одежде) фас, профиль и со спины, с листочком "Я буду идеальной", если вы не готовы, то не надо, НО на всякий случай сфотографируйтесь для себя, вдруг всё получиться и вы захотите поделиться результатами
- Фото вашего идеала, к которому вы стремитесь.
- Виты в размере 50 из которых будет составлен призовой фонд.

Спорт и уход – одна из составляющих на пути к своему идеалу. Вы сами определяете их количество в неделю, но каждое выполнение будет приносить участнику дополнительный балл.


Еженедельные отчеты (в ЛС) с показателями веса, имт, % жира, объемов и выполненного плана

Пример плана
ПН тренажерный зал/ маска для лица
ВТ ходьба/обертывание с глиной
СР зумба/пилинг
ЧТ тренажерный зал/маникюр, педикюр
ПТ ходьба/депиляция
СБ тренажерный зал/маска для волос
ВС отдых/антицеллюлитный массаж

Отчет по спорту и уходу Пример:
спорт 3 раза в неделю - 3 балла
уход 5 раз в неделю - 5 баллов

Это только пример!!!! физическую нагрузку и средства ухода за собой, вы выбираете сами!!!! Главное, что бы к концу конкурса ваша фигура, сказала вам за это спасибо
Финальный отчет с фото.





Присоединиться к конкурсу можно в любой момент!!!

Хороший конкурс, но ооочень долгий - я пока таких боюсь Постою в сторонке, посмотрю Вначале прочитала про старт 29.04, подумала- надо же прямо перед майскими, но вижу в таком забеге - это не принципиально... Но для меня нереально было бы сложно: то майские, то лето - надеюсь на отпуск В общем одни поводы для привесов Да и с фото мне кажется не каждый готов участвовать - я стесняюсь Да и муж против Он мне даже в рабочем профиле (там где я работу искала) запрещал фото выкладывать

Вах!
Запиши меня, штолева. Я спробую )))
Виты переведу после БСТ, а то я не знаю, сколько там моих

3dlena
Этот конкурс уже был пару лет назад...
Долгий он потому что тут объёмы, а они за 1 месяц не уйдут, а за 3-4 месяца будет виден результат по фото!!

Можно, кстати без фото, фото это для смелых и ответственных, кто уверен в себе и знает что измениться
По желание так же можно быз веса, только по обьемам

Записываю

Я поучаствую. Меня пишите. Ближе к старту всю инфу отправлю с витами.

о! если можно без фото, тогда я тоже поучаствую)
а объемы каждую неделю мерять? или объемы раз в месяц? за неделю они, наверное, не сильно изменятся?

можно раз в месяц, можно раз в две недели, рушим когда начнем

Стройнеющая Фиалочка
Мама Кисок
записала