Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 февраля

светдим

Елена.Премудрая писал(а):

Вот и завершился наш февральский марафон.

ВСЕ ПРОСТО умочки!! так правдо БЫСТРО! :-)

Юлия Пик

Поскольку мне для награждения итоговый вес не нужен, то начну.
Приз "самой адекватной ПП-шнице"
вручается... участнице
sibiriana

Очень предсказуемо. :-)

DELETED10

Всем доброе утро...

Вот и завершился наш марафон.

Итог- минус есть. Что и требовалось.

В моем весе это конечно мизер.. минус 1.200
во взвешенных после такого «отвеса» плачут (маловато)
Ну и ладно..

114.4

Лена, спасибо большое за конкурс. :cve_ty:

:

Джой

Милые, барышни!
Всем спасибо за опыт! Было очень приятно и познавательно.
Хочу пожелать всем достичь поставленных целей! ПП-в помощь. :buket:

И да, мой вес сегодня:

Юлия Пик

Комментарии.

Еще три участницы были близки: Luchs, Figura, Солнечный зайчик.
Если бы не сибирианка, даже не знаю, как бы выбирала. :-)

Ну и самым сложным для всех был пункт "пять порций овощей в день" (по другому "порция овощей с каждым приемом пищи" для тех, кто ест меньше пяти раз в день). Тоже предсказуемо. Еще встречаются перекосы в сторону фруктов. Вряд ли фрукты сильно помогут похудеть, калорийные они .
Вообще запретительные пункты всегда легче принимаются и исполняются. В то же время нарушение их воспринимается, как более страшное.

Ойясъеластрашнуювафлюконцсвета :-)

А в моем понимании правильное питание в основном заключается в изменении пищевых привычек вообще. Не знаю, может для кого-то это не изменение, а обычное питание, но мне кажется, что среди людей с лишним весом таких мало. И эти изменения в первую очередь связаны именно с овощами. Их надо есть. Всякие. Свежие, тушеные, вареные, на пару. И именно с каждым приемом пищи. Пусть немного. Но это позволяет снизить калорийность питания без серьезного голодания. Ибо снижение калорийности питания нужно не только при похудении, но и в дальнейшем для поддержания веса, чтобы не набрать обратно все, скинутое непосильным трудом.

А вкусняшки... Они, по моему глубокому убеждению, очень необходимая вещь в рационе. С учетом медицинских противопоказаний, естественно.

Елена.Премудрая

Юлия Пик
:ya_hoo_oo:

Спасибо, Юля!
Обоснование четкое и толковое (как всегда).

Temma

Юлия Пик
Очень верное обоснование.
Вообще очень много толковых рекомендаций.
Самый продуктивный марафон по моему.
Поздравляю sibiriana
Рада за всех девочек которым этот конкурс помог продвинутся в знакомстве с новыми вкусами и возмодностями ПП.

Юлия Пик

И еще.
Не знаю мотиватор или антимотиватор.
Мой график веса:

За десять дней отвес 1.5 кг, что составляет 2.5 %.
И никакого ПП!
Вредностей съедено:
джем Махеев малиновый - 131 г (7 порций)
плетенка с маком - 93 г
манник (абсолютно не пп) - 187 г (2 порции)
эклеры - 120 г (3 порции)
пирожные Лукошко - 136 г (2 порции)
халва Азовская подсолнечная - 57 г
булочка сахарная - 39 г
пирожное Choco Pie Lotte - 28 г
пломбир - 50 г
сосиски - 150 г (2 порции)
копченая грудинка - 81 г (4 порции)
порции разного размера

Средняя калорийность:

Так что калорийность наше все! А все прочие танцы с бубном... Что ж, каждому свое.

Temma

Итоговый отчет :butter-fly:

sibiriana

Figura писал(а):

и таинственной Сибе, что затащила меня сюда!

Может, её и не существует вовсе и это лишь воображение в твоей голове? Галлюцинация, вызванная ПП :-)

Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 февраля

Кто сейчас на конференции