Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
Взвешенные люди! Новый сезон! https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21420 |
Страница 105 из 107 |
Автор: | Иринка сказочная [ 05 июн 2019, 09:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Взвешенные люди! Новый сезон! |
Дюймовочка75 Я уже не помню что я сдавала, гликированный гемоглобин точно и ТТГ просто я была у двух разных эндокринологов с разницей в 3 месяца 1-платная, сказала мне что надо просто меньше жрать, и тогда будешь худеть! Я так расстроилась тогда, я же и так не много ем и правильную еду 2-бесплатная в нашей городской больнице, сказала то же самое (выше я уже это писала) но более злостно и в развернутой форме Если 2 врача говорят тебе одно и тоже, значит выводы надо делать... на 2000ккал я только держала вес и не худела соответственно калорийность надо понижать, и вес немного начал двигаться в низ, медленно, не быстро и это хорошо |
Автор: | Дюймовочка75 [ 05 июн 2019, 10:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Взвешенные люди! Новый сезон! |
Иринка сказочная Ириш, на вес в глобальном смысле действителтно влияет вход и выход калорий... Если съела больше тем потратила - набираешь... Если сьела меньше чем плтратила - худеешь... В равновесии стоишь... НО!!!!... Потеря воды и мышц ведь тоже похудение на весах... Цифра красивая.. А что в организме?... Жир как сидел так и сидит.... Одной диетой и загоном себя в 1500ккал ты делаешь хуже себе... Своим обменным процессам... Ты елла на 2000 и не худела?... Предположим это и есть твое равновесие... Под этот калораж настроена твоя обменка, все пооцессы в организме, гормоны... Зачем у настроенной системы убирать источник энергии?... Ты сместишь вниз приход калорий - органищм вниз сместит расход... Он все равно будет стремиттся к балансу... Жировое депо - это запасы на совсем черный день... И расходуютмя они тогда когда раходовать больше нечего: неь уже мышц, аыключились все процессы, которые можнл выключить.. Можно на тех же 2000 просто увеличить физическую активность... Таким образои ты создашь дефицит и смещение всех процессов снова, но уже не в режиме экономии... Потому что свою энергию организм получает...он не заменит один процесс на другой... Энергия плтратилась на движение - он полезкт в запас... Это не экономия (энергии стали меньше даыать), это форс мажор... Она потратилась юольше чем обычно... Добавлено спустя 4 минуты 35 секунд: Безусловно в этих калориях тоже важен баланс бжу... Важен твой гормональный фон... Важно твое настроение... На самом деле на похудение влияет не только еда, но это уже дебри... В них нужно разбиратьс постепенно... Надо понимать одно, для нашего оргагизма жировой запас это не лишнее... Это стабилизауионный фонд для выживания...биологической системе пофигу какой размер платья ты носишь... И эта биологичесчкая система работает на очень и очень сложных схемах... Пока есть равновесте все неплозо... Нарушая равновесие - всегда получаешь отдачу, но не всегда ту, которой ждешь |
Автор: | Иринка сказочная [ 05 июн 2019, 10:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Взвешенные люди! Новый сезон! |
Увеличить расход калорий я не смогу, потому что у меня сидячая 8 часовая работа, огромный вес, больная спина и колени, я кроме ходьбы никаким спортом заниматься не могу... и сколько мне надо пройти км и часов что бы сжечь более 2000ккал? |
Автор: | Дюймовочка75 [ 05 июн 2019, 10:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Взвешенные люди! Новый сезон! |
А зачем тебе сжигать 2000 ккал? Твои 2000 организм прекрасно переоабатывает, если вес стоит значит это покрывает плтребности организма в твоем режиме и не остаеься лишнего... Увеличь расход: пешком по лестнице на работу, пешком остановку к работе, пешком остановку назад... Увеличь количество белка в рационе для мышц.. Чтоб не болела спина на ней должен быть мышечный каркас... Мышцы нам не для красоты даны природой, а для нашего здоровья... Силтные мышцы снижают нагрузку на суставы (чтлб колегт не болели), мышцы спины поддердивают позвоночник.. И даже если он нн совсес здоров при сильных мышцах можно жить без болей... Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды: Помнишь старый советский фильм как красввец парень позвоночник повредил на лесопилке?.. Жена ушла, врачи не верили что он встанет... А он занимался физккльтурой насколько мог, работал - сбивал мебель лежа в кровати, что то ьам мастерил... И в итоге встал на ноги... Посмотри истории спортсменов... На сколько у них страшные травмы бывают... И все они возвращаются в спорт... Ечли не в проф. То в тренера... И при этом они ходят, а не сидят в инвалидных колясках Добавлено спустя 9 минут 41 секунду: Из моего личного опыта: после болезни пролежав в кровати 2-3 дня мне даже шевелиться брльно так спина болит... А даже 1 миля с Лесли в день возвращает меня в нормальную жизнь... До родов я спортом не зантмалась вообще... Никак... Прлблемы с суставами и спиной бвли регулярными... Беременности побаивалась... А стала больше гулять - и проходила нормально! Спина не сильно беспоклила... После родов артрит силтно беспокоил... Сейчас в моем "рационе" Лесли, планка, отдимания от стены, хлдьба по городу пешком, по лестницас вверх внтз... Лифтами вообще перестала пользоваться... Я про артрит забыла!!!!!! Весной всегда были обострегия, я рук поднять не могла... В этом году чуть чуть на пальце только чувствовалось... |
Автор: | Веселая Мурмя [ 07 июн 2019, 05:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Взвешенные люди! Новый сезон! |
Автор: | swewar [ 29 июн 2019, 17:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Взвешенные люди! Новый сезон! |
Иринка сказочная Ирина, а когда будет следующий сезон "взвешенные люди"? |
Автор: | Temma [ 03 июл 2019, 10:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Взвешенные люди! Новый сезон! |
Точно в цель. У нас новый виток в конкурсе. Давай с нами худеть! |
Автор: | Иринка сказочная [ 04 июл 2019, 09:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Взвешенные люди! Новый сезон! |
swewar писал(а): Иринка сказочная Ирина, а когда будет следующий сезон "взвешенные люди"? ну я прямо даже и не знаю конкурсов много, наберется ли желающих на 2 команды девочки пишите, если хотите участвовать |
Автор: | Temma [ 04 июл 2019, 09:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Взвешенные люди! Новый сезон! |
Мне нравиться этот конкурс, я бы поучавствовала |
Автор: | Джой [ 04 июл 2019, 09:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Взвешенные люди! Новый сезон! |
Temma писал(а): я бы поучавствовала я бы, наверное, тоже где-то со 2-й половины июля |
Страница 105 из 107 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |