С завершением марафона! С нетерпением жду следующего, значительно помогает разобраться в своем питании и найти идеи для приведения его в норму. Спасибо!

А я забыла сфоткать весы, вес был 91,9. Так что пусть уже остается вчерашний, там разница всего 100г

подписалась я на марафон в инсте (проводят в ватсаппе), типа ПП, все дела. И тут первый же день (завтра) требуют ото всех день разгруза (на яблоках или кефире, или овощах, или на мясе). Встает вопрос, это нормально или нет? На сколько я знаю, на ПП не особо приветствуются разгрузочные дни или дни голодания.

по нашему марафону видно, что и без разгрузочных дней на ПП хорошо худеется

Вес такой же, как и вчера 77,4

Что за творог с Украиной?


Black&White
Фигасе... Еще и разгрузочные дни на ПП.
Совсем жесткий вариант...

*******
Мой вес сегодня

Итоговый отчет
Все равно сфоткала, не пропадать же добру
Даже завтрак записала, думала сегодня еще надо меню выкладивать
Вес без изменений 76.2



Очень люблю этот конкурс. Жду следующего. Незабудьте меня позвать обязательно.
Спасибо Елена.Премудрая
за организацию

Итоговый отчёт
115.3

Спасибо за конкурс и за тёплую компанию.

Сделала себе план по строгому ПП. С небольшими отступлениями думаю что в 50% случаев с ними справилась..
итог -минус 900 гр в абсолютных цифрах..

Нужно чтоб и дальше вниз шло..

Всем хороших выходных

Добрый вечер всем!
Хочу выразить благодарность организатору этого марафона Леночке за труды, старания, чуткость, поддержку...
Все девочки старались как умели/могли питаться правильно, по крайнем ограничивали себя в некоторых вольностях(вредностях)....В идеале, конечно, если бы наши менюшки оценивал посторонний человек, а точнее эксперт(диетолог), давал понять что не так...А то получается, кто как себя любит, так и оценивает ...но понимаю, что найти такого гуру невероятно сложно, хотя на этом сайте такие и имеются...Но это просто мое мнение, никого не хочу обидеть ...
А так все прошло замечательно, результаты есть...значит, все не зря!

Если разгруз один раз в неделю или только первый день марафона, ничего плохого в этом не вижу, особенно если накануне перебрали в потреблении калорий...Легкая встряска организму, очищение не помешает...это ж на один день)...а дальше соблюдение КБЖУ и будет Вам счастье!