Текущее время: 23 окт 2019, 16:25

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 424 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 43  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Мини-марафон Правильное Питание - 3 (10 дней).
СообщениеДобавлено: 03 янв 2019, 16:30 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 7506
Изображений: 0
Благодарил (а): 1244 раз.
Поблагодарили: 678 раз.
Пол: Женский
В наличии: 493

Награды: 127
Апельсин (1) Бабочка (2) Пасхальное яичко жёлтое (1) Пасхальный кулич (3)
Кроссовки EasyTone голубые (2) Букет цветов в вазе (1) Кресло-качалка (1) Кофе с шоколадкой (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! :pri_vet:-: :pri_vet:-: :pri_vet:-:

После новогодних праздников организм требует отдыха и разгруза.
Пришла пора снова наладить свое питание.

Приглашаю всех присоединиться к марафону Правильного Питания!
Делаем мини забег - 10 дней на правильном питании с ежедневными отчетами в этой теме.


Что такое правильное питание, наверное, знают все. Основные его принципы:
Сбалансированное питание
Здоровые продукты
Отказ от слишком жирной и острой пищи, полуфабрикатов
Ограничение сладкого и мучного
Больше овощей и фруктов в рационе


Правильное питание = здоровое питание
Худеем с пользой для здоровья!

Цели марафона:
* контролировать свое питание
* привить себе навыки правильного (здорового) питания
* ПОХУДЕТЬ при этом


Условия марафона: отчитываемся в теме каждый день (лучше каждый вечер)
В отчете указываем:
1. утренний вес
2. меню (можно без расчета калорийности и фотографий)
3. нарушения, если такие были, и анализ - почему так получилось.
4. оценку питания за день по пятибалльной системе


Укажите свою группу, в которой вы бы хотели участвовать:
Строгое ПП
Умеренное ПП


По результатам отчетов подведем итоги и выясним, на сколько у нас получится похудеть за эти 10 дней.
Победители групп получат награды.
И еще будут призы:
Приз "10 дней = 10 отчетов" - за ежедневные отчеты.
И приз "Отличница" - за лучшие оценки своего питания.

Оргвзнос для участия - 40 вит (распределяется потом между победителями)

Всем добро пожаловать! :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось Елена.Премудрая 22 янв 2019, 13:56, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 03 янв 2019, 16:32 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 7506
Изображений: 0
Благодарил (а): 1244 раз.
Поблагодарили: 678 раз.
Пол: Женский
В наличии: 493

Награды: 127
Апельсин (1) Бабочка (2) Пасхальное яичко жёлтое (1) Пасхальный кулич (3)
Кроссовки EasyTone голубые (2) Букет цветов в вазе (1) Кресло-качалка (1) Кофе с шоколадкой (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение

_________________
Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось Елена.Премудрая 20 янв 2019, 23:02, всего редактировалось 8 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 03 янв 2019, 21:05 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 567
Изображений: 96
Откуда: Беларусь
Благодарил (а): 204 раз.
Поблагодарили: 95 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,769

Награды: 12
Мороженое (1) Кофе с шоколадкой (1) Наушники (1) Туфельки-скоробежки (1)
Арбузный сок (1) Низкокалорийный кекс (1) Бабочка (1) Корона (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я участвую.....Умеренное ПП....будем вместе дружно правильно питаться... :-): ..и до 10 января есть время настроиться на нужный лад :mi_ga_et:
Вот успею как раз доесть чернослив в шоколаде и в конкурс :-)

_________________
Я - Наташа
Изображение

Мой информер:
Изображение

Мои конкурсы:
Последний герой-12 (отчет по Вт, Пт)
Зимний Фреш (отчет 8,15,22,1)
Взвешенные люди (отчет по Пн)
Новогоднее казино-2019 (отчет по Сб)
Мини-марафон "Правильное питание"(10 дн)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 03 янв 2019, 21:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 2236
Изображений: 3
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 184 раз.
Пол: Женский
В наличии: 3,172

Награды: 18
Букет цветов из сада (1) Роза (1) Синий диплом (1) Оторвись! (1)
Снежинка (1) Боксерские перчатки (2) Дельфин (1) Спортивный костюм (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Елена.Премудрая
меня, меня возьмите в этот мини-марафон! Мне он нужен!

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 января
40 вит перевела :-):

Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду:
Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 января
Умеренное ПП

Пока не поняла, как оценку себе ставить, но по ходу дела разберусь :-):

_________________
мои конкурсы
Пн - охота на талию стр. 144
Пн - бзики (фото) viewtopic.php?f=50&t=10870&p=2854655#p2854655
Вт - осень с Лесли viewtopic.php?f=50&t=22086&p=2854830#p2854830
суб. - Казино 18 фото весов

Мой информер
Изображение

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

https://www.youtube.com/watch?v=X3q5e1pV4pc


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 03 янв 2019, 22:05 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 7506
Изображений: 0
Благодарил (а): 1244 раз.
Поблагодарили: 678 раз.
Пол: Женский
В наличии: 493

Награды: 127
Апельсин (1) Бабочка (2) Пасхальное яичко жёлтое (1) Пасхальный кулич (3)
Кроссовки EasyTone голубые (2) Букет цветов в вазе (1) Кресло-качалка (1) Кофе с шоколадкой (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Солнечный зайчик
Bay lynx

Наташа, Даша, приветствую!
Очень рада такой приятной компании в марафоне :dan_ser:


Bay lynx писал(а):
Пока не поняла, как оценку себе ставить, но по ходу дела разберусь

Мне надо было подробнее написать об этом в правилах :a_g_a:

Если очень довольна своим питанием за день, совсем без нарушений - то пять баллов.
Если вообще не довольна - один балл.
Ну и промежуточные оценки - два, три, четыре

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 03 янв 2019, 22:22 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 13320
Изображений: 48
Благодарил (а): 1949 раз.
Поблагодарили: 1286 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 130

Награды: 134
Желтый зонтик (1) Феечка-похудеечка (1) Подкова Лошадка (1) Шары разноцветные (2)
Звездёнок (1) Тюльпан (2) Мимозочка (2) Букет цветов в вазе (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Участвую. Наверное тоже умеренное пп, так как будут проблемы с понятием "сбалансированное питание". Фруктов, овощей в моем меню минимум.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 03 янв 2019, 22:35 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 04.05.2018
Сообщения: 527
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 30 раз.
Пол: Женский
В наличии: 48

Награды: 10
Красное сердце (1) Боксерские перчатки (1) Букет алых цветов (1) Радуга (1)
Красное яблоко (1) Кофе с шоколадкой (1) Цветочное сердце (1) Черешня (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! Я вернулась (с лета) с приличным привесом, так что пора брать себя в руки снова и идти к цели, а то она все дальше и дальше. Пойду в группу Умеренное ПП.

_________________
"Взвешенные люди!" 10.05.2018-13.08.2018г 1 место
"СПОРТИВНЫЕ СТРОЙНЯШКИ!" 25.06.2018-22.07.2018г Самая постройневшая и Самая спортивная

Мои конкурсы
БСТ-14 - отчет по понедельникам
Зимний фреш - отчет 1, 8, 15, 22 числа
Взвешенные люди - отчет по понедельникам
Забег с Лесли Сансон - отчет по понедельникам
Неделька без "бзика"-2 - отчет по понедельникам


Лучше один шаг в правильном направлении, чем десять в неверном


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 03 янв 2019, 22:36 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 7506
Изображений: 0
Благодарил (а): 1244 раз.
Поблагодарили: 678 раз.
Пол: Женский
В наличии: 493

Награды: 127
Апельсин (1) Бабочка (2) Пасхальное яичко жёлтое (1) Пасхальный кулич (3)
Кроссовки EasyTone голубые (2) Букет цветов в вазе (1) Кресло-качалка (1) Кофе с шоколадкой (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1
:-ok-:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 03 янв 2019, 22:37 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 19.09.2018
Сообщения: 34
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 672

Блог: Просмотр блога (0)
Добрый вечер!
Тоже участвую. Умеренное ПП.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 03 янв 2019, 22:38 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 7506
Изображений: 0
Благодарил (а): 1244 раз.
Поблагодарили: 678 раз.
Пол: Женский
В наличии: 493

Награды: 127
Апельсин (1) Бабочка (2) Пасхальное яичко жёлтое (1) Пасхальный кулич (3)
Кроссовки EasyTone голубые (2) Букет цветов в вазе (1) Кресло-качалка (1) Кофе с шоколадкой (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Black&White :pri_vet:-:
Да-да, пора брать себя в руки.

Сузуми
Привет!
Записала.

Что-то мы все в умеренное ПП пока :-)

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 424 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 43  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 14011977@mail.ru, Aelen, Аризона-Арканзас, Альбина28, besik61, Bing [Bot], Celeste, DotBot, elenka*l, elovka, Елена Опрышко, ЕленаХХХ, ЕленаКрук, Google [Bot], IrinaVladimirovnaK, LoRicky, Lyelka, Margo_M, Marina Valkova, markshevchenko, Marselik, Miladaymaker, MSN [Bot], murzikova247, nadin100173, Natalie Gal, Natallis, OlgaRi, OlgaZemtsova26, Oxanka 1, Saule76, Sea Salt, tiagnitania73, veolgasnz, victoria.vieno, vistoriya, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Yandex Metrika [Bot], Zanzarash, Ксения Ксюша, Комбинация, крем-брюле, Вера1959, Ирина Зубастик, Ленусечка, Мама Кисок, Эльзенок


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB