Текущее время: 06 июн 2020, 20:53

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 424 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 43  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Мини-марафон Правильное Питание - 3 (10 дней).
СообщениеДобавлено: 03 янв 2019, 16:30 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 8813
Изображений: 0
Благодарил (а): 2072 раз.
Поблагодарили: 897 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,109

Награды: 143
Букет розовых тюльпанов (2) Бананчик (1) Новогодняя елочка (1) Елка новогодняя (1)
Мешок удачи! (3) Снеговичок с шарфиком (1) Новогодняя ёлка (1) Снежинка (5)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! :pri_vet:-: :pri_vet:-: :pri_vet:-:

После новогодних праздников организм требует отдыха и разгруза.
Пришла пора снова наладить свое питание.

Приглашаю всех присоединиться к марафону Правильного Питания!
Делаем мини забег - 10 дней на правильном питании с ежедневными отчетами в этой теме.


Что такое правильное питание, наверное, знают все. Основные его принципы:
Сбалансированное питание
Здоровые продукты
Отказ от слишком жирной и острой пищи, полуфабрикатов
Ограничение сладкого и мучного
Больше овощей и фруктов в рационе


Правильное питание = здоровое питание
Худеем с пользой для здоровья!

Цели марафона:
* контролировать свое питание
* привить себе навыки правильного (здорового) питания
* ПОХУДЕТЬ при этом


Условия марафона: отчитываемся в теме каждый день (лучше каждый вечер)
В отчете указываем:
1. утренний вес
2. меню (можно без расчета калорийности и фотографий)
3. нарушения, если такие были, и анализ - почему так получилось.
4. оценку питания за день по пятибалльной системе


Укажите свою группу, в которой вы бы хотели участвовать:
Строгое ПП
Умеренное ПП


По результатам отчетов подведем итоги и выясним, на сколько у нас получится похудеть за эти 10 дней.
Победители групп получат награды.
И еще будут призы:
Приз "10 дней = 10 отчетов" - за ежедневные отчеты.
И приз "Отличница" - за лучшие оценки своего питания.

Оргвзнос для участия - 40 вит (распределяется потом между победителями)

Всем добро пожаловать! :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение
2018
Изображение


Последний раз редактировалось Елена.Премудрая 22 янв 2019, 13:56, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 03 янв 2019, 16:32 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 8813
Изображений: 0
Благодарил (а): 2072 раз.
Поблагодарили: 897 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,109

Награды: 143
Букет розовых тюльпанов (2) Бананчик (1) Новогодняя елочка (1) Елка новогодняя (1)
Мешок удачи! (3) Снеговичок с шарфиком (1) Новогодняя ёлка (1) Снежинка (5)
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение

_________________
Изображение
2018
Изображение


Последний раз редактировалось Елена.Премудрая 20 янв 2019, 23:02, всего редактировалось 8 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 03 янв 2019, 21:05 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 725
Изображений: 116
Откуда: Беларусь
Благодарил (а): 251 раз.
Поблагодарили: 103 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,442

Награды: 22
Вентилятор (1) Бабочка (2) Наушники (2) Клубничка (1)
Туфельки-скоробежки (2) Кроссовки EasyTone голубые (1) Минеральная вода со льдом (2) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я участвую.....Умеренное ПП....будем вместе дружно правильно питаться... :-): ..и до 10 января есть время настроиться на нужный лад :mi_ga_et:
Вот успею как раз доесть чернослив в шоколаде и в конкурс :-)

_________________
Я - Наташа
Изображение

Мой информер:
Изображение

Мои конкурсы:
Последний герой-12 (отчет по Вт, Пт)
Зимний Фреш (отчет 8,15,22,1)
Взвешенные люди (отчет по Пн)
Новогоднее казино-2019 (отчет по Сб)
Мини-марафон "Правильное питание"(10 дн)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 03 янв 2019, 21:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3138
Изображений: 18
Благодарил (а): 108 раз.
Поблагодарили: 447 раз.
Пол: Женский
В наличии: 7,200

Награды: 39
Клубничка (2) Золотые туфельки (1) Золотая рыбка (1) Блин с творогом (1)
Клевер (1) Кроссовки EasyTone красные (2) Золотые туфли (1) Бананчик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Елена.Премудрая
меня, меня возьмите в этот мини-марафон! Мне он нужен!

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 января
40 вит перевела :-):

Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду:
Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 января
Умеренное ПП

Пока не поняла, как оценку себе ставить, но по ходу дела разберусь :-):

_________________
мои конкурсы
каждый день - королева движа стр.603 viewtopic.php?f=50&t=22086&p=2974191#p2974191
чт - фитнес viewtopic.php?f=50&t=23866&p=2942598#p2942598
Пятн-субб - Казино (фото)
Каждый день - челлендж



https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 03 янв 2019, 22:05 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 8813
Изображений: 0
Благодарил (а): 2072 раз.
Поблагодарили: 897 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,109

Награды: 143
Букет розовых тюльпанов (2) Бананчик (1) Новогодняя елочка (1) Елка новогодняя (1)
Мешок удачи! (3) Снеговичок с шарфиком (1) Новогодняя ёлка (1) Снежинка (5)
Блог: Просмотр блога (0)
Солнечный зайчик
Bay lynx

Наташа, Даша, приветствую!
Очень рада такой приятной компании в марафоне :dan_ser:


Bay lynx писал(а):
Пока не поняла, как оценку себе ставить, но по ходу дела разберусь

Мне надо было подробнее написать об этом в правилах :a_g_a:

Если очень довольна своим питанием за день, совсем без нарушений - то пять баллов.
Если вообще не довольна - один балл.
Ну и промежуточные оценки - два, три, четыре

_________________
Изображение
2018
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 03 янв 2019, 22:22 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 14478
Изображений: 4
Благодарил (а): 2025 раз.
Поблагодарили: 1308 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 529

Награды: 147
Вентилятор (1) Конфетка (2) Бабочка (2) Наушники (4)
Туфельки-скоробежки (2) Кроссовки EasyTone голубые (3) Минеральная вода со льдом (2) Розовые розы (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Участвую. Наверное тоже умеренное пп, так как будут проблемы с понятием "сбалансированное питание". Фруктов, овощей в моем меню минимум.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 03 янв 2019, 22:35 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 04.05.2018
Сообщения: 527
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 30 раз.
Пол: Женский
В наличии: 48

Награды: 10
Красное сердце (1) Боксерские перчатки (1) Букет алых цветов (1) Радуга (1)
Красное яблоко (1) Кофе с шоколадкой (1) Цветочное сердце (1) Черешня (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! Я вернулась (с лета) с приличным привесом, так что пора брать себя в руки снова и идти к цели, а то она все дальше и дальше. Пойду в группу Умеренное ПП.

_________________
"Взвешенные люди!" 10.05.2018-13.08.2018г 1 место
"СПОРТИВНЫЕ СТРОЙНЯШКИ!" 25.06.2018-22.07.2018г Самая постройневшая и Самая спортивная

Мои конкурсы
БСТ-14 - отчет по понедельникам
Зимний фреш - отчет 1, 8, 15, 22 числа
Взвешенные люди - отчет по понедельникам
Забег с Лесли Сансон - отчет по понедельникам
Неделька без "бзика"-2 - отчет по понедельникам


Лучше один шаг в правильном направлении, чем десять в неверном


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 03 янв 2019, 22:36 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 8813
Изображений: 0
Благодарил (а): 2072 раз.
Поблагодарили: 897 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,109

Награды: 143
Букет розовых тюльпанов (2) Бананчик (1) Новогодняя елочка (1) Елка новогодняя (1)
Мешок удачи! (3) Снеговичок с шарфиком (1) Новогодняя ёлка (1) Снежинка (5)
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1
:-ok-:

_________________
Изображение
2018
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 03 янв 2019, 22:37 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 19.09.2018
Сообщения: 53
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 491

Блог: Просмотр блога (0)
Добрый вечер!
Тоже участвую. Умеренное ПП.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 03 янв 2019, 22:38 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 8813
Изображений: 0
Благодарил (а): 2072 раз.
Поблагодарили: 897 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,109

Награды: 143
Букет розовых тюльпанов (2) Бананчик (1) Новогодняя елочка (1) Елка новогодняя (1)
Мешок удачи! (3) Снеговичок с шарфиком (1) Новогодняя ёлка (1) Снежинка (5)
Блог: Просмотр блога (0)
Black&White :pri_vet:-:
Да-да, пора брать себя в руки.

Сузуми
Привет!
Записала.

Что-то мы все в умеренное ПП пока :-)

_________________
Изображение
2018
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 424 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 43  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alexa [Bot], Ananormary, АринаАрина, avia411, Baurzhan, Bing [Bot], C0фья, Dasha05041995, DJENNY FOX, Elle777, Google [Bot], jul.safran, Jul0802, LarissaA, M1ke, MartAP, MegoPollis, Nadin`ell, natalichmutova, Оля77777, Горлица, sherudilo, Tatiana_Kadash, Tonya_a, Viki9333, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], zea79, Катя73, КсенияКислицина, просто лена я, Вайлет, Иннна, Любовь877, Мама Свинка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB