Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
19-й марафон с Джиллиан Майклс. Итоги!!! https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=20901 |
Страница 2 из 38 |
Автор: | Bay lynx [ 16 сен 2018, 20:31 ] | ||
Заголовок сообщения: | Re: 18-й марафон с Джиллиан Майклс. Идет набор!!! | ||
Рост 166 см Вес 91,0 кг Ог - 115 см От - 107 см Об - 107 см Программа: hot body, healthy mommy _________________ 17.09.18 + 1-ая неделя 18.09.18 + 19.09.18 + 20.09.18 + 21.09.18 + 22.09.18 + 23.10.18 Отдых _________________ 24.09.18 + 2-ая неделя 25.09.18 + 26.10.18 + 27.10.18 + 28.10.18 + 29.10.18 - 30.10.18 Отдых _________________ 01.10.18 + 3-ая неделя 02.10.18 + 03.10.18 + 04.10.18 отдых 05.10.18 + 06.10.18 + 07.10.18 - _________________ 08.10.18 + 4-ая неделя 09.10.18 - 10.10.18 + 11.10.18 + 12.10.18 + 13.10.18 отдых 14.10.18 + _________________ 15.10.18 + 5-ая неделя 16.10.18 + 17.10.18 + 18.10.18 + 19.10.18 + 20.10.18 Отдых 21.10.18 + _________________ 22.10.18 + 6-ая неделя 23.10.18 + 24.10.18 + 25.10.18 + 26.10.18 + 27.10.18 + 28.10.18 Отдых _________________ 29.10.2018: ОГ - 116 (+1) см ОТ - 105 (-2) см ОБ - 108 (+1) см
|
Автор: | 77Natalika [ 16 сен 2018, 20:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 18-й марафон с Джиллиан Майклс. Идет набор!!! |
Ярослава1983 писал(а): 77Natalika Привет! С какими системами? Для участия присылай мне в личку свои данные и программу, по которой будешь тренироваться. И 100 Вит. Потом тренируемся - 6 дней в неделю, по понедельникам отчёт Кидай заявку, потом дальше я буду объяснять, если запутаешься. Определилась ))) Система «CTPOЙНAЯ ФИГУPA ЗA 30 ДНEЙ» Данные в личку отправила. |
Автор: | Bay lynx [ 16 сен 2018, 20:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 18-й марафон с Джиллиан Майклс. Идет набор!!! |
Я остатки отчета завтра скопирую, когда до компа доберусь |
Автор: | enka2 [ 16 сен 2018, 21:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 18-й марафон с Джиллиан Майклс. Идет набор!!! |
Девочки! Добрый вечер! Заявочку на участие и витаминки отправила, только в заявке на участие забыла написать по какой системе буду заниматься: Стройная фигура за 30 дней + Похудей за 30 дней. |
Автор: | enka2 [ 16 сен 2018, 21:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 18-й марафон с Джиллиан Майклс. Идет набор!!! |
- Данные на начало Конкурса (утро 17 сентября!!!): Рост - 163 см Вес - 63 кг ОГ - 88 см ОТ - 77 см ОБ - 101 см _________________ 17.09.18 + 1-ая неделя 18.09.18 + 19.09.18 Отдых 20.09.18 + 21.09.18 + 22.09.18 + 23.10.18 + _________________ 24.09.18 + 2-ая неделя 25.09.18 + 26.10.18 Отдых 27.10.18 + 28.10.18 + 29.10.18 + 30.10.18 + _________________ 01.10.18 + 3-ая неделя 02.10.18 + 03.10.18 Отдых 04.10.18 + 05.10.18 + 06.10.18 + 07.10.18 + _________________ 08.10.18 +/- 4-ая неделя 09.10.18 +/- 10.10.18 +/- 11.10.18 +/- 12.10.18 +/- 13.10.18 +/- 14.10.18 Отдых _________________ 15.10.18 +/- 5-ая неделя 16.10.18 +/- 17.10.18 +/- 18.10.18 +/- 19.10.18 +/- 20.10.18 +/- 21.10.18 Отдых _________________ 22.10.18 + 6-ая неделя 23.10.18 + 24.10.18 + 25.10.18 + 26.10.18 Отдых 27.10.18 + 28.10.18 + _________________ 29.10.18 ОБЯЗАТЕЛЬНО пишем ОБЪЕМЫ на конец Конкурса (утро 29 октября!!!): ОГ - Х,х см ОТ - Х,х см ОБ - Х,х см |
Автор: | sibiriana [ 17 сен 2018, 01:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 18-й марафон с Джиллиан Майклс. Идет набор!!! |
Я бы пошла, как раз завтра последний день с Отумн Калабрес, только на 6 недель. Вы не представляете, как это муторно до НГ заниматься. В последние дни уже вымучиваешь из себя, а спорт должен быть в удовольствие. Да и народ разбегается. |
Автор: | Bay lynx [ 17 сен 2018, 06:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 18-й марафон с Джиллиан Майклс. Идет набор!!! |
sibiriana писал(а): Я бы пошла, как раз завтра последний день с Отумн Калабрес, только на 6 недель. Вы не представляете, как это муторно до НГ заниматься. В последние дни уже вымучиваешь из себя, а спорт должен быть в удовольствие. Да и народ разбегается. Согласна. По себе знаю, что долго - это в напряг. Через силу заставляешь себя делать, а потом отмазки ищешь и уже вообще забрасываешь. Вроде, голосование за 6 недель побеждает |
Автор: | Василек [ 17 сен 2018, 06:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 18-й марафон с Джиллиан Майклс. Идет набор!!! |
Привет всем! Я с вами, виты перевела. - Василек - 165 см - 60.2 кг - ОГ 82 см - ОТ 73 см - ОБ 94 см - Body Revolution (сегодня начинаю с ФАЗЫ 1 № 3, № 4 тренировки) Сейчас подробно все прочитаю и остальные замеры укажу завтра, только увидела о начале конкурса. |
Автор: | Василек [ 17 сен 2018, 06:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 18-й марафон с Джиллиан Майклс. Идет набор!!! |
- Данные на начало Конкурса (утро 5 ноября!!!): РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА НИК Василек ОГ - Х,х см ОТ - Х,х см ОБ - Х,х см _________________ 05.11.18 + 1-ая неделя (Фаза 3, Трен.№ 9) 06.11.18 + (Фаза 3, Трен.№ 10) 07.11.18 + (Фаза 3, кардио №3) 08.11.18 + (Фаза 3, Трен.№ 9) 09.11.18 + (Фаза 3, Трен.№ 10) 10.11.18 + (Фаза 3, кардио №3) 11.11.18 Отдых _________________ 12.11.18 + (Фаза 3, Трен.№ 9) 2-ая неделя 13.11.18 + (Фаза 3, Трен.№ 10) 14.11.18 + (Фаза 3, кардио №3) 15.11.18 - 16.11.18 - 17.11.18 - 18.11.18 Отдых _________________ 19.11.18 + (Фаза 3, Трен.№ 9)3-ая неделя 20.11.18 + (Фаза 3, Трен.№ 10) 21.11.18 + (Фаза 3, кардио №3) 22.11.18 + (Фаза 3, Трен.№ 9) 23.11.18 Отдых 24.11.18 + (Фаза 3, Трен.№ 10) 25.11.18 + (Фаза 3, кардио №3) _________________ 26.11.18 + (Фаза 3, Трен.№ 9) 4-ая неделя 27.11.18 + (Фаза 3, Трен.№ 10) 28.11.18 + (Фаза 3, кардио №3) 29.11.18 Отдых 30.11.18 + (Фаза 3, Трен 9) 01.12.18 + (Фаза 3, кардио №3) 02.12.18 + (Фаза 3, Трен.№ 10) _________________ 03.12.18 + (Фаза 3, Трен.№ 11) 5-ая неделя 04.12.18 + (Фаза 3, Трен.№ 12) 05.12.18 + (Фаза 3, кардио №3) 06.12.18 + (Фаза 3, Трен.№ 11) 07.12.18 +(Фаза 3, Трен.№ 12) 08.12.18 Отдых 09.12.18 (Фаза 3, кардио №3) _________________ 10.12.18 + (Фаза 3, Трен.№ 11) 6-ая неделя 11.12.18 + (Фаза 3, Трен.№ 12) 12.12.18 + (Фаза 3, кардио №3) 13.12.18 + (Фаза 3, Трен.№ 11) 14.12.18 +/- 15.12.18 +/- 16.12.18 Отдых __________________ 17.12.18 +/- 7-ая неделя 18.12.18 +/- 19.12.18 +/- 20.12.18 +/- 21.12.18 +/- 22.12.18 +/- 23.12.18 Отдых _________________ 24.12.18 ОБЯЗАТЕЛЬНО пишем ОБЪЕМЫ на конец Конкурса (утро 24 декабря!!!): Вес ОГ - см ОТ - см ОБ - см |
Автор: | neHka [ 17 сен 2018, 07:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 18-й марафон с Джиллиан Майклс. Идет набор!!! |
А где смотреть какие системы? И что тренировать? я тоже хочу с вами. |
Страница 2 из 38 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |