Отчет (09.10.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы – 3 балла

a) питание ( не больше 1900 кк) - соблюдала +1
б) "пустых" угл не больше 100 КК – +0
в) еда после 19 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – +1
г) вода 1,5 л выпито +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 2 балла

а) спорт Джиллиан (два раза по 15 минут) + 0 Лесли +0
б) утренняя пробежка - +1
в) сон – не менее 7 часов было +1

3. Я хочу быть красивой: баллы -6 баллов

а) мои ручки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+1 каждый вид ухода (крем, масло+2)
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+1 каждый вид ухода - (крем, +1)
в) мое тело (душ, ванна, баня, скраб, маска или массаж) +1 каждый вид ухода - (массаж животика, масло для тела+2)
г) мои волосы (маска, массаж головы 10 мин или расчесываемся мягкой щеткой 100 раз) +1 каждый вид ухода (укладка+0)
д) мои личико и шея (маска, скраб, крем или массаж) +1 каждый вид ухода - (упр на контур+1)

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы - 1 балла

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. Было +1 не было 0 +0 (забыла)
б) я немного порадовала кого-то из окружающих меня людей, сделала кому-то приятное, и мне самой от этого стало радостней. Было +1 не было 0 +1
(подпункты можно придумать себе свои)
Итого: 12 баллов

Отчет (04.10.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы –4

a) питание (МФ 1580ккал) вып 1
б) еда после 20– не было1
в) мучное после обеда –не было +1
г) вода 1,5 л - выпито 1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 3

а) спорт (зарядка+планка) +1
б) ходьба (мин 12000 шагов) +1
в) сон – (не менее 7 часов)1

3. Я хочу быть красивой: баллы -3

а) мои ручки (крем)+1
б) мои ножки () 0
в) мое тело (душ) 1
г) мои волосы ( +0
д) мои личико и шея (скраб ) 1

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы 2

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. 1
б) сделать укладку, накраситься, сделать ногти (короче, быть красивой и ухоженной ) + 1

Итого:12баллов

Отчет (05.10.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы –4

a) питание (МФ 1580к кал) вып 1
б) еда после 20– небыло1
в) мучное после обеда –не было +1
г) вода 1,5 л - выпито 1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 2

а) спорт (зарядка+планка) +0
б) ходьба (мин 12000 шагов) +1
в) сон – (не менее 7 часов)1

3. Я хочу быть красивой: баллы -4

а) мои ручки (крем)+1
б) мои ножки (крем) 1
в) мое тело (ванна) 1
г) мои волосы
д) мои личико и шея (крем) 1

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -0

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. 0
б) сделать укладку, накраситься, сделать ногти (короче, быть красивой и ухоженной ) + 0

Итого:10баллов

Добавлено спустя 5 минут 31 секунду:

Отчет (06.10.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы –2

a) питание (МФ 1580ккал) вып 1
б) еда после 20– было0
в) мучное после обеда –было +0
г) вода 1,5 л - выпито 1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 3

а) спорт (зарядка+планка) +1
б) ходьба (мин 12000 шагов) +1
в) сон – (не менее 7 часов)1

3. Я хочу быть красивой: баллы -2

а) мои ручки (крем)+1
б) мои ножки () 0
в) мое тело (0
г) мои волосы ( +0
д) мои личико и шея (скраб ) 1

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы 2

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. 1
б) сделать укладку, накраситься, сделать ногти (короче, быть красивой и ухоженной ) + 1

Итого:9баллов

Отчет (07.10.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы –4

a) питание (МФ 1580к кал) вып 1
б) еда после 20– небыло1
в) мучное после обеда –не было +1
г) вода 1,5 л - выпито 1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 3

а) спорт (зарядка+планка) +1
б) ходьба (мин 12000 шагов) +1
в) сон – (не менее 7 часов)1

3. Я хочу быть красивой: баллы -7

а) мои ручки (крем, массаж, маникюр)+3
б) мои ножки (крем, педикюр) 2
в) мое тело (душ) 1
г) мои волосы
д) мои личико и шея (крем) 1

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -1

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. 0
б) сделать укладку, накраситься, сделать ногти (короче, быть красивой и ухоженной ) + 1

Итого:15баллов

Отчет (06.10.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы –2

a) питание ( выбранная вами система) - 0
б) приемы пищи не менее 5 раз в день – 0
в) еда после 19 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – 1
г) вода 2 л выпито - 1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 2

а) спорт (был каждые 15 мин) -1
б) алкоголь - 0
в) сон – не менее 7 часов было +1

3. Я хочу быть красивой: баллы -3

а) мои ручки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)- каждый вид ухода - 1
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)- каждый вид ухода - 0
в) мое тело (душ, ванна, баня, скраб, маска или массаж) каждый вид ухода - 0
г) мои волосы (маска, массаж головы 10 мин или расчесываемся мягкой щеткой 100 раз) -0
д) мои личико и шея (маска, скраб, крем или массаж) -+2

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -2

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. - +1
б) рукоделие - +1
Итого: 9 баллов

Отчет (06.10.18): - 0 баллов

Девочки, нас осталось 3 участницы. Эта неделя последняя

Отчет (08.10.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы –3

a) питание ( выбранная вами система) - 1
б) приемы пищи не менее 5 раз в день – 0
в) еда после 19 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – 1
г) вода 2 л выпито - 1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 2

а) спорт (был каждые 15 мин) -0
б) алкоголь - 1
в) сон – не менее 7 часов было +1

3. Я хочу быть красивой: баллы -6

а) мои ручки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)- каждый вид ухода - 1
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)- каждый вид ухода - 1
в) мое тело (душ, ванна, баня, скраб, маска или массаж) каждый вид ухода - 2
г) мои волосы (маска, массаж головы 10 мин или расчесываемся мягкой щеткой 100 раз) -1
д) мои личико и шея (маска, скраб, крем или массаж) -+1

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -2

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. - +1
б) рукоделие - +1
Итого: 13 баллов

Иринка сказочная
выжили только трое

Спасибо за таблички

Отчет (10.10.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы – 3 балла

a) питание ( не больше 1900 кк) - соблюдала +1
б) "пустых" угл не больше 100 КК – +1
в) еда после 19 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – +0
г) вода 1,5 л выпито +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 5 балла

а) спорт Джиллиан (два раза по 15 минут) +2 Лесли +2
б) утренняя пробежка - +1
в) сон – не менее 7 часов было +0

3. Я хочу быть красивой: баллы - 7 баллов

а) мои ручки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+1 каждый вид ухода (крем, масло, маникюр+3)
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+1 каждый вид ухода - (крем, массаж+2)
в) мое тело (душ, ванна, баня, скраб, маска или массаж) +1 каждый вид ухода - (массаж +0)
г) мои волосы (маска, массаж головы 10 мин или расчесываемся мягкой щеткой 100 раз) +1 каждый вид ухода (маска+1)
д) мои личико и шея (маска, скраб, крем или массаж) +1 каждый вид ухода - (крем+1)

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы - 2 балла

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. Было +1 не было 0 +1
б) я немного порадовала кого-то из окружающих меня людей, сделала кому-то приятное, и мне самой от этого стало радостней. Было +1 не было 0 +1
(подпункты можно придумать себе свои)
Итого: 17 баллов

Отчет (11.10.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы – 4 балла

a) питание ( не больше 1900 кк) - соблюдала +1
б) "пустых" угл не больше 100 КК – +1
в) еда после 19 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – +1
г) вода 1,5 л выпито +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 5 балла

а) спорт Джиллиан (два раза по 15 минут) + 2Лесли +2
б) утренняя пробежка - +1
в) сон – не менее 7 часов было +0

3. Я хочу быть красивой: баллы - 8 баллов

а) мои ручки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+1 каждый вид ухода (крем, лак-уход, масло+3)
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+1 каждый вид ухода - (крем, массаж+2)
в) мое тело (душ, ванна, баня, скраб, маска или массаж) +1 каждый вид ухода - (массаж животика+0)
г) мои волосы (маска, массаж головы 10 мин или расчесываемся мягкой щеткой 100 раз) +1 каждый вид ухода (укладка+0)
д) мои личико и шея (маска, скраб, крем или массаж) +1 каждый вид ухода - (упр на контур, макияж, крем+3)

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы - 1 балла

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. Было +1 не было 0 +0
б) я немного порадовала кого-то из окружающих меня людей, сделала кому-то приятное, и мне самой от этого стало радостней. Было +1 не было 0 +1
(подпункты можно придумать себе свои)
Итого: 18 баллов

Отчет (09.10.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы –4

a) питание ( выбранная вами система) - 1
б) приемы пищи не менее 5 раз в день – 1
в) еда после 19 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – 1
г) вода 2 л выпито - 1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 3

а) спорт (был каждые 15 мин) -1
б) алкоголь - 1
в) сон – не менее 7 часов было +1

3. Я хочу быть красивой: баллы -2

а) мои ручки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)- каждый вид ухода - 1
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)- каждый вид ухода - 0
в) мое тело (душ, ванна, баня, скраб, маска или массаж) каждый вид ухода - 0
г) мои волосы (маска, массаж головы 10 мин или расчесываемся мягкой щеткой 100 раз) -0
д) мои личико и шея (маска, скраб, крем или массаж) -+1

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -2

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. - +1
б) рукоделие - +1
Итого: 11 баллов

Отчет (10.10.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы –3

a) питание ( выбранная вами система) - 1
б) приемы пищи не менее 5 раз в день – 0
в) еда после 19 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – 1
г) вода 2 л выпито - 1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 2

а) спорт (был каждые 15 мин) -0
б) алкоголь - 1
в) сон – не менее 7 часов было +1

3. Я хочу быть красивой: баллы -2

а) мои ручки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)- каждый вид ухода - 1
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)- каждый вид ухода - 0
в) мое тело (душ, ванна, баня, скраб, маска или массаж) каждый вид ухода - 0
г) мои волосы (маска, массаж головы 10 мин или расчесываемся мягкой щеткой 100 раз) -0
д) мои личико и шея (маска, скраб, крем или массаж) -+1

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -2

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. - +1
б) рукоделие - +1
Итого: 9 баллов