Да девочки, кол-во граф оставляем, но меняем то что вам не подходит, на что то другое

Отчет (18.09.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы –2

a) питание ( выбранная вами система) - +1
б) приемы пищи не менее 5 раз в день – 0
в) еда после 19 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – 0
г) вода 2 л выпито - +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 3

а) спорт (был каждые 15 мин) +1
б) алкоголь - +1
в) сон – не менее 7 часов было +1

3. Я хочу быть красивой: баллы -2

а) мои ручки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)- каждый вид ухода - 1
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)- каждый вид ухода - 0
в) мое тело (душ, ванна, баня, скраб, маска или массаж) каждый вид ухода - 0
г) мои волосы (маска, массаж головы 10 мин или расчесываемся мягкой щеткой 100 раз) -0
д) мои личико и шея (маска, скраб, крем или массаж) -+1

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -2

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. - +1
б) сделать укладку, накраситься, сделать ногти (короче, быть красивой и ухоженной ) - +1
Итого: 9 баллов

всем доброго!!
Отчет (17.09.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы –2

a) питание (МФ 1630ккал) вып 1
б) еда после 20– было( 0
в) мучное после обеда –было 0
г) вода 1,5 л - выпито 1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 3

а) спорт (зарядка+планка) +1
б) ходьба (мин 10000 шагов) +1
в) сон – (не менее 7 часов)+1

3. Я хочу быть красивой: баллы -6

а) мои ручки (крем, массаж,)+ 2
б) мои ножки (крем.) +1
в) мое тело (душ) +1
г) мои волосы (маска) + 1
д) мои личико и шея (крем ) +1

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -3

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. +1
б) сделать укладку, накраситься, сделать ногти (короче, быть красивой и ухоженной ) + 2

Итого:14 баллов

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:
Иринка сказочная

у меня еще вопрос - пункты строго такие как в первом отчете все время? или можно корректировать.... например - каждые 10 дней

Всем привет! Отчет за 17.09.2018

1. Я хочу быть стройной: баллы –4

a) питание (частое дробное) вып 1
б) еда после 19,30– вып 1
в) сладкое после 16,00 –вып 1
г) вода 1,5 л - выпито 1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 1

а) спорт (велотренажер 15- 30 мин) +1
б) ложиться спать до 23.00 0
в) сон – (не менее 7 часов)0

3. Я хочу быть красивой: баллы -0

а) мои ручки (крем, массаж,)+ 0
б) мои ножки (крем.) +0
в) мое тело (душ) +0
г) мои волосы (маска) + 0
д) мои личико и шея (крем ) +0

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -1

а) Чтение хотя бы 15 мин перед сном 0
б) Рукоделие 0
Итого:5 баллов (слабовато)

Иринка сказочная
у меня вопрос возник: на каждый день отдельное сообщение делать? А как потом Вы найдете каждое мое сообщение при подведении итогов конкурса? или это не проблема?

Отчет (18.09.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы – 4 балла

a) питание ( не больше 1900 кк) - соблюдала +1
б) "пустых" угл не больше 100 КК – +1
в) еда после 19 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – +1
г) вода 1,5 л выпито +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 4 балла

а) спорт Джиллиан (два раза по 15 минут) +2
б) утренняя пробежка - +1
в) сон – не менее 7 часов было +1

3. Я хочу быть красивой: баллы - 7 баллов

а) мои ручки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+1 каждый вид ухода (масло для ногтей +1)
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+1 каждый вид ухода - (щеточка +1)
в) мое тело (душ, ванна, баня, скраб, маска или массаж) +1 каждый вид ухода - (ванна с пеной, самомассаж +2)
г) мои волосы (маска, массаж головы 10 мин или расчесываемся мягкой щеткой 100 раз) +1 каждый вид ухода - масло +1
д) мои личико и шея (маска, скраб, крем или массаж) +1 каждый вид ухода - +2 (маска + упр. на контур )

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы - 2 балла

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. Было +1 не было 0 +1 (сам процесс разговора с зеркалом заставляет улыбнуться )
б) я немного порадовала кого-то из окружающих меня людей, сделала кому-то приятное, и мне самой от этого стало радостней. Было +1 не было 0 +1
(подпункты можно придумать себе свои)
Итого: 17 баллов

Отчет (18.09.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы –1

a) питание - соблюдала +0
б) сладкое после обеда – 0
в) еда после 19 – было 0
г) вода 1 л выпито +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 2

а) спорт 0
б) утренняя разминка 1
в) сон – не менее 7 часов 1

3. Я хочу быть красивой: баллы -2

а) мои ручки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+1
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-0
в) мое тело (душ, ванна, баня, скраб, маска или массаж) 0
г) мои волосы (маска, массаж головы 10 мин или расчесываемся мягкой щеткой 100 раз) 0
д) мои личико и шея (маска, скраб, крем или массаж) +1

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы0

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. Было 0
б) я немного порадовала кого-то из окружающих меня людей, сделала кому-то приятное, и мне самой от этого стало радостней. Было 0
итого 5

всем доброго!!
Отчет (18.09.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы –2

a) питание (МФ 1480ккал) вып 1
б) еда после 20– было( 0
в) мучное после обеда –было 0
г) вода 1,5 л - выпито 1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 3

а) спорт (зарядка+планка) +1
б) ходьба (мин 10000 шагов) +1
в) сон – (не менее 7 часов)0

3. Я хочу быть красивой: баллы -3

а) мои ручки (крем,)+1
б) мои ножки (крем.) +1
в) мое тело (душ) +1
г) мои волосы (маска) +0
д) мои личико и шея (крем ) 0

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -2

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. +1
б) сделать укладку, накраситься, сделать ногти (короче, быть красивой и ухоженной ) + 1

Итого:10баллов

это не проблема, главное что бы они были

Иринка сказочная
Хорошо будут