Отчет (20.09.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы – 2 балла

a) питание ( не больше 1900 кк) - не соблюдала 0 (опять же конфетки)
б) "пустых" угл не больше 100 КК – 0 (конфеток и шоколада почти на 300 кк)
в) еда после 19 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – +1
г) вода 1,5 л выпито +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 4 балла

а) спорт Джиллиан (два раза по 15 минут) +2
б) утренняя пробежка - +1
в) сон – не менее 7 часов было +1

3. Я хочу быть красивой: баллы - 8 баллов

а) мои ручки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+1 каждый вид ухода (масло для ногтей, самомассаж +2)
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+1 каждый вид ухода - (крем +1)
в) мое тело (душ, ванна, баня, скраб, маска или массаж) +1 каждый вид ухода - (душ вкусный, самомассаж животика с маслом+2)
г) мои волосы (маска, массаж головы 10 мин или расчесываемся мягкой щеткой 100 раз) +1 каждый вид ухода (масло, массаж +2)
д) мои личико и шея (маска, скраб, крем или массаж) +1 каждый вид ухода - +1 (упр. на контур )

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы - 2 балла

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. Было +1 не было 0 +1 (мало того, что сказала, еще и потанцевала перед ним, балдея от себя )
б) я немного порадовала кого-то из окружающих меня людей, сделала кому-то приятное, и мне самой от этого стало радостней. Было +1 не было 0 +1
(подпункты можно придумать себе свои)
Итого: 16 баллов

Отчет 20.09.2018:
1. Я хочу быть стройной: баллы –3

a) питание ( частое дробное) - соблюдала +1
б) сладкое после 16 - было 0
в) еда после 19 - 19,30 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) +1
г) вода 1,5 л выпито +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 1

а) спорт ( 0)
б) алкоголь - не было +1
в) сон – не менее 7 часов (спать легла позже 23,00) 0

3. Я хочу быть красивой: баллы - 0

а) мои ручки (крем)-0
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+0 каждый вид ухода -
в) мое тело (душ, скраб, ) 0 каждый вид ухода -
г) мои волосы (маска) 0 каждый вид ухода -
д) мои личико и шея ( скраб, крем ) 0 каждый вид ухода -

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы - 0

а) Прочтение книг хотя бы 15 мин ежедневно - 0
б) Рукоделие, творчество хотя бы 20-30 мин ежедневно 0
ИТОГО: 4 баллов

Иринка сказочная
искреннее спасибо за этот конкурс! Конечно, я делала разный уход для себя, но, например, ванночка для ног была пару раз в месяц живот вообще массажером не трогала давно очень, а упр для подбородка у меня впервые в системе , но всё это добавила и делаю почаще, чтобы в конкурсе отчитываться. Сегодня поняла, что так-то балдёжно это! Поняла, что для себя любимой, а вовсе не для отчета это всё и так хорошо, прям, вообще.
Спасибо

Bay lynx
я тоже начала делать, то что раньше не делала, ленилась, а теперь некоторые вещи каждый день

Отчет (20.09.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы –3

a) питание ( выбранная вами система) - 1
б) приемы пищи не менее 5 раз в день – 0
в) еда после 19 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – 1
г) вода 2 л выпито - 1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 3

а) спорт (был каждые 15 мин) +1
б) алкоголь - 1
в) сон – не менее 7 часов было +1

3. Я хочу быть красивой: баллы -2

а) мои ручки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)- каждый вид ухода - 0
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)- каждый вид ухода - 0
в) мое тело (душ, ванна, баня, скраб, маска или массаж) каждый вид ухода - 0
г) мои волосы (маска, массаж головы 10 мин или расчесываемся мягкой щеткой 100 раз) -0
д) мои личико и шея (маска, скраб, крем или массаж) -+2

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -2

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. - +1
б) рукоделие - +1
Итого: 10 баллов

Отчет (20,09):
1. Я хочу быть стройной: баллы –3

a) питание ( выбранная вами система) - соблюдала +1
б) сладкое после 16 - не было +1
в) еда после 19 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – было 0
г) вода 1,5 л выпито +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 3

а) спорт (был каждые 15 мин +2, )
б) алкоголь - не было +1
в) сон – не менее 7 часов меньше 0

3. Я хочу быть красивой: баллы -9

а) мои ручки (крем, массаж, .)-+1 каждый вид ухода -2
б) мои ножки (крем, массаж, .)-+1 каждый вид ухода -2
в) мое тело (душ, крем и массаж) +1 каждый вид ухода - 3
г) мои волосы (маска, массаж головы 10 мин или расчесываемся мягкой щеткой 100 раз) +1 каждый вид ухода -0
д) мои личико и шея (маска, скраб, крем или массаж) +1 каждый вид ухода -2

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -1

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. Было 0
б) я немного порадовала кого-то из окружающих меня людей, сделала кому-то приятное, и мне самой от этого стало радостней. Было +1
(подпункты можно придумать себе свои)
Итого:16

Отчет (21.09.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы – 4 балла

a) питание ( не больше 1900 кк) - соблюдала +1
б) "пустых" угл не больше 100 КК – +1
в) еда после 19 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – +1
г) вода 1,5 л выпито +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 4 балла

а) спорт Джиллиан (два раза по 15 минут) +2
б) утренняя пробежка - +1
в) сон – не менее 7 часов было +1 (и даже днем вздремнула)

3. Я хочу быть красивой: баллы - 6 баллов

а) мои ручки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+1 каждый вид ухода (масло для ногтей, массаж с маслом ароматным +2)
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+1 каждый вид ухода - (крем +1)
в) мое тело (душ, ванна, баня, скраб, маска или массаж) +1 каждый вид ухода - (массаж животика с маслом+1)
г) мои волосы (маска, массаж головы 10 мин или расчесываемся мягкой щеткой 100 раз) +1 каждый вид ухода (щеточка +1)
д) мои личико и шея (маска, скраб, крем или массаж) +1 каждый вид ухода - +1 (упр. на контур )

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы - 2 балла

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. Было +1 не было 0 +1 (с танцами )
б) я немного порадовала кого-то из окружающих меня людей, сделала кому-то приятное, и мне самой от этого стало радостней. Было +1 не было 0 +1
(подпункты можно придумать себе свои)
Итого: 16 баллов

Отчет 21,09):
1. Я хочу быть стройной: баллы –4

a) питание ( выбранная вами система) - соблюдала +1
б) сладкое после 16 - не было +1
в) еда после 19 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – не было +1
г) вода 1,5 л выпито +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы –4

а) спорт (был каждые 15 мин +1, не было - 0)2
б) алкоголь - не было +1
в) сон – не менее 7 часов было+1

3. Я хочу быть красивой: баллы -1

а) мои ручки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-0
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-0
в) мое тело (душ, ванна, баня, скраб, маска или массаж) +1 каждый вид ухода -0
г) мои волосы (маска, массаж головы 10 мин или расчесываемся мягкой щеткой 100 раз) +0
д) мои личико и шея (маска, скраб, крем или массаж) +1


4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -2

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. Было +1
б) я немного порадовала кого-то из окружающих меня людей, сделала кому-то приятное, и мне самой от этого стало радостней. Было +1
(подпункты можно придумать себе свои)
Итого:11