Всем добрый день!
Первых два эксперимента удались! Нашлись люди, которые поддержали мою идею худеть не на скорость ,а медленно, но уверенно. Были среди нас и очень целеустремленные люди, которые добились своей цели))))...но мне до цели еще далеко, и как показала жизнь полезные и правильные привычки приживаются очень медленно, а старые очень живучи и приводят только к лишним кг... поэтому я решила продолжить путь и ищу новых и соратников))) ну и конечно же, приветствую старых друзей!

Ну и более подробнее об условиях конкурса:

Победителя определит не скорость похудения (хотя тоже учитываться будет), победителем станет тот кто целенаправленно и уверенно идет к результату.

Старт конкурса 01.09.2018г финиш 25.12.2018г. Набор открыт до 01.09.2018, участие платное, 50 вит каждый месяц. Набор новых участников будет также проводится каждый месяц, и каждый месяц будут подводится итоги!

Принимаем целеустремленных людей с большой силой волей, уверенных в своих силах не свернуть с намеченного пути досрочно.

От участниц требуется дисциплинированность, стрессоустойчивость, терпеливость, умение работать в команде. Понадобится долго считать и взвешивать продукты, рецепты приготовленных блюд, ежедневный рацион высчитывать до калории. Также нужны участницы со стабильным режимом жизни - взвешивание нужно производить ежедневно в одно и то же время по утрам (вопрос с командировками и прочими отлучками на пару дней вполне решаем).

Отчетные дни 1,11,21 и 30(31) число каждого месяца.

ну и условия похода:
1.Участницы разбиваются на группы по нескольку человек ( в итоге все будут в числе призеров, только награда будет разной )
результаты похода будут учитываться в баллах

2. 01.09.2018 каждая участница устанавливает свой калораж который нужно будет соблюдать 10 дней. За соблюдение калоража +10 баллов, за отклонение от заданной цифры более 100ккал в любую сторону - штраф: -25 баллов +перечисление 25 витов организатору+5 витов штрафа от напарниц

3. Вводим физическую активность в свою жизнь: за наличие дополнительной физ.активности +10 баллов (это зарядка от 15 минут, прогулка например одну остановку пешком, растяжка от 15 минут, любые физ.упражнения дома, зал конечно же, бассейн, танцы). Не учитывается бытовая активность: уборка, поход в магазин, за ребенком в садик-школу, прогулка с малышом.
За отсутствие физ.активности - штраф:- 5 баллов (исключение - дни КД, травмы, другие заболевания, тогда просто 0 баллов)
за полноценную тренировку 1-1,5 часа +еще 10 баллов
Полное отсутствие спорта в течение 10 дней без уважительной причины - штраф 50 вит

4. Переходим на правильное питание))) за каждые 100 гр съеденных фруктов-овощей-ягод - +1 балл

5. Учимся пить воду в достаточном количестве: за каждый стакан чистой воды (200гр) - +1 балл

6. Милые дамы, не забываем о себе: за каждую процедуру для себя красивой - +1 балл (маникюр, педикюр, маска, обертывание ,контрастный душ, массаж)

7. В нашем продвинутом мире мы забываем ,что такое кислород...поэтому вводим новую привычку: за каждые 30 минут проведенных на воздухе - +1 балл ( даже если вы просто сидите на лавочке у подъезда, главное условие - выйти из дома, не учитываются походы в магазин)

8. Борьба со своими слабостями...у каждого это свое - у кого-то сладости, у кого-то лень, у кого-то колбаса...в общем каждые 10 дней выбираем с чем бы мы хотели побороться...за проявление силы воли - +5 баллов, за отсутствие силы воли - -5 баллов. Если ни одного сильного дня в течение 10 дней - штраф 50 вит.

Отчеты (вес ,калораж, соблюдение дополнительных условий) выкладываем ежедневно в гугл-таблице, сформирую и всем открою доступ.
Каждые 10 дней проводим итоги по нескольким номинациям:

1. Командная награда той команде которая больше всего сбросила в процентном соотношении по весу (награда 30 вит каждому)
2. Команда которая набрала больше всего баллов (награда 30 вит каждому)
3. Личные награды: человек который больше всего сбросил веса и у кого больше всего ушло в объемах (награда 50 вит)
4. Поощрительный приз по какой-либо номинации выбираемой лично мной. Награда 25 вит

ПО итогу месяца выбираем победителей:
1. Кто больше всего постройнел (вес и объемы) - 3 места
2. Кто больше всех набрал баллов (3 места)
3. Команда, которая больше всех набрала баллов за весь конкурс (1 место)
Размер награды определяется призовым фондом набранном из штрафов и прочих взносов.

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
в качестве голосования: можно также рассмотреть вариант выбывания участниц из каждой группы самые слабые по дисциплине, или по весу, естественно при таком раскладе "потеряшки" спасают слабачков))))....если это конечно придает кому-то "пенделя" взяться за себя...раньше в нашем конкурсе такого не было

https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... edit#gid=0 - таблица ноябрь

за период с 01.09 по 10.09 у нас накопился банк 500 вит (стартовый капитал)+300вит штрафов:

за период с 11.09 по 20.09 у нас накопился банк 455 вит +420вит штрафов:

за период с 21.09 по 30.09 у нас накопился банк 330 вит +120вит штрафов:

за период с 01.10 по 10.10 у нас накопился банк 600вит (стартовый капитал)+70вит штрафов:

за период с 11.10 по 20.10 у нас накопился банк 115вит +70вит штрафов:

за период с 21.10 по 31.10 у нас накопился банк 70вит штрафов +с эстафеты 300 вит:

за период с 01.11 по 10.11 у нас накопился банк 500вит (стартовый капитал)+210вит штрафов:

за период с 11.11 по 20.11 у нас накопился банк 215вит +90вит штрафов:

за период с 21.11 по 30.11 у нас накопился банк 10вит +120вит штрафов: