Текущее время: 29 мар 2024, 10:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 851 ]  На страницу Пред.  1 ... 82, 83, 84, 85, 86  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: СПОРТИВНЫЕ СТРОЙНЯШКИ! Новый забег! старт 25.06.18!!!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2018, 08:32 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3590
Изображений: 19
Благодарил (а): 162 раз.
Поблагодарили: 569 раз.
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Красочный Новогодний Шар (1) Фея серебрянная (1) Красный диплом (1) Котенок в туфле (1)
Клубничка (2) Золотые туфельки (1) Золотая рыбка (1) Блин с творогом (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Kate_Kos писал(а):
Может есть предложения какие? А то я все думаю/ думаю! Но думаю раслабона не стоит делать! Будем пахать!
Сначала думала оставить все как есть но нет! Будет интересней работать над своими слабыми местами! У меня это живот и бедра!

Так, может быть, и сделать доп отчет по упражнениям по своим слабым местам. Ну, например, баллы за отвес/баллы за спорт в целом/баллы за упр по своим слабым местам. А в начале конкурса каждый сам выбирает свои слабые места/сложные упражнения, которые лень делать, но для баллов по конкурсу придется делать :ti_pa:
Например, планка не меньше 1 минуты или 20 раз пресс, или комплекс на спину и проч :-):
Только вот с такими исходными отчетными данными сложно, наверно, будет таблички итоговые составлять :du_ma_et:

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СПОРТИВНЫЕ СТРОЙНЯШКИ! Новый забег! старт 25.06.18!!!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2018, 08:34 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5610
Изображений: 11
Откуда: Украина
Благодарил (а): 68 раз.
Поблагодарили: 261 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Пасхальное яичко фиолетовое (1) Тюльпанчик (1) Конфетка (1) Корзина цветов с мишкой! (1)
Роза (2) Букет весенних цветов (1) Лилия (2) Цветочное сердце (2)
Блог: Просмотр блога (0)
А если сделать доп балы за цель! Ну вот например! Хочу живот или талинию за месяц на 2 см меньше, если достигну соазу 20 балов!
И так три мотивашки максимум! Отчет фото!

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СПОРТИВНЫЕ СТРОЙНЯШКИ! Новый забег! старт 25.06.18!!!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2018, 08:35 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3590
Изображений: 19
Благодарил (а): 162 раз.
Поблагодарили: 569 раз.
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Красочный Новогодний Шар (1) Фея серебрянная (1) Красный диплом (1) Котенок в туфле (1)
Клубничка (2) Золотые туфельки (1) Золотая рыбка (1) Блин с творогом (1)
Блог: Просмотр блога (0)
А можно темку-то создать и попросить девчонок, чтобы идеи накидали. Вместе подумать, мозговой штурм сделать. Все равно конкурс не сразу начнется. А уже перед самым стартом окончательные условия забацать

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Kate_Kos писал(а):
А если сделать доп балы за цель! Ну вот например! Хочу живот или талинию за месяц на 2 см меньше, если достигну соазу 20 балов!
И так три мотивашки максимум! Отчет фото!

Тоже хороший вариант :a_g_a:

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СПОРТИВНЫЕ СТРОЙНЯШКИ! Новый забег! старт 25.06.18!!!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2018, 08:43 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5610
Изображений: 11
Откуда: Украина
Благодарил (а): 68 раз.
Поблагодарили: 261 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Пасхальное яичко фиолетовое (1) Тюльпанчик (1) Конфетка (1) Корзина цветов с мишкой! (1)
Роза (2) Букет весенних цветов (1) Лилия (2) Цветочное сердце (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Да и наверное ужесточим просто находить 10000 это не считается. Считается только целенаправленная активность! Так например тренировка. У меня в телефоне есть хорошие варианты! Думаю сейчас уже многие смарт)))

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СПОРТИВНЫЕ СТРОЙНЯШКИ! Новый забег! старт 25.06.18!!!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2018, 09:00 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3590
Изображений: 19
Благодарил (а): 162 раз.
Поблагодарили: 569 раз.
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Красочный Новогодний Шар (1) Фея серебрянная (1) Красный диплом (1) Котенок в туфле (1)
Клубничка (2) Золотые туфельки (1) Золотая рыбка (1) Блин с творогом (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ну, я бы так сильно ужесточать не стала, потому что у всех свой уровень активности. Например, кто-то до конкурса попу с дивана не поднимал, для него и 20 приседаний, час ходьбы или 30 минут на велике - уже ого-го какое достижение! И конкурс - мотивация к тому, чтобы попу то все-таки с дивана оторвать :-):

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:
Например, при весе в 120-130 кг 10000 шагов - это победа над собой...однозначно...

Добавлено спустя 4 минуты 23 секунды:
Kate_Kos
Вы умница, если сделаете такой конкурс :-):
Мне, например, отчета в воскр не хватает :hi_hi_hi: или на неделе.
Так получилось, что все мои конкурсы с отчетом в Понед. Только казино в суб. Вот и думаю, что хорошо бы было в среду отчетик еще :smu:sche_nie: или в воскресенье, чтобы зажоры исключить :hi_hi_hi:

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СПОРТИВНЫЕ СТРОЙНЯШКИ! Новый забег! старт 25.06.18!!!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2018, 09:43 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5610
Изображений: 11
Откуда: Украина
Благодарил (а): 68 раз.
Поблагодарили: 261 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Пасхальное яичко фиолетовое (1) Тюльпанчик (1) Конфетка (1) Корзина цветов с мишкой! (1)
Роза (2) Букет весенних цветов (1) Лилия (2) Цветочное сердце (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Да я тоже думаю отчет было б круто сделать среди недели! у меня наприме в выходные вечно +

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СПОРТИВНЫЕ СТРОЙНЯШКИ! Новый забег! старт 25.06.18!!!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2018, 09:48 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 19671
Изображений: 0
Благодарил (а): 2504 раз.
Поблагодарили: 1546 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 111

Награды: 192
Букет белых роз (2) Мешок удачи! (2) Звездёнок (2) Шар на елку (1)
Горнолыжный курорт (1) Целебная настойка (1) Микрофон (1) Клубничка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Так тем больше повода в выхи не загуливать, чтобы плюсов не было.
Было бы неплохо повысить требования к физ.активности, например добавлять бал не просто за ее выполнение, а за выполнение с прогрессией, дабы мотивировать на большую физ.активность.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СПОРТИВНЫЕ СТРОЙНЯШКИ! Новый забег! старт 25.06.18!!!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2018, 14:46 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3590
Изображений: 19
Благодарил (а): 162 раз.
Поблагодарили: 569 раз.
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Красочный Новогодний Шар (1) Фея серебрянная (1) Красный диплом (1) Котенок в туфле (1)
Клубничка (2) Золотые туфельки (1) Золотая рыбка (1) Блин с творогом (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, Kate_Kos организует конкурс viewtopic.php?f=50&t=20635. Идем дружно стройнеть и становиться спортивными :dan_ser:

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СПОРТИВНЫЕ СТРОЙНЯШКИ! Новый забег! старт 25.06.18!!!
СообщениеДобавлено: 31 июл 2018, 01:12 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 18.05.2013
Сообщения: 1494
Изображений: 218
Откуда: Россия,г.Хабаровск
Благодарил (а): 170 раз.
Поблагодарили: 164 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,047

Награды: 20
Радуга (1) Мимозочка (1) Мышка в норушке (1) Жемчужина (1)
Морковный сок (1) Букет тюльпанов (1) Звезда на елку (1) Новогодние игрушки (1)
Блог: Просмотр блога (124)
Kate_Kos писал(а):
Да я тоже думаю отчет было б круто сделать среди недели! у меня наприме в выходные вечно +

Предлагаю в среду или четверг отчитываться.
А про дополнительную мотивацию предлагаю кто что выберет. Мне например с 10 тыс. шагов не справиться точно, а кто-то возьмет для себя и побольше дистанцию.
Можно приседания еще использовать, что очень полезно во всех смыслах. Как в одной из мотивашек было сказано: если не знаешь что делать по работе - приседай! Умные мысли может и не придут, зато попу накачаешь!!! :yo: :yo:
И хорошо бы для визуализации завести линеечки для учета всех пройденных шагов или приседаний или у кого что. Лидерам по линеечкам давать дополнительные баллы. Назначить стандартную норму за 1 дополнительный балл и повышающие коэффициенты за перевыполнение. Такую табличку несложно будет сделать
А можно и шаги и приседания. Вообще супер :ras_pal_cov_ka:

68429

_________________
Снова в пути! Снова в борьбе за стройность!

Изображение
Изображение


Участвую в конкурсах:

БОЙ с ТЕНЬЮ-11! (понедельник)
viewtopic.php?p=2597485#p2597485
Мисс Фит (среда)
viewtopic.php?p=2610630#p2610630


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СПОРТИВНЫЕ СТРОЙНЯШКИ! Новый забег! старт 25.06.18!!!
СообщениеДобавлено: 10 авг 2018, 06:46 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.08.2017
Сообщения: 7179
Изображений: 191
Откуда: Новосибирск, когда в Москве полночь, у меня 4 утра.
Благодарил (а): 777 раз.
Поблагодарили: 806 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,202

Награды: 75
Игрушка Медвежонок (2) Новогодняя ёлочка (1) Букет желтых цветов (3) Золотая рыбка (1)
Оскар (1) Букет тюльпанов (2) Бриллиантовое сердечко (1) Роза нежная (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Приглашаю в новый сезон конкурса Казино для смелых - 10! Старт 25 августа.

viewtopic.php?f=50&t=20707


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 851 ]  На страницу Пред.  1 ... 82, 83, 84, 85, 86  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 9867546941, АлександраСК, АнгелЯ, АникаМартиника, антонASK, Bing [Bot], Cattleya labiata, crohasvet, Google [Bot], helena77759, iratezina, irinaponomareva29, katrinkonfetka38, LaraSt, Legasy, liudmilaloginova32, mashavladimirovna25, Milvinae, nadiabek30, nastiagoriacheva27, Orchidea663, офисный червь, rimka68, ronald, Sergio2007, vladimirsaz, volha64, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], ВелАлёна, Ирина 126, Леся К, Макарова ИМ, Наталья Ф, Натуля V, Юлия Тимакова1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB