Текущее время: 28 мар 2024, 20:48

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 497 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 50  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Кардио Лесли и ни только!!! набор с 13.08 до 20.08!
СообщениеДобавлено: 09 мар 2018, 23:00 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.03.2013
Сообщения: 944
Благодарил (а): 150 раз.
Поблагодарили: 92 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 169

Награды: 14
Радуга (1) Кошечка (1) Монета любилейная (1) Цветочное сердце (1)
Лилия (1) Букет полевых цветов (4) Кошка (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Добро пожаловать в конкурс!!!
Этот конкурс для поклонников программ снижения веса от Джиллиан Майклс, Лесли Сансон или любой другой кардио тренировки.

Все участницы сами выбирают себе Спортивную нагрузку и отвечают за ее выполнение перед своей Совестью.
Не важно, что это будет: Ходьба 5 миль или 1, 30 дней от Джиллиан или тренировка для мам, чтобы вернуться в форму, для новичков или для продвинутого уровня.
Все участники делятся на три группы:
1. Ходьба с Лесли
2. Тренировки с Джиллиан Майклс
3. Свободный выбор кардио. Основное требование, тренировка должна быть длинее 20 минут, относится к кардио тренировкам и выполняться с удовольствием.


мы будем отслеживать уменьшение объемов тела
Объем груди (ОГ),
Объем под грудью (ОпГ),
Объем талии (ОТ),
Объем живота (ОЖ),
Объем бёдер (ОБ),
Объем бёдра вверху - ноги (Он)
Объём бицепса (ОБц)
Награждать будем каждые 4 недели по 3 призовых места в каждой команде. :chir_lider: :chir_lider2: :chir_lider3: :chir_lider4: :chir_lider5: :olymp:

Победители будут определяться по уменьшению объёмов в совокупности с количеством тренировок т.е. пропуски тренировок будут отрицательно влиять на ваш конечный результат.

Начало конкурса – 19 марта. Отчеты по понедельникам.

Конкурс расчитан на три месяца. Каждый месяц (этап) по 50 вит. Победителей будем определять каждые 4 недели.

Первый этап – 19.03 – 16. 04
Второй этап – 16.04 – 14.05
Третий этап – 04.06 – 02.07

До 19 марта: в теме создаем сообщение:
Старт “Ваш НИК”:
ОГ =
ОпГ =
ОТ =
ОЖ =
ОБ =
Он =
ОБц =

И выбираете группу (Лесли, Джиллиан или Другое)

Еженедельный отчет выкладываем в теме и выглядит он так:
Отчет “Ваш НИК” **.**.18:

Объёмы:
ОГ =
ОпГ =
ОТ =
ОЖ =
ОБ =
Он =
ОБц =

Тренировки :
Пн.-
Вт.-
Ср.-
Чт.-
Пт.-
Сб.-
Вс.-

Указываем название пройденой тренировки.


Всем Успехов!!!

Отсутствие Вит не мешает участию в конкурсе!!! Наболтаете переведёте!!!

Примеры других кардио:

https://www.youtube.com/watch?v=yapXBQ9vBPQ&t=1401s

https://www.youtube.com/watch?v=LUrrN6cEBRQ&t=1201s



Изображение

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось 9masha 07 июл 2018, 16:14, всего редактировалось 15 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кардио с Лесли, Джиллиан или свободный выбор. Начало 19.
СообщениеДобавлено: 09 мар 2018, 23:05 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.03.2013
Сообщения: 944
Благодарил (а): 150 раз.
Поблагодарили: 92 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 169

Награды: 14
Радуга (1) Кошечка (1) Монета любилейная (1) Цветочное сердце (1)
Лилия (1) Букет полевых цветов (4) Кошка (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Стартовая таблица:

Изображение

Итоги первой недели:

Изображение

Итоги второй недели:

Изображение

Итоги третьей недели:

Изображение

Итоги за месяц:

Изображение


Последний раз редактировалось 9masha 17 апр 2018, 20:26, всего редактировалось 10 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кардио с Лесли, Джиллиан или свободный выбор. Начало 19.
СообщениеДобавлено: 09 мар 2018, 23:06 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.03.2013
Сообщения: 944
Благодарил (а): 150 раз.
Поблагодарили: 92 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 169

Награды: 14
Радуга (1) Кошечка (1) Монета любилейная (1) Цветочное сердце (1)
Лилия (1) Букет полевых цветов (4) Кошка (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Стартовая таблица:

Изображение

Итоги первой недели:

Изображение

Итоги второй недели:

Изображение

Итоги третьей недели:

Изображение

Итоги второго этапа:

Изображение


Последний раз редактировалось 9masha 27 май 2018, 21:37, всего редактировалось 5 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кардио с Лесли, Джиллиан или свободный выбор. Начало 19.
СообщениеДобавлено: 09 мар 2018, 23:07 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.03.2013
Сообщения: 944
Благодарил (а): 150 раз.
Поблагодарили: 92 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 169

Награды: 14
Радуга (1) Кошечка (1) Монета любилейная (1) Цветочное сердце (1)
Лилия (1) Букет полевых цветов (4) Кошка (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Стартовая таблица:

Изображение

Итоги первой недели:

Изображение

Итоги второй недели:

Изображение

Итоги третьей недели:

Изображение

Итоги третьего этапа:

Изображение


Последний раз редактировалось 9masha 06 июл 2018, 23:51, всего редактировалось 5 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кардио с Лесли, Джиллиан или свободный выбор. Начало 19.
СообщениеДобавлено: 10 мар 2018, 08:53 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 12.10.2016
Сообщения: 7081
Изображений: 151
Благодарил (а): 462 раз.
Поблагодарили: 501 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 912

Награды: 55
Букет белых роз (1) Кролик (1) Розовые розы (1) Букет цветов из сада (1)
Букет розовых роз (1) Букет тюльпанов (1) Букет цветов в вазе (2) Букет весенних цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я первая :cool_cool:

_________________
Мечта
Изображение

Поддержите меня на ютуб
https://youtube.com/channel/UCmymoJNuVvwMjpDqICnUR0Q


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кардио с Лесли, Джиллиан или свободный выбор. Начало 19.
СообщениеДобавлено: 10 мар 2018, 09:16 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15369
Изображений: 237
Благодарил (а): 298 раз.
Поблагодарили: 1364 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 5,498

Награды: 113
Цветочное сердце (2) Минеральная вода со льдом (3) Новогодние игрушки (1) Бабочка (3)
Радуга (2) Дельфин (2) Черешня (1) Апельсин (3)
Блог: Просмотр блога (22)
9masha
Ты же просто скопировала конкурс "Феникс"!!!
зачем?
изменила только условия тренировки, а все остальное один в один :nez-nayu:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кардио с Лесли, Джиллиан или свободный выбор. Начало 19.
СообщениеДобавлено: 10 мар 2018, 14:06 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2018
Сообщения: 284
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 80

Награды: 2
Лилия (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я тоже буду участвовать)виты щас переведу

_________________
Изображение
Изображение
марафон лето 2018 с 5 марта отчёт по ПН
Изображение кардио с Лэсли и Джиллиан отчет по ПН!!
http://liubavyshka.ru/photo/66-0-10298


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кардио с Лесли, Джиллиан или свободный выбор. Начало 19.
СообщениеДобавлено: 10 мар 2018, 14:47 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.03.2013
Сообщения: 944
Благодарил (а): 150 раз.
Поблагодарили: 92 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 169

Награды: 14
Радуга (1) Кошечка (1) Монета любилейная (1) Цветочное сердце (1)
Лилия (1) Букет полевых цветов (4) Кошка (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Иринка сказочная писал(а):
9masha
Ты же просто скопировала конкурс "Феникс"!!!
зачем?
изменила только условия тренировки, а все остальное один в один :nez-nayu:



Скажу больше, я еще и конкурс Джиллиан скопировала!

Добавлено спустя 6 минут 9 секунд:
Re: Кардио с Лесли, Джиллиан или свободный выбор. Начало 19.03.
Отличие от Феликс:
- нет процедур для тела
- Основа не объемы, а спорт и разделения в номинациях на спорт и объемы не будет. Да и на форуме все конкурсы спортивные закончились, а вести дальше как-то пока не планировали :-(
- Объемы действительно взяты из Феникса, но лишь потому, что объемов груди, талии и бедер на мой взгляд недостаточно.

Но в каком конкурсе участвовать, каждый решит сам. (я лично в обоих :-) )

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кардио с Лесли, Джиллиан или свободный выбор. Начало 19.
СообщениеДобавлено: 10 мар 2018, 14:54 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.03.2013
Сообщения: 944
Благодарил (а): 150 раз.
Поблагодарили: 92 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 169

Награды: 14
Радуга (1) Кошечка (1) Монета любилейная (1) Цветочное сердце (1)
Лилия (1) Букет полевых цветов (4) Кошка (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ольга Гривко
Виты получила! :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кардио с Лесли, Джиллиан или свободный выбор. Начало 19.
СообщениеДобавлено: 10 мар 2018, 15:02 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.03.2013
Сообщения: 944
Благодарил (а): 150 раз.
Поблагодарили: 92 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 169

Награды: 14
Радуга (1) Кошечка (1) Монета любилейная (1) Цветочное сердце (1)
Лилия (1) Букет полевых цветов (4) Кошка (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
LoRicky

Добро пожаловать! :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 497 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 50  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алёнка светлая, Bing [Bot], DEVORA, edvard911, Google [Bot], hasmik, katy89, kc-prof, Misstik, olga.schah, ольга700, roman345, valgal, Yandex [Bot], Валерьевна52, Людмила Савалина, Магнификус, ТВЧ, Юлькин12


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB