Текущее время: 28 мар 2024, 19:46

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 497 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 50  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Кардио Лесли и ни только!!! набор с 13.08 до 20.08!
СообщениеДобавлено: 09 мар 2018, 23:00 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.03.2013
Сообщения: 944
Благодарил (а): 150 раз.
Поблагодарили: 92 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 169

Награды: 14
Радуга (1) Кошечка (1) Монета любилейная (1) Цветочное сердце (1)
Лилия (1) Букет полевых цветов (4) Кошка (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Добро пожаловать в конкурс!!!
Этот конкурс для поклонников программ снижения веса от Джиллиан Майклс, Лесли Сансон или любой другой кардио тренировки.

Все участницы сами выбирают себе Спортивную нагрузку и отвечают за ее выполнение перед своей Совестью.
Не важно, что это будет: Ходьба 5 миль или 1, 30 дней от Джиллиан или тренировка для мам, чтобы вернуться в форму, для новичков или для продвинутого уровня.
Все участники делятся на три группы:
1. Ходьба с Лесли
2. Тренировки с Джиллиан Майклс
3. Свободный выбор кардио. Основное требование, тренировка должна быть длинее 20 минут, относится к кардио тренировкам и выполняться с удовольствием.


мы будем отслеживать уменьшение объемов тела
Объем груди (ОГ),
Объем под грудью (ОпГ),
Объем талии (ОТ),
Объем живота (ОЖ),
Объем бёдер (ОБ),
Объем бёдра вверху - ноги (Он)
Объём бицепса (ОБц)
Награждать будем каждые 4 недели по 3 призовых места в каждой команде. :chir_lider: :chir_lider2: :chir_lider3: :chir_lider4: :chir_lider5: :olymp:

Победители будут определяться по уменьшению объёмов в совокупности с количеством тренировок т.е. пропуски тренировок будут отрицательно влиять на ваш конечный результат.

Начало конкурса – 19 марта. Отчеты по понедельникам.

Конкурс расчитан на три месяца. Каждый месяц (этап) по 50 вит. Победителей будем определять каждые 4 недели.

Первый этап – 19.03 – 16. 04
Второй этап – 16.04 – 14.05
Третий этап – 04.06 – 02.07

До 19 марта: в теме создаем сообщение:
Старт “Ваш НИК”:
ОГ =
ОпГ =
ОТ =
ОЖ =
ОБ =
Он =
ОБц =

И выбираете группу (Лесли, Джиллиан или Другое)

Еженедельный отчет выкладываем в теме и выглядит он так:
Отчет “Ваш НИК” **.**.18:

Объёмы:
ОГ =
ОпГ =
ОТ =
ОЖ =
ОБ =
Он =
ОБц =

Тренировки :
Пн.-
Вт.-
Ср.-
Чт.-
Пт.-
Сб.-
Вс.-

Указываем название пройденой тренировки.


Всем Успехов!!!

Отсутствие Вит не мешает участию в конкурсе!!! Наболтаете переведёте!!!

Примеры других кардио:

https://www.youtube.com/watch?v=yapXBQ9vBPQ&t=1401s

https://www.youtube.com/watch?v=LUrrN6cEBRQ&t=1201s



Изображение

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось 9masha 07 июл 2018, 16:14, всего редактировалось 15 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кардио с Лесли, Джиллиан или свободный выбор. Начало 19.
СообщениеДобавлено: 09 мар 2018, 23:05 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.03.2013
Сообщения: 944
Благодарил (а): 150 раз.
Поблагодарили: 92 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 169

Награды: 14
Радуга (1) Кошечка (1) Монета любилейная (1) Цветочное сердце (1)
Лилия (1) Букет полевых цветов (4) Кошка (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Стартовая таблица:

Изображение

Итоги первой недели:

Изображение

Итоги второй недели:

Изображение

Итоги третьей недели:

Изображение

Итоги за месяц:

Изображение


Последний раз редактировалось 9masha 17 апр 2018, 20:26, всего редактировалось 10 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кардио с Лесли, Джиллиан или свободный выбор. Начало 19.
СообщениеДобавлено: 09 мар 2018, 23:06 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.03.2013
Сообщения: 944
Благодарил (а): 150 раз.
Поблагодарили: 92 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 169

Награды: 14
Радуга (1) Кошечка (1) Монета любилейная (1) Цветочное сердце (1)
Лилия (1) Букет полевых цветов (4) Кошка (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Стартовая таблица:

Изображение

Итоги первой недели:

Изображение

Итоги второй недели:

Изображение

Итоги третьей недели:

Изображение

Итоги второго этапа:

Изображение


Последний раз редактировалось 9masha 27 май 2018, 21:37, всего редактировалось 5 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кардио с Лесли, Джиллиан или свободный выбор. Начало 19.
СообщениеДобавлено: 09 мар 2018, 23:07 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.03.2013
Сообщения: 944
Благодарил (а): 150 раз.
Поблагодарили: 92 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 169

Награды: 14
Радуга (1) Кошечка (1) Монета любилейная (1) Цветочное сердце (1)
Лилия (1) Букет полевых цветов (4) Кошка (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Стартовая таблица:

Изображение

Итоги первой недели:

Изображение

Итоги второй недели:

Изображение

Итоги третьей недели:

Изображение

Итоги третьего этапа:

Изображение


Последний раз редактировалось 9masha 06 июл 2018, 23:51, всего редактировалось 5 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кардио с Лесли, Джиллиан или свободный выбор. Начало 19.
СообщениеДобавлено: 10 мар 2018, 08:53 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 12.10.2016
Сообщения: 7081
Изображений: 151
Благодарил (а): 462 раз.
Поблагодарили: 501 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 912

Награды: 55
Букет белых роз (1) Кролик (1) Розовые розы (1) Букет цветов из сада (1)
Букет розовых роз (1) Букет тюльпанов (1) Букет цветов в вазе (2) Букет весенних цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я первая :cool_cool:

_________________
Мечта
Изображение

Поддержите меня на ютуб
https://youtube.com/channel/UCmymoJNuVvwMjpDqICnUR0Q


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кардио с Лесли, Джиллиан или свободный выбор. Начало 19.
СообщениеДобавлено: 10 мар 2018, 09:16 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15369
Изображений: 237
Благодарил (а): 298 раз.
Поблагодарили: 1364 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 5,498

Награды: 113
Цветочное сердце (2) Минеральная вода со льдом (3) Новогодние игрушки (1) Бабочка (3)
Радуга (2) Дельфин (2) Черешня (1) Апельсин (3)
Блог: Просмотр блога (22)
9masha
Ты же просто скопировала конкурс "Феникс"!!!
зачем?
изменила только условия тренировки, а все остальное один в один :nez-nayu:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кардио с Лесли, Джиллиан или свободный выбор. Начало 19.
СообщениеДобавлено: 10 мар 2018, 14:06 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2018
Сообщения: 284
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 80

Награды: 2
Лилия (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я тоже буду участвовать)виты щас переведу

_________________
Изображение
Изображение
марафон лето 2018 с 5 марта отчёт по ПН
Изображение кардио с Лэсли и Джиллиан отчет по ПН!!
http://liubavyshka.ru/photo/66-0-10298


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кардио с Лесли, Джиллиан или свободный выбор. Начало 19.
СообщениеДобавлено: 10 мар 2018, 14:47 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.03.2013
Сообщения: 944
Благодарил (а): 150 раз.
Поблагодарили: 92 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 169

Награды: 14
Радуга (1) Кошечка (1) Монета любилейная (1) Цветочное сердце (1)
Лилия (1) Букет полевых цветов (4) Кошка (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Иринка сказочная писал(а):
9masha
Ты же просто скопировала конкурс "Феникс"!!!
зачем?
изменила только условия тренировки, а все остальное один в один :nez-nayu:



Скажу больше, я еще и конкурс Джиллиан скопировала!

Добавлено спустя 6 минут 9 секунд:
Re: Кардио с Лесли, Джиллиан или свободный выбор. Начало 19.03.
Отличие от Феликс:
- нет процедур для тела
- Основа не объемы, а спорт и разделения в номинациях на спорт и объемы не будет. Да и на форуме все конкурсы спортивные закончились, а вести дальше как-то пока не планировали :-(
- Объемы действительно взяты из Феникса, но лишь потому, что объемов груди, талии и бедер на мой взгляд недостаточно.

Но в каком конкурсе участвовать, каждый решит сам. (я лично в обоих :-) )

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кардио с Лесли, Джиллиан или свободный выбор. Начало 19.
СообщениеДобавлено: 10 мар 2018, 14:54 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.03.2013
Сообщения: 944
Благодарил (а): 150 раз.
Поблагодарили: 92 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 169

Награды: 14
Радуга (1) Кошечка (1) Монета любилейная (1) Цветочное сердце (1)
Лилия (1) Букет полевых цветов (4) Кошка (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ольга Гривко
Виты получила! :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кардио с Лесли, Джиллиан или свободный выбор. Начало 19.
СообщениеДобавлено: 10 мар 2018, 15:02 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.03.2013
Сообщения: 944
Благодарил (а): 150 раз.
Поблагодарили: 92 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 169

Награды: 14
Радуга (1) Кошечка (1) Монета любилейная (1) Цветочное сердце (1)
Лилия (1) Букет полевых цветов (4) Кошка (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
LoRicky

Добро пожаловать! :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 497 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 50  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: _Ния_, Арина49, Анатолий63, Bing [Bot], Евгen, FeedBurner [Bot], GoGo [Bot], Google [Bot], Göttin, katy89, office1978, ON-OFF, timka19, viktoria900, Wandb, Yandex [Bot], Zanzarash, Порцион, Ленусечка, элен59


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB