От незаметных перемен в жизни к заметным перенам в облике-2.

Елена Степанова 34

Юркина мама писал(а):

Ну это и понятно, я на работу когда выйду, тоже не до подсчетов, наверное будет... :-(

Поэтому, надо похудеть до окончания декрета)) :hi_hi_hi:

А потом буду учиться удерживать.
Хотя... Удерживать у меня получается отлично - в прошлом году в мужнин день рождения я весила почти ровно столько же - 73,3))
Ну я шучу, конечно. Были качели, максимум 75, минимум 70,9...

Захочешь быть стройной, никакая работа помехой не будет... это все отговорки. Я в декрете начала и до сих пор ничего не изменилось... планировать питание легче, чем выделить время на спорт... тут, да, работа мешает.
Так что, девчули, не ищите себе отговорки, а стройнеем дальше...идем за мечтой вместе.

Figura

Юркина мама писал(а):

И расскажи, пожалуйста про попомахи))) кто это и как их делают?)))

Ой, ну попомахи я делаю такие
http://youtu.be/T7uaTxEbzro?t=2m2s

Вроде, ничего сложного, но всё дело в количестве и с чем чередуется.
Например, тренер задает:
30-50 приседов плие + 30 попомахов на каждую ногу - таких 4-5 подходов, жо..а потом огнем горит :a_g_a:

Cudo-Udo

Figura писал(а):

Юркина мама писал(а):

И расскажи, пожалуйста про попомахи))) кто это и как их делают?)))

Ой, ну попомахи я делаю такие
http://youtu.be/T7uaTxEbzro?t=2m2s

Вроде, ничего сложного, но всё дело в количестве и с чем чередуется.
Например, тренер задает:
30-50 приседов плие + 30 попомахов на каждую ногу - таких 4-5 подходов, жо..а потом огнем горит :a_g_a:

То что доктор прописал! Спасибки!

Юлия_Шевк

Девочки, а я то как рада вас снова видеть!!! :cool_cool:

Leemby писал(а):

Юлия_Шевк
Уррраааа! А то я стала чувствовать себя одиноко.
А где Света? я ее потеряла.

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:
Ох, здоровье что-то не очень! Не хочу об этом говорить! Восстанавливаюсь! Спасибо вам за поддержку!!!

Юркина мама писал(а):

Юля, привееееет!!!!! :-|-:

Очень-очень рада твоему возвращению! Как твое драгоценное здоровье?

.

Дюймовочка75

девочки, извините меня, козявку...что-то совсем вчера лень разобрала...отпустило моральное напряжение последних недель...нервы лопнули и я впала в эмоциональную кому :-)

...ни на что не было сил......мне нужны иногда такие дни :nez-nayu:

....

сегодня сгребаю тряпку в кучу и продолжаю двигаться вперед))) рано встала, ребенка в садик отвезла....
теперь вот подбить наши результаты, сварить суп и на работуууууууууу :ta_n_cor:

Figura

Дюймовочка75 писал(а):

сегодня сгребаю тряпку в кучу и продолжаю двигаться вперед))) рано встала, ребенка в садик отвезла....

мы ж все люди, иногда и тряпкой побыть надо (недолго) :-):

Allochka30

Дюймовочка75
любой женщине нужные дни валяки, ничегонеделания. мы так восстанавливаемся :a_g_a:

Дюймовочка75

за период с 11.04 по 20.04
у нас накопился банк 710 вит+1045вит с прошлой недели=1755вит

Елена Степанова 25 вит за нарушение
Лилия А. 5 вит за компанию (сохранила один день освобождения от штрафов по питанию) -штраф учтен при выплате нашрады

Vikuku 5+5+5=15вит за компанию (сохранила два дня освобождения от штрафов по питанию)
Cudo-Udo 25+25+5=55вит за нарушение и за компанию
Figura 25+25+25+5+5=35вит за компанию (было два дня освобождения от штрафов по питанию, израсходованы)

Ярослава1983 200 вит за выбывание
Юркина мама 100вит за нарушение
Allochka30 20 вит за компанию (использовала день освобождения от штрафов по питанию)...а планку делала? :du_ma_et:

Катя?...последнее китайское помнишь? заберу Аллочку а отправлю тебя в группу к Лене!!!! на перевоспитание:-) :-)

Elenakrashnikova 30 вит за компанию (сохранила один (два?) день освобождения от штрафов по питанию) нет многих отчетов((((
Дюймовочка 75 75вит штрафа за калораж+150 за планку (тупо забывала...оставляла на вечер...а вечером до планки разве?...еще одно напоминание надо по максимум всего успевать утром ,когда дома никого)

Leemby молодец!!!! несмотря на отпускных напарниц следишь за питанием!!!!, а что с планкой? :-)

Юлия_Шевк с возвращением!!!!!
svet.light пока в отпуске

Вика_13 так хорошо шла...и с 15 числа пропала(((((
Н И Н Е Л Ь в отпуске
Ромашечка сохранила два дня освобождения от штрафов по питанию

теперь о приятном, о наградах))))

в этой декаде самые дисциплинированнные в еде у нас :

Leemby и Юлия_Шевк :ya_hoo_oo:

получают получают по 50 вит награды

в этом месяце номинация у нас будет ХОЗЯЙСТВЕННОТЬ!
и самая хозяйственная у нас снова Ромашечка С!!! пора на мастер -класс в гости :-)

награда 25 вит

ну и теперь посмотрим на результаты нашей борьбы с весом!!!....несмотря на жесткую атаку лени, жора и всяких вкусносных соблазнов мы все же сбросили!!!!!!! но всего на всю армию 0,5кг жирка!!!!!!!!!
девочкиииииии....непорядок.....я приняла на себя основной удар со стороны жира!!!! Кати со стороны жора :-)

.....
СРОЧНО СПАСАЙТЕ НАС!!!!!!!!

наиболее отличились в отражении нападения жира:
Лилия А. потеряно 2,3% веса!!!!!! что составило 1кг и Юлия_Шевк потеряла больше всех в объемах: 7см!!!!

победили получают по 50 вит награды

Итого наград 225вит...На следующую неделю переходит банк 1530вит

с 26.04 до 30.04 включительно продолжают планку по 30с минимум все , кроме Елена Степанова
Лилия А., а также Юлия_Шевк и Нинель по состоянию здоровья!
+ всем ата-та-та по попе за слабоволие в виде комплекса: http://www.fit4woman.ru/diva.html ( все кроме Leemby и Юлия_Шевк)

в таблице штрафных санкций я каждому расписала что нужно делать, ваша задача - мою надпись заменить на ВЫПОЛНЕНО или на 50 вит

и еще мои должники с прошлой недели:
Oks_25вит за нарушение+200вит за выбывание=225 вит
25+5+25=55 вит от Latica за нарушения и за компанию +200 вит за выбывание=255 вит
5+25+5=35 вит от КрасотуляЯ за нарушение и за компанию и видимо 200вит за выбывание=235вит
Ярослава1983 116+50 вит+200=366 вит штрафов
Юркина мама 330вит (с 15 по 21)+155вит (с 22 по 28)+100вит (с 01. 03 по 10.03)+180 (с 11.03 по 21.03)+140 (с 01.04 по 10.04)=905 вит :-)

КАТЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ
Figura 5 вит
Elenakrashnikova 10 вит
Вика_13 100вит

виты розданы, девочки проверяйте!!!!!!!

Добавлено спустя 3 минуты 39 секунд:
Re: От незаметных перемен в жизни к заметным перенам в облике-2.

Цитата:

любой женщине нужные дни валяки, ничегонеделания. мы так восстанавливаемся

и вес наш тоже так восстанавливается :-)

...я сегодня увидела цифру двухмесячной давности....да ,конечно после КД вода сольется...но обидно, что несколько бесконтрольных дней, пару праздников - и здравствуй снова ожирение.....

так что девочки, кому там лень считать?.......кому там работа и заботы мешают?...посмотрите на мои 86 кг и считайте дальше...пока они на вас не перекинулись!!!!!...я- то их выброшу!!!!!!!!!

Vikuku

Всем привет! Ань, виты перевела. А что именно под "попа" в штрафных ты имеешь ввиду?

Allochka30

Дюймовочка75
планку не делала, были КД. Потом забыла, вновь начала с 22.04. И еще у меня 16.04 не соблюден калораж. Сейчас штраф переведу

7

От незаметных перемен в жизни к заметным перенам в облике-2.

Кто сейчас на конференции