Текущее время: 29 мар 2024, 10:46

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 629 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 63  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Ходьба с Лесли Сансон! Конкурс закрыт.
СообщениеДобавлено: 02 янв 2018, 14:53 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15369
Изображений: 237
Благодарил (а): 298 раз.
Поблагодарили: 1365 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 5,498

Награды: 113
Цветочное сердце (2) Минеральная вода со льдом (3) Новогодние игрушки (1) Бабочка (3)
Радуга (2) Дельфин (2) Черешня (1) Апельсин (3)
Блог: Просмотр блога (22)
Изображение

!!!уйдем от лишнего веса вместе!!!
!
Изображение

Программы Лесли Сансон основаны на простой ходьбе, поэтому ее занятия подходят абсолютно каждому. Она стала автором множества тренировок по пешим прогулкам, которые помогут вам и сделать ваше тело стройным и привлекательным. Ходьба милями даст вам возможность сжечь жир, привести мышцы в тонус и улучшить растяжку тела. А главное она подходит для любого возраста и веса!!!

забег с 08.01.2018 по 05.02.2018г


Выбирайте тренировку себе по душе и возможностям 1, 2, 3, 4 или 5 миль!!!
ссылки на тренировки
1 миля
https://www.youtube.com/watch?time_cont ... W9IY48x1bc - новинка
https://www.youtube.com/watch?v=iBAjNQODSVo&t=2s - с Ником
https://www.youtube.com/watch?v=njeZ29umqVE
https://www.youtube.com/watch?v=BunBLMgPhyk
https://yandex.ru/video/search?filmId=3 ... la1-1636-V
2 мили
https://www.youtube.com/watch?v=l5uilZNoaAU
https://yandex.ru/video/search?filmId=1 ... la1-1785-V
https://vk.com/videos-67633231?z=video3 ... 7633231_-2
3 мили
https://vk.com/videos-67633231?z=video3 ... _456239034
https://yandex.ru/video/search?filmId=1 ... la1-2100-V
4 мили
https://yandex.ru/video/search?filmId=5 ... la1-1744-V
https://yandex.ru/video/search?filmId=6 ... la1-1744-V
5 миль
https://yandex.ru/video/search?filmId=7 ... la1-1654-V
https://yandex.ru/video/search?filmId=9 ... la1-1654-V
с элементами силовой
https://vk.com/videos-67633231?z=video- ... 7633231_-2
https://vk.com/leslie_sansone?z=video30 ... _-67633231


СПЕШИТЕ, принимаем всех желающих!!!


Ход игры:
Делимся на группы по уровню подготовки:
3 - 7 миль в неделю - первая группа
8 - 14 миль в неделю - вторая группа
15 - 30 миль в неделю - третья группа

ОТЧЕТ по понедельникам выглядит следующим образом
Отчет “Ник” **.**.17:
Вес - Х,х кг
ОГ - Х,х см
ОТ - Х,х см
ОБ - Х,х см
Группа: первая/вторая/третья.
Цель: ... миль (выполнено :ya_hoo_oo: /не выполнено :-( /перевыполнено :ta_n_cor: ).
Пройдено за неделю: ... миль.
Новая цель: ... миль.

А в первый отчет так:
Старт “Ник” 08.01.18:
Вес - Х,х кг
ОГ - Х,х см
ОТ - Х,х см
ОБ - Х,х см
Группа: первая/вторая/третья.
Цель: ... миль.

Определение победителей:
Подсчёты: баллы
1) За каждую пройденную милю засчитывается один балл.
2) Переход в следующую группу и следование ему - плюс 5 баллов.
3) За перевыполнение плана в пределах текущей группы - плюс 2 балла.

Победители: через месяц:
1) Наибольшее количество баллов в своей группе по уровню подготовки.
2) Наибольший сброс по см.
3) Наибольший % отвеса.


Призовой фонд будет определен после формирования групп.

Стоимость участия 50 вит.

Отсутствие витов не повод не участвовать. можно все наболтать...

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось Иринка сказочная 12 фев 2018, 09:24, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон!
СообщениеДобавлено: 02 янв 2018, 14:54 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15369
Изображений: 237
Благодарил (а): 298 раз.
Поблагодарили: 1365 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 5,498

Награды: 113
Цветочное сердце (2) Минеральная вода со льдом (3) Новогодние игрушки (1) Бабочка (3)
Радуга (2) Дельфин (2) Черешня (1) Апельсин (3)
Блог: Просмотр блога (22)
Изображение

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось Иринка сказочная 08 фев 2018, 09:37, всего редактировалось 5 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон!
СообщениеДобавлено: 02 янв 2018, 17:01 

В наличии: Заблокировано
Ура-Ура-Ура! Моя поясница вроде не болит, так что я участвую! Пока в первой группе буду, а там посмотрим :-):


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон!
СообщениеДобавлено: 02 янв 2018, 17:36 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15369
Изображений: 237
Благодарил (а): 298 раз.
Поблагодарили: 1365 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 5,498

Награды: 113
Цветочное сердце (2) Минеральная вода со льдом (3) Новогодние игрушки (1) Бабочка (3)
Радуга (2) Дельфин (2) Черешня (1) Апельсин (3)
Блог: Просмотр блога (22)
alayamoon писал(а):
Ура-Ура-Ура! Моя поясница вроде не болит, так что я участвую! Пока в первой группе буду, а там посмотрим :-):

отлично :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон!
СообщениеДобавлено: 02 янв 2018, 18:50 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2018
Сообщения: 244
Изображений: 8
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 18 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 8,907

Награды: 3
Букет шикарных роз (1) Игрушка Медвежонок (1) Арбузный сок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Здравствуйте! Примете к себе? Пока в 1 группу.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон!
СообщениеДобавлено: 02 янв 2018, 21:49 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи

Регистрация: 31.05.2016
Сообщения: 1037
Изображений: 38
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 24 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 562

Награды: 6
Корона (1) Пасхальное яичко (1) Елочка-игрушка красная (1) Звездёнок (1)
Сантиметровая лента (1) Пасхальное яичко жёлтое (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет!
Ириш, принимай меня в первую группу.
виты перевела.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон!
СообщениеДобавлено: 03 янв 2018, 10:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15369
Изображений: 237
Благодарил (а): 298 раз.
Поблагодарили: 1365 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 5,498

Награды: 113
Цветочное сердце (2) Минеральная вода со льдом (3) Новогодние игрушки (1) Бабочка (3)
Радуга (2) Дельфин (2) Черешня (1) Апельсин (3)
Блог: Просмотр блога (22)
Ромашечка С
Vikuku
Lindeza

записала :-):
рада видеть вас девочки :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон!
СообщениеДобавлено: 03 янв 2018, 13:28 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2015
Сообщения: 3448
Изображений: 10
Благодарил (а): 29 раз.
Поблагодарили: 100 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,097

Награды: 32
Лилия (4) Пасхальное яичко (1) Пасхальный кулич (1) Букет тюльпанов (1)
Снежинка (1) Собачка (1) Рождественские ангелочки (1) Снежинка на елку (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ирин, и меня! С нового года решила серьезно готовиться к лету!
Правда пока хоть в первую группу.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон!
СообщениеДобавлено: 03 янв 2018, 13:35 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15369
Изображений: 237
Благодарил (а): 298 раз.
Поблагодарили: 1365 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 5,498

Награды: 113
Цветочное сердце (2) Минеральная вода со льдом (3) Новогодние игрушки (1) Бабочка (3)
Радуга (2) Дельфин (2) Черешня (1) Апельсин (3)
Блог: Просмотр блога (22)
Olka)
записала
Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон!
СообщениеДобавлено: 03 янв 2018, 14:44 

В наличии: Заблокировано
Иринка сказочная
:-)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 629 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 63  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Берк, AmerNatka, Annlove_hair123, Алена1609, АникаМартиника, BigBrazza, Bing [Bot], EPM, Galina17, GoGo [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, katrinkonfetka38, Legasy, liudmilaloginova32, mariya.kychkina, mashavladimirovna25, Milana, nadiabek30, nastiagoriacheva27, Nata2806, natalieku, Night313, Nюtkа, Omira, rusincor, schadrolga, Sergio2007, vvp1957, www58w, Yandex [Bot], Пустячок, Жанна кузя, Ирина Счастливая, Лариса19762309, люда 79, Мартиша Адмс, Морковкин, номер 16


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB