"Феникс - Возрождение из пепла!" Объемы. Сезон закрыт.

Setra05

Одно маленькое замечание, но не знаю, может это и не важно:)
У меня спорт 3, а уход 5. А в табличке наоборот:)

Tatiana0905

MarTch, и у меня все правильно. Спасибо!

MarTch

Setra05 писал(а):

Одно маленькое замечание, но не знаю, может это и не важно:)
У меня спорт 3, а уход 5. А в табличке наоборот:)

Я поправлю в табличке :-ok-:

Следующий раз в отчете пиши, пожалуйста, с таком порядке: спорт/уход :-)

А то я привыкла уже, почти неглядя забиваю по порядку..

MarTch

Девченки, кто еще себя не проверил - проверяйте!
Вдруг что еще всплывет.. Я со следующим отчетом обновлю и эту табличку :a_g_a:

Setra05

MarTch писал(а):

Setra05 писал(а):

Одно маленькое замечание, но не знаю, может это и не важно:)
У меня спорт 3, а уход 5. А в табличке наоборот:)

Я поправлю в табличке :-ok-:

Следующий раз в отчете пиши, пожалуйста, с таком порядке: спорт/уход :-)

А то я привыкла уже, почти неглядя забиваю по порядку..

Поняла, спасибо!

Добавлено спустя 40 секунд:
Девочки, скажите, а кто чем белки добирает?
Ну не есть же каждый день грудку куриную:( у меня постоянно недобор белков:(

Figura

Setra05 писал(а):

Девочки, скажите, а кто чем белки добирает?
Ну не есть же каждый день грудку куриную:( у меня постоянно недобор белков:(

У меня: сыр, творог, яйца, рыба, молоки рыбьи :-):

, печень др. субпродукты (желудки, сердце), фасоль стручковая и консервированная и прочее и прочее :-)

Setra05

Figura писал(а):

Setra05 писал(а):

Девочки, скажите, а кто чем белки добирает?
Ну не есть же каждый день грудку куриную:( у меня постоянно недобор белков:(

У меня: сыр, творог, яйца, рыба, молоки рыбьи :-):

, печень др. субпродукты (желудки, сердце), фасоль стручковая и консервированная и прочее и прочее :-)

а в стручковой фасоли тоже много белка? я как-то про нее забыла
творог, яйца тоже присутствуют в рационе, но видимо не в тех количествах:(
Спасибо:)

Odelle · От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе

Setra05, в стручковой фасоли много белка растительного, но для реального добора белка фасолью это надо ее ооочень много съесть.) Я почти одной грудкой и питаюсь, если честно, мне так нравится.))) ну как вариант индейка, кролик .) Реже говядину/свинину, хорошо рыба, а так в основном сыры, кисломолочка, яйца.) белковые коктейли можно попробовать. Творог+йогурт греческий (или любой без наполнителя)+ягоды например. Возможны варианты)

Figura

Девочки, привет :-|-:

Отчет Figura 27.01.18:
ОГ = 100
ОпГ = 80
ОТ = 79
ОЖ = 95
ОБ = 104
Он = 60
ОБц = 32
Спорт +5/ Уход + 7.

Tatiana0905

Всех приветствую!
Отчет Tatiana0905 27.01.18
ОГ 104
ОпГ 94
ОТ 93
ОЖ 105
ОБ 113
Он 68
ОБц 35
Спорт+5/ уход +2

"Феникс - Возрождение из пепла!" Объемы. Сезон закрыт.

Кто сейчас на конференции