думаю хорошее решение , только не для меня , не могу себя правильно вести на ИП.



пусть все получится



Я не планирую на весь день питание . Как приходит время поесть , смотрю , что в холодильнике подходящего ( что то , но все равно есть - суп,кусочек индейки , помидоры, огурцы , данисимо и зефирку позволяю себе как сладкое )
Поэтому в течении дня вижу сколько еще можно съесть . Может это не совсем правильно , зато не сильно напрягает .

Привет, ну судя по твоей линеечке, у тебя отличный результат

нотик
Воду надо обязательно пить...чай и кофе - это не вода
а вот ходьба по 8 км - это очень хорошо, кардио нагрузка

ну вот, мы тут худеть пытаемся, а ты нам тортики подкладываешь

теоретически знаю , но вот на практике не получается применять , и так уж стараюсь вводить хоть по 0.5 литра. Но и это дается с трудом.

Отличный результат был, сейчас 112 и нет сил начать опять(

Ксю_ня

Вот все мы на этом спотыкаемся-
Знаем что можем, и получалось и не раз но помним скольких трудов это стоило и решимости начать по новой просто нет...

Потому что 10-20 и даже 30 кило потерять - уже не достаточно...
надо больше- а это не месяц или два- как другие которые 65-75 кило- три недели на гречке и вуаля, красавишна )))
Ту понимаешь что надо полгода- год - два или три себя держать в ежовых рукавицах...
А мы не умеем себя держать - потому что иначе б тяжеловесиками и не были б.

Меня ни конкурсы ни совместные похуделки ни пари уже не мотивируют никак...
И витов не жалко.

Стараюсь вот бытовую активность увеличить- Но вот зато ходить стала меньше...
и велотренажер забросила- теперь если есть силы и время для улицы- так иду на огородик))
А вес пока если и сдаётся, то очень медленно...
Зато сдаётся)) что не может не радовать...
Вверх не идёт и то дело...
Я наконец то разменяла последнюю десяточку перед двухзначной.
Ну никак она не покоряется...
Сегодня последнюю неделю выше 109,9 не поднимался, что не может не радовать...
трудно вниз идёт, очень трудно... а голодом себя морить я уже не хочу. Потому что надолго меня не хватает, а откат потом всегда на большую цифру идёт...
я лучше по черепашьи, но может доберусь до двухзначной по тихонечку...

Оля , все прям в точку.

Luchs
Вот правильно подобрала слова " нет решимости", понимаю что минус 10-20 для меня ни о чем, а больше осилю ли...
Здорово, что у тебя вес идёт вниз и не важно с какой скоростью, тут главное направление!

Ну я себе ставлю одну -две выполнимые задачи...
И цифра на весах уже перестала волновать сильно - в смысле вводить в депрессию.

Ставлю себе задачу увеличить бытовую активность...
Потому что даже кардио и гантели не особо помогут- если остальное время ничего не делать...
Два раза в день минимум надо как следует «пропотеть», а чем это достигается уже не важно...

ходить надо конечно больше... а я скандинавскую ходьбу забросила, раньше в неделю с палками около 50 км проходила, сейчас почему то влом стало, ну ничего, завтра мне соседка на месяц собаку оставляет- по 5-6 км в день с ней будем гулять))).

Гантельки очень помогают жир жечь... и сахар в крови нормализировать...
Надо опять за них браться, а то в этом месяце я только два раза их брала...

Вот план пока - повысить физ активность и есть только по голоду и минимум сладкого...

Ну и в гостях у невестки я поняла что даже мои ограничения по еде - это много по ее понятиям- у них я была первые дни голодная, до пока не взяла все в свои руки и мясо на шашлык и не купила))). А она ещё и тренер по зумбе - я на одно занятие сходила)))

Вот такой голодной и надо ходить чтоб жирок топить...

Но это ж на мозги давит то как))).
Постоянное лёгкое чувство голода... я больше трёх дней не выдержала- сначала «урааа, а может похудею» -холодильник то чужой. А потом тортик на день рождения мужа, потом шашлычки...
А она весит 60 кило при росте выше 170. И считает что ей ещё надо похудеть))).
Что до меня -жила б я у них месяц то точно б 10 кило б потеряла))).
Но я уехала через недельку...