Отчет по второй неделе фитнеса.
Качалка - это чума.
На этой неделе уже привыкла к нагрузкам и нормально час на тернажерах отрабатываю. Всем, у кого есть рядом качалки - советую. Даже без тренера можно нормально разминаться. я так и продолжаю по утрам до работы забегать на час в зал. освоила еще 2 тренажера и серьезно присматриваюсь к элкптической дорожке.
НО... Во первых не люблю монотонность, когда 40 мин идешь и идешь. Все таки проще сделать 3 круга по тренажерам и размять все мышцы, чем работать как завсегдатаи зала "на определенную группу мышц" в определенные дни. Так что пока занимаюсь безсистемно. Но всем советую тренажеры. За 2 недели мышцы реально подтянулись.
И еще в качестве группового занятия хороша калланетика. Ниже пример.
https://www.youtube.com/watch?v=mBA964--L5I
Сама попробовала только вчера. Правда с тренером. После нее рекомендую - горячий душ. Хорошо снимает усталость и согревает замученное тело.
Да прибудет с вами сила!

Elenakrashnikova
Леночка, как я рада, что ты нашла финансы и время на себя)))

Я тут 14го числа крутила хула-хуп с массажными шариками, раз по 200 в одну сторону и в другую... а 15го спать легла и такое ощущение, что меня пинали и болят почки))) и тут вспомнила, от чего это)) болело сало, синяков не было))) еле уснула))

Вспомнилась мама "дяди Фёдора" - у меня еле еле сил хватает телевизор смотреть!
Так вот - у меня даже на это сил не хватает и на любимый интернетик тоже. Поужинал и спать! И ведь не высыпаюсь что самое странное
старею блин наверное

Cudo-Udo
А ты 15мин каждый день походи с Лесли....сравнишь потом самочувствие.....мне стало лучше например....на фоне всей моей моральной усталости....

И быстрых углей поменьше))
И вообще углей во второй половине поменьше))

Дюймовочка75
Подозреваю что ты права надо походить

девоки всем привет.....
я вотпускееееееееееееееееееееее
но не надейтесь что буду тут с вами сидеть
у меня по плану подарки ,уборки, елки, гулянья.....
и вообще душа требует ЧУДА!!!!!!!!!!!!!!!!!

а организм колбасит ПМС
пойду результаты второй недели подведу ...всех отругаю и уйду в дела

за период с 09.12 по 15.12 декабря у нас накопился банк:
75+50 вит от Дюймовочки за нарушение калоража и отсутствие спорта
150+50 вит штрафа за нарушение калоража и отсутствие спорта от Cudo-Udo
25+100 вит за нарушение калоража и отсутствие спорта от Vikuku ( и как обычно 15 числа черная дыра )
50 вит от Юркина мама за нарушение калоража
25 вит от ЕленаСтепанова34 за нарушение калоража (перечислять не надо, вычту из награды)
25 вит от Elenakrashnikova за нарушение калоража (но не нужно перечислять, за спортивные достижения штраф компенсировался )
Итого пока 500 вит штрафных санкций+1200 вит в загашнике=1700вит

теперь о приятном, о наградах))))
самые дисциплинированнные сдулись снова победители всего периода получат лишних 100вит награды


по результатам недели самые спортивные у нас Elenakrashnikova спорт каждый день!
награда 25 вит спортсменкам!



ну и теперь посмотрим кто чего наел и напрыгал

самые постройневшие у нас на этой неделе:
Елена Степанова 34 ( минус 14см )!!!!!!!!!!
Награда 50 вит


с отвесом нет никого!!!!!!!!!!!...хоть ты за удержание раздай награды , но не дождетесь!!!!!!!!!!
Итого наград 75вит...скудненько...скудненько


МОи должники: 300вит Cudo-Udo за прошлые периоды+200 вит штрафа за вторую неделю декабря ...прекращай косячить))) в Новый год нельзя с долгами...срочно худей и грабани банк
50 вит от Юркина мама за калораж
25 вит от Vikuku за калораж
на след неделю переходит банк: 1625 вит

Всем привет!!! Девочки, с наступающим, пусть каждый день приближает к намеченной цели!! Хорошего всем настроения!!
из конкурса выхожу. Считать остановиться уже не могу, так что привычка выработана! Спасибо, Аня, за конкурс! И всем за теплую компанию

Vikuku
Ты покидаешь нас что ли???А как же награда по итогам всего конкурса???