plan05
Конечно желательно чаще заниматься, что бы был эффект, но как будет на самом деле не известно. Можно же не только прям спорт поставить целью на день, а например 10000 и более шагов сделать. Или например 300 раз присесть.

Ходить 10000 шагов в день - моя заветная мечта...но
работа сидячая - с раннего утра до ночи. и пешком ходить на работу не вариант - слишком далеко (и поздно возвращаюсь - страшновато). Отрываюсь в выходные - хожу в парке с палками. Какое удовольствие на свежем воздухе гулять. Щас в празднике пользуюсь случаем - каждый день хожу (хотя до парка приходится на авто ехать).

plan05
Рекомендую на работе делать физкультминутки. У нас хулахуп был) крутили в перерывах

Девочки, я с вами.

Последнее время сильно расслабилась

plan05
Я раньше прям в кабинете делала не сложные упражнения.... приседания, махи ногами.
А потом в кабинете камеру повесили теперь приходится в туалете делать, благо место позволяет

lalepowe
Вместе веселее

У нас и кабинете не вариант - 30 человек сидят вокруг... и в туалете не вариант - очень ограниченное пространство ( локтями в стенки упираешься).

вот засада

plan05
Вот непруха то. Ну может тогда зарядка утром и вечером

Было бы не плохо!!! Всю жизнь мечтаю делать зарядку по утрам Пока только бег на третьей скорости получается между спальней ванной и кухней!!!