Объявляется ЛеслиМарафон!
Множество ее тренировок можно найти здесь:
http://vk.com/leslie_sansone
Также их очень много на ютубе.
Под разную музыку, с разными количествами миль и разной нагрузки.
Тренировки с Лесли - это тот вид спортивной нагрузки, которая всегда с тобой дома, не требует финансовых вложений и сложных приспособлений.
Присоединяйтесь!
Ходим и стройнеем!
Вместе веселее!


Как подать заявку на Конкурс?
Для этого отправьте мне в личное сообщение заявку и переведите 50 вит. Минимальное количество для участия: 10 вит, остальные виты можно перечислить позже, когда наберете.

Текст заявки:
- Ник
- Имя
- вес в кг
- ОГ в см
- ОТ в см
- ОБ в см
- ЛеслиМарафон
Сантиметры и килограммы пишем с одной цифрой после запятой.

Ход игры:
Делимся на группы по уровню подготовки:
3 - 5 миль в неделю - первая группа
6 - 10 миль - вторая группа
11 - 15 миль - третья группа
16 - 20 миль - четвертая группа
21 - 25 миль - пятая группа
26 - 30 миль - шестая группа
Перевыполнение плана без смены группы разрешается один раз.

ОТЧЕТ выглядит следующим образом (скопируйте его в свой пост)
Отчет “Ник” **.**.16:
Вес
ОГ - Х,х см
ОТ - Х,х см
ОБ - Х,х см
Группа: первая/вторая/третья/четвёртая.
Цель: ... миль (выполнено /не выполнено /перевыполнено ).
Пройдено за неделю: ... миль.
Новая цель: ... миль.

А в первый понедельник так:
Старт “Ник” 20.06.16:
Вес
ОГ - Х,х см
ОТ - Х,х см
ОБ - Х,х см
Группа: первая/вторая/третья/четвёртая.
Цель: ... миль.

Обратите внимание!!!! Если Вы НЕ заполняете свой ОТЧЕТ второй понедельник подряд, то просто ВЫБЫВАЕТЕ из Конкурса.
Если у вас не будет возможности отчитаться в очередной понедельник, предупредите, пожалуйста, об этом заранее. Имейте уважение к моей работе. Заранее спасибо за понимание!

Определение победителей:
Подсчёты: баллы
1.) За каждую пройденную милю засчитывается один балл.
2.) За увеличение плана (переход в следующую группу) и следование ему - плюс 5 баллов.
3.) За перевыполнение плана в пределах текущей группы - плюс 2 балла.

Подсчёты: сантиметры, килограммы
Подсчет уменьшения общего количества сантиметров и килограммов в % соотношении.

Победители: через месяц:
1.) Наибольшее количество баллов в своей группе по уровню подготовки.
2.) Наибольший % по см.
3.) Наибольший % отвеса.

Участвует 8 человек, 3 группы:
8*50=400 вит
При неизменном сохранении количества участников и групп, распределение витов среди победителей будет следующим:
1.) Наибольшее количество баллов в своей группе по уровню подготовки - 100 вит, 100 вит, 100 вит.
2.) Наибольший % по см - 50 вит.
3.) Наибольший % отвеса - 50 вит.

Таблица ЛеслиМарафонцев - победителей первого этапа:

Наибольшее количество мили-баллов в 3 группе anastasia-sins - 150 витов
Наибольшее количество мили-баллов в 4 группе Yawanna - 150 витов
Наибольший 4 % по см (%) Limonka1985 - 55 витов
Наибольший 4,5 % по кг (%) опять же anastasia-sins - 55 витов

Таблица ЛеслиМарафонцев - победителей второго этапа:

Наибольшее количество мили-баллов в 3 группе Limonka1985 - 150 витов
Наибольшее количество мили-баллов в 4 группе Raja- 150 витов
Наибольший % по см 1,2% Raja - 50 витов
Наибольший % по кг 5,8% Limonka1985 - 50 витов


Кто будет участвовать, поставьте себе в подпись.
Чем нас больше, тем интереснее!

Будет так
ЛеслиМарафон: мили, мили, мили... красота, здоровье, спорт!

Да, я думаю что в группах по уровню подготовленности, было бы классно. Т.е. кто-то ходит пока как я единичку, а кто-то уже 3 или 4. Ну и думаю что меньше 3 раз в неделю вообще смысла нет, так что наверное должен быть минимум.

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Re: ЛеслиМарафон: мили, мили, мили... красота, здоровье, спорт!
Также отчет можно сделать как в конкурсе Джилиан. А ходить минимум месяц, стартовать можно 1.07. и добирать желающих первого числа каждого месяца.

9masha
Да, я про то же.
3 - 5 миль в неделю - первая группа
6 - 10 миль - вторая группа
11 - 15 миль - третья группа
16 - 20 миль - четвертая группа

У меня, например, мили - это добавочное к основным нагрузкам.

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Re: ЛеслиМарафон: мили, мили, мили... красота, здоровье, спорт!

это где?
до 1 июля долго ждать... я б с понедельника...
ну, по количеству, конечно...


Кто будет участвовать, поставьте себе в подпись.
Чем нас больше, тем интереснее!

Будет так
ЛеслиМарафон: мили, мили, мили... красота, здоровье, спорт!

viewtopic.php?f=50&t=5889
Вот здесь.

классно, мне нравится!
Как подать заявку на Конкурс?
Для этого отправьте мне в личное сообщение заявку и переведите Х вит. Минимальное количество для участия: Х вит, остальные виты можно перечислить позже, когда наберете.

Текст заявки:
- Ник
- рост в см
- вес в кг
- ОГ в см
- ОТ в см
- ОБ в см
- ЛеслиМарафон
Сантиметры и килограммы пишем с одной цифрой после запятой.

ОТЧЕТ выглядит следующим образом (скопируйте его в свой пост)

- Данные на начало Конкурса:
ОГ - Х,х см
ОТ - Х,х см
ОБ - Х,х см

_________________

Юмми

Так Х - это сколько?

9masha
пока Х... я не знаю...
50 на месяц?

Юмми
Я тоже думаю, что 50 нормально будет.

Девочки, я с вами, завтра почитаю внимательно и сброшу заявку

Заявку отправила!