ПОХУДАТЕЛЬНЫЙ ПЕНДЕЛЬ

katty_ti

БРОСЬ ВЫЗОВ ЖИРУ, ЛЕНИ и ЖАЛОСТИ!!!
ВЫЗОВИ ЖИР НА ДУЭЛЬ!
ПОДТЯНИ ЖОПКУ, НАКАЧАЙ ПРЕСС, СЛЕПИ СЕКСИ ФИГУРКУ!!!

ТУТ ЦАРЯТ ЖЕСТКИЕ, БЕСПОЩАДНЫЕ ПРАВИЛА.
NO PAIN - NO GAIN
ДЕТКА

ТОЛЬКО СТРОЙНОСТЬ
ТОЛЬКО КРАСОТА
ТОЛЬКО ХАРДКОР
ТОЛЬКО ПОДТЯНУТАЯ ПОПКА И КРЕПКИЙ ПРЕСС
ПОГНАЛИ!!!

КТО ТЫ ???
ЛЕНИВЫЙ БРОЙЛЕР И У ТЕБЯ

ИЛИ КОРОЛЕВА СВОЕГО ТЕЛА

И ТЫ ГОТОВА ВДЖОБЫВАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ???

ТОГДА ТЕБЕ СЮДА, ДЕТКА, А ЕСЛИ НЕТ - ИДИ ЖУЙ СОПЛИ, ТУТ ТЕБЕ НЕ МЕСТО

ВЫЗОВ БРОШЕН, ГОТОВА ЕГО ПРИНЯТЬ??? !!!

ТОГДА ВНИМАНИЕ ПРАВИЛА ИГРЫ-СЮРПРИЗА С ЖИРКОМ

ВСЕ ПРОСТО

БАТЛЫ каждую неделю
Соревнуемся парами - Вызываем друг друга на ДУЭЛЬ))))

начинаем в любой день
ОТЧЕТ ПО ВТОРНИКАМ

Вносишь себя в турнирную таблицу
https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... edit#gid=0

Чтобы редактировать таблицу ,заходить обязательно через gmail.com почту , если ее нет - ссылка для регистрации ниже
https://accounts.google.com/SignUp?serv ... pl=default

1) Выбираешь подругу, которой хочешь подарить ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНЬДЕЛЬ, вызываешь ее на БАТЛ
2) тот, кто бросил вызов выбирает КАТЕГОРИЮ ВЕС, ОБЪМ, ПУНКТЫ ИМТ можно НЕСКОЛЬКО КАТЕГОРИЙ сразу
3) стартуем, выбираем свою зарядку, об этом ниже
4) отчитываемся во вторник
5) и определяем победителя

ПОДСТЕГНУТЬ НАКАЛ СТРАСТЕЙ , ПРОГОЛОСОВАТЬ ЗА УЧАСТНИЦ тут
http://goo.gl/forms/dmZaFzibB8
Пусть понервуют девчонки))))

УЧАСТИЕ БЕСПЛАТНОЕ - ПЕРВЫЙ ПОДАРОК
ПОЭТОМУ ОПЛАЧИВАЕТСЯ СПОРТОМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ - 15-30 МИН ЗАРЯДКИ
ЭТО ВТОРОЙ ПОДАРОК

УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ ЗАРЯДКИ ВЫБИРАЕТЕ ПАРОЙ ИЛИ ИСПОЛЬЗУЙТЕ СТАНДАРТНУЮ:
3 МИН РАЗМИНКА- ПРЫЖКИ И ТД
5 МИН НА РУКИ
5 МИН НА ПРЕСС
5 МИН ДЛЯ ПОПКИ
5 МИН МОСТИКА (ДЛЯ ТЕХ КТО ЕГО ДЕЛАЕТ - ОТЖИМАЕМСЯ НА МОСТИКЕ, ДЛЯ ОСТАЛЬНЫХ - УДЕРЖИВАЕМ ТУШКУ)
5 МИН ПЛАНКА (ПРОСТАЯ, ЕСЛИ ЕЕ ДЕЛАЕШЬ УСЛОЖНЯЕМ С НОГОЙ И РУКОЙ ПОДНЯТОЙ)

Неприятно?! А кто сказал что будет лего, тут не место для соплей и нюнь

ТЕПРЬ О ШТРАФАХ

ПЕНДАЛЬГИНЫ МЕСТНОГО РАЗЛИВА

ЗА НЕВЫПОЛНЕНИЕ ЗАРЯДКИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ - 50 ВИТ И ЗВАНИЕ - ЛЕНИВЫЙ БРОЙЛЕР В ПОДПИСЬ НА 1ДЕНЬ

ЗА УВЕЛЕЧЕНИЕ РАЗМЕРОВ ШРАФ - 150 Вит
И ИСКУПЛЕНИЕ ГРЕХОВ НЕДЕЛЬНЫМ СПОРТОМ-СЮРПРИЗОМ,
КОТОРЫЙ ПРОПИСЫВАЕТ ПОДРУГА (ТАК ЧТО ВЫБИРАЕМ ТЕХ, КОГО ТОЧНО НЕ СТОИТ РАЗОЧАРОВЫВАТЬ)
ЗА ПРОСТОЙ - 100 ВИТ

А ТЕПЕРЬ О ПРИЯТНОМ
ПОБЕДИТЕЛЬ
определяется по кол-ву сброшенных КГ, ПУНКТОВ ИМТ или сумме всех СМ, если параметры у вас приблизительно одинаковые
если БОЛЬШАЯ ВЕСОВАЯ, РОСТОВАЯ РАЗБЕЖКА, то считаем ПРОЦЕНТ СКИНУТЫХ КГ, СМ, ПУНКТОВ ИМТ

ПОБЕДИТЕЛЮ КОРОНА
И ЗВАНИЕ КОРОЛЕВА СВОЕГО ТЕЛА

ПРОИГРАВШЕМУ - ТИТУЛ ЛЕНИВОГО БРОЙЛЕРА И ВЫПИСЫВАЕМ УСКОРИТЕЛЬНЫЙ ПЕНДЕЛИН АКТИВИТИ
В ПОДПИСИ ПРИКРЕПЛЯЕМ ФРАЗУ-ССЫЛКУ НА ЗАДАНИЯ ПОДРУГИ - Я ЛЕНИВЫЙ ЖИРНЫЙ БРОЙЛЕР И МНЕ ПОДРУГА ПОДАРИЛА ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ НА НЕДЕЛЮ

А ВОТ И ОН

Анютка1983

Яя хочу!! Какие правила!)

Врединка2

я с вами!

Васна

katty_ti
Текст просто супер.

natashkinz

ВОТ ЭТО я понимаю! аж в душе все встрепянулось! :cool_cool:

Васеля

ну давайте что ли?)

Милка2

Супер текст))) я с вами ..

Глюк89

Я тоже хочу! А то уговорами себя не могу заставить...

NataPro

katty_ti
Катерина,

Вот это бурная активность!!! Я аж проснулась :-)

Стартуем сегодня! Первый отчет во вторник 20.10.15

Мои показатели на старте:
Вес 75,6, ИМТ 30,7
Объемы:
грудь 103
под грудью 83
талия 80
бедра 110
нога 66
Не совсем поняла, что имеется в виду под объемом живота, но пусть он условно будет 92 :-(

Мой спорт - это танцы :ta-ne-c:

Но, баттл так баттл, пошла приседать :sh_ok:

katty_ti

Как измерять свои объемы?

Объем груди.
Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).

Объем под грудью.
Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.

Объем талии.
Измеряется в самом узком месте!
Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.

Объем живота (на 3 см. ниже пупка).
Тоже что и с талией, но на 3 см. ниже пупка.

Объем бедер.
Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.

Объем бедра сверху (ноги).
Поставить ногу на возвышение (стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:

NataPro писал(а):

katty_ti
Катерина,

Вот это бурная активность!!! Я аж проснулась :-)

Не совсем поняла, что имеется в виду под объемом живота, но пусть он условно будет 92 :-(

ВОТ КАК МЕРИТЬ ОБЪЕМЫ ПРОВЕРЬ ))

ПОХУДАТЕЛЬНЫЙ ПЕНДЕЛЬ

Кто сейчас на конференции