Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Неделька без "бзика"-2. (стартуем каждый понедельник)
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=10870		 Страница 440 из 605
Автор:  3dlena [ 16 ноя 2019, 23:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Неделька без "бзика"-2. (стартуем каждый понедельник)
LoRicky писал(а):
3dlena :ko_re:sha:
Лен, и я потолстела :hi_hi_hi: Че будем делать? :du_ma_et:

:-) Даже и не знаю!!! Неужели есть меньше??? :sh_ok: :hi_hi_hi: Но вместо этого я второй день уже не считаю ккал :smu:sche_nie: И чувствую - перебираю!... :eat-ing1: Надеюсь, что ближайшие недели будут более скромными в питании :smu:sche_nie: Но я заметила, что я переедаю, когда завал на работе - я тогда работаю нааамного больше, готовить бросаю вообще - некогда, а нет еды - начинаешь есть все, что просто валяется и что можно купить готовое в ближайшем магазине - а там сразу ккал прилично... :nez-nayu: Плюс стабильная связка: завал на работе - нервы - заедать :nez-nayu:
Автор:  Bay lynx [ 18 ноя 2019, 05:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Неделька без "бзика"-2. (стартуем каждый понедельник)
Отчет за неделю
11.11 по 17.11
1) спать не позднее 23.00,
2) 2000 коридор КК,
3) не кушать после 19.00.

Пн +++
Вт +++
Ср +++
Чт +++
Пт +++
Сб -++
Вскр ++-

Вес на 11.11.2019 - 93,9
Вес на 18.11.2019 - 94,6

Добавлено спустя 36 секунд:
Фото весов

Вложения:
IMG_20191118_063837.jpg
IMG_20191118_063837.jpg [ 20.67 Кб | Просмотров: 141 ]
Автор:  Bay lynx [ 18 ноя 2019, 05:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Неделька без "бзика"-2. (стартуем каждый понедельник)
Ну что, я с двумя штрафами :smu:sche_nie: идем дальше :-):
20 вит штрафа перевела
Автор:  Bay lynx [ 18 ноя 2019, 05:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Неделька без "бзика"-2. (стартуем каждый понедельник)
Отчет за неделю
18.11 по 24.11
1) спать не позднее 23.00,
2) 2000 коридор КК,
3) не кушать после 19.00.

Пн +++
Вт +++
Ср +++
Чт +++
Пт +++
Сб -+-
Вскр +++

Вес на 18.11.2019 - 94,6
Автор:  Bay lynx [ 18 ноя 2019, 05:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Неделька без "бзика"-2. (стартуем каждый понедельник)
Korolek5
витаминки на новую недельку перевела :-):
Автор:  Irissska1985 [ 18 ноя 2019, 15:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Неделька без "бзика"-2. (стартуем каждый понедельник)
3dlena писал(а):
А я опять начала отъедаться! Ну что тут будешь делать!!! ;;-)))

Это к зиме

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
У меня 7 штрафов. С пн по пятня была молодец и все выполняла, а в птн вечером сначала легла после 12 ночи, и все выходные потом ничего не делала, хотя и время и возможность были. Желания только не было.
Штраф переведу, план на неделю вечером.
Автор:  Арифметика [ 18 ноя 2019, 17:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Неделька без "бзика"-2. (стартуем каждый понедельник)
Всем привет.
Я с вами. На этой неделе участвую.

Вес на сегодня 73,2
Изображение
Увеличить


Старт на неделю 18-24 ноября

План на неделю. Три бзика:
1. Калорийность в до 1700
2. Не есть после 19-00
3. За неделю пять раз спорт не менее 30 минут.
Автор:  LoRicky [ 18 ноя 2019, 19:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Неделька без "бзика"-2. (стартуем каждый понедельник)
Всем привет! :pri_vet:-: :pri_vet:-: :pri_vet:-:
1. Считать калории
2. Асахи
3. ФА мин 15 мин.
Стартовый вес 70.2
Пон 11.11. +++
Вт 12.11. +++
Ср 13.11. +++
Чт 14.11. + + +
Пт 15.11. + + +
Суб 16.11. + + +
Вс 17.11. + + +
Итоговый вес 70.7 :-(
0 минуса, штраф 0 вит
Бзики на следующую неделю:
1. Калории до 2000
2. Асахи
3. ФА 6 раз в неделю 1 выходной
Изображение
Автор:  3dlena [ 18 ноя 2019, 19:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Неделька без "бзика"-2. (стартуем каждый понедельник)
Отчитываюсь: я с привесом и 4 штрафа. :smu:sche_nie:
Вес стартовый: 68,5кг
Пн +++
Вт +++
Ср ++-
Чт ++-
Пт ++-
Сб ++-
Вс +++
Вес итоговый: 69,4кг
78344

План не работать после 22:00 провалился полностью! И вместе с этим потянул за собой и ложиться до 24:00 :du_ma_et: И даже 2 раза и всякие там рутины :smu:sche_nie: Но зато мой муж на этой неделе выполнил за меня план :-) Ложился с 22 до 23, но и вставал на 2 часа раньше ,чем обычно и сделал странный вывод :-) Нам этот график не подходит! Говорит, что спать хотел весь день :nez-nayu: Количество часов сна не изменилось и даже было, как бы правильнее - раньше ложился, как положено и полезнее для здоровья, а самочувствие получилось намного хуже :nez-nayu: Видимо такие перемены дело привычки и организму надо время на адаптацию или менять привычки надо более постепенно. Поэтому возвращаю свой первый вариант - не работать после 23 и спать до 24 + какие-то мероприятия напоминающие вечернюю рутину. Утренние привычки тоже оставляю -это мне нравятся, но буду думать может что в них изменю - в общем "поиск". И дневные, как всегда - что-то для дома, растений или готовка более часа.

Продолжаю - план такой же: утренняя, дневная и вечерняя рутины.
Автор:  3dlena [ 18 ноя 2019, 19:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Неделька без "бзика"-2. (стартуем каждый понедельник)
Irissska1985, вот по собственному опыту с бзиками очень советую в плане вместо "И" писать "Или" :smu:sche_nie: , т.к. если если что-то срывается в списке, то сразу же как-то теряется заинтересованность делать и все остальное. А так можно будет бороться за выполнение бзика до последнего и хоть результат не будет идеальным, но зато хоть что-то из списка сделаешь.. :co_ol:
Страница 440 из 605 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/