Korolek5
Хороший план

А я тут подумала и решила пока не поздно внести коррективы в свой план, потому что на каждое мое действие нужно минимум полчаса, умножить на три, так это полтора часа, а семья как же?
Спорт пока заменю на планку.

Ой, а я виты ж не перевела за участие
Сейчас исправлюсь.

я тоже похоже) не перевела

Начальный вес 71.0 кг

13.01 выбросить 10 ненужных вещей / планка/ слушать-читать по психологии 0++
14.01 выбросить 10 ненужных вещей / планка/слушать-читать по психологии 0++
15.01 выбросить 10 ненужных вещей / планка/ слушать-читать по психологии 00+
16.01 выбросить 10 ненужных вещей/ планка/слушать-читать по психологии 000
17.01 выбросить 10 ненужных вещей / планка/ слушать-читать по психологии 0++
18.01 выбросить 10 ненужных вещей / планка/ слушать-читать по психологии 00+
19.01 выбросить 10 ненужных вещей / планка/ слушать-читать по психологии 0++
Итого: нулей 11 (штраф 110 вит)
Конечный вес: 70.5 ( -0.5 )


Всем привет, на этой неделе я не концентрировалась на своих бзиках и жила как жила, но ни о чем не жалею)))

Добавлено спустя 5 минут 16 секунд:
Начальный вес 70.5 кг

20.01 выполнять одно из заданий флайледи / есть не спеша/ вести пищевой дневник
21.01 выполнять одно из заданий флайледи / есть не спеша/ вести пищевой дневник
22.01 выполнять одно из заданий флайледи / есть не спеша/ вести пищевой дневник
23.01 выполнять одно из заданий флайледи / есть не спеша/ вести пищевой дневник
24.01 выполнять одно из заданий флайледи / есть не спеша/ вести пищевой дневник
25.01 выполнять одно из заданий флайледи / есть не спеша/ вести пищевой дневник
26.01 выполнять одно из заданий флайледи / есть не спеша/ вести пищевой дневник
Итого: нулей 00 (штраф 0 вит)
Конечный вес: 00.0 ( -0.0 )

Пройдемся на этой неделе по порядку в доме,
1) буду выполнять одно из заданий на день из группы в ВК флайледи, больше не потяну))
2) есть медленно, чувствовать вкус, а не забрасывать как в печть
3) вести пищевой дневник чтобы понять себя и не заедать эмоции

привет)
хотела бы к вам присоединиться
поработать над выработкой хороших привычек
не поняла только кому и сколько за участие виты перечислять？

Аризона-АрканзасПрисоединяйся, перечислять надо 30 вит Korolek5 и пиши план на неделю. А то я сама с собой худею))) А так будет у тебя шанс выиграть))

Мой отчет с 13.01 по 19.01

13.01 йога/питьевой режим/уход лицо (гимнастика или асахи) +++
14.01 йога/питьевой режим/уход лицо (гимнастика или асахи) 0+0
15.01 йога/питьевой режим/уход лицо (гимнастика или асахи) 0+0
16.01 йога/питьевой режим/уход лицо (гимнастика или асахи) 0+0
17.01 йога/питьевой режим/уход лицо (гимнастика или асахи) 0+0
18.01 йога/питьевой режим/уход лицо (гимнастика или асахи) 0+0
19.01 йога/питьевой режим/уход лицо (гимнастика или асахи) 0+0
Итого: нулей 12 (штраф 120 вит)

На этой неделе план тот же..

Аризона-Арканзас
Привет, привет!)
Добро Пожаловать!!!
Виты получила
С тебя еще план и если есть желание вес (фото весов обязательно)

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
У нас сейчас две группы "бзикующих")
Первая: борется со своими "бзиками" и стройнеет
Вторая: действует согласно установленного плана, на весе акцента не делает

с этого понедельнака начинаю, я планирую
1) уход за лицом （маска, массаж）
2) уход за телом （тоже массаж с маслами）
3) спорт （любая физ нагрузка не меньше 30 мин, это не считая прогулки, ходьбу）
пока без веса, на этой неделе, только бзики
весы барахлят, врут вразнобой,
может со след неделе с весами уже буду