Всем привет!
Неделя была неудачная, но на этой постараюсь все компенсировать!
Мой отчет с 25 по 31 мая
1. Уход за лицом (массаж/маски/борьба со 2-м подбородком) + - - - - - -
2. Не есть больше 1800 кк + + + + + + +
3. ФА 5/7 + ++ - - + +
Вес был 70,6
Вес сегодня 70,4
Итого: количество нулей 8 (штраф 80 вит)
Вес: - 0,2 кг
Новый план :
1. Не есть после 20-00
2. Не есть больше 1800 кк
3. ФА 5/7

Девчонки! Всем удачной и успешной недели!

Всем привет!

Korolek5
Спасибо за напоминание

План на неделю с 1.06.20 по 7.06.20г
1.06 (пн) - Попробую ИГ 8/16 / Вода 1,5л / Зарядка, упражнения
2.06 (вт) - Попробую ИГ 8/16 / Вода 1,5л / Зарядка, упражнения
3.06 (ср) - Попробую ИГ 8/16 / Вода 1,5л / Зарядка, упражнения
4.06 (чт) - Попробую ИГ 8/16 / Вода 1,5л / Зарядка, упражнения
5.06 (пт) - Попробую ИГ 8/16 / Вода 1,5л / Зарядка, упражнения
6.06 (сб) - Попробую ИГ 8/16 / Вода 1,5л / Зарядка, упражнения
7.06 (вс) - Попробую ИГ 8/16 / Вода 1,5л / Зарядка, упражнения

Вес на сегодня 95,5

Всем привет.
На этой неделе я справилась. Хотя один раз уже хотела сдаться и поесть после семи, но взяла себя в руки.

Вес на сегодня: 74,3

Увеличить

Отчёт с 25 по 31 мая:
Пн: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / физ. активность не менее 30 минут. + + +
Вт: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / физ. активность не менее 30 минут + + +
Ср: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / физ. активность не менее 30 минут + + +
Чт: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / физ. активность не менее 30 минут + + +
Пт: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / по физ. активности выходной + + +
Сб: ккал до 1750, / Есть до 19:00 / по физ. активности выходной + + +
Вс: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / физ. активность не менее 30 минут + + +

Итого: штраф 0 Вит.
Начальный вес: 74,8 кг
Конечный вес: 74,3 кг.
Сбросила: - 0,5 кг.

Хотела и на этой неделе поучаствовать, но ПМС не даёт, открывается жор, с которым справиться не могу. Приду на следующей неделе.

Отчёт недельки без "Бзика", с 25.05 по 31.05:

Irissska1985 - 4 минуса
LoRicky - 8 минусов, на весах -0,2 кг.
Арифметика - без нарушений, -0,5 кг.

Победитель прошлой недели - Арифметика!!! Наши Поздравления!!!

На этой недельке без "Бзика", с 01.06 по 07.06, участвуют:

Irissska1985
LoRicky
Леди Гамильтон
Ради себя


Всем удачной недельки!!!

Арифметика
Молодец! Поздравляю!
Возвращайся скорее!

Спасибо

Добавлено спустя 37 секунд:


Спасибо

Всем привет!

Отчет за неделю с 1.06.20 по 7.06.20г
1.06 (пн) - Попробую ИГ 8/16 / Вода 1,5л / Зарядка, упражнения +/+/+
2.06 (вт) - Попробую ИГ 8/16 / Вода 1,5л / Зарядка, упражнения +/+/+
3.06 (ср) - Попробую ИГ 8/16 / Вода 1,5л / Зарядка, упражнения -/+/+
4.06 (чт) - Попробую ИГ 8/16 / Вода 1,5л / Зарядка, упражнения +/+/+
5.06 (пт) - Попробую ИГ 8/16 / Вода 1,5л / Зарядка, упражнения -/+/+
6.06 (сб) - Попробую ИГ 8/16 / Вода 1,5л / Зарядка, упражнения -/+/+
7.06 (вс) - Попробую ИГ 8/16 / Вода 1,5л / Зарядка, упражнения -/+/+

Вес на месте 95,5.
Итого: 4 минуса (40вит штраф). ИГ не зашло, начал болеть желудок.

План на неделю с 8.06.20 по 14.06.20г
Вес 95,5
8.06 (пн) - Питание до 1800кк / Ходьба / Move Your Body "youV2"
9.06 (вт) - Питание до 1800кк / Ходьба / Move Your Body "youV2"
10.06 (ср) - Питание до 1800кк / Ходьба / Move Your Body "youV2"
11.06 (чт) - Питание до 1800кк / Ходьба / Move Your Body "youV2"
12.06 (пт) - Питание до 1800кк / Ходьба / Move Your Body "youV2"
13.06 (сб) - Питание до 1800кк / Ходьба / Move Your Body "youV2"
14.06 (вс) - Питание до 1800кк / Ходьба / Move Your Body "youV2"
Тренировка 5/2 (отдых среда-четверг или суббота-воскресенье)