Привет!

Я на этой неделе с вами

Вечером сообщение отредактирую и дополню, а пока так:

План на 16.07-22.07
Начальный вес 104,9 кг

16.07 - Есть умеренно (без срывов)/ 1000 шагов по улице / Уход за зубами
17.07 - Есть умеренно (без срывов)/ 1000 шагов по улице / Уход за зубами
18.07 - Есть умеренно (без срывов)/1000 шагов по улице / Уход за зубами
19.07 - Есть умеренно (без срывов)/ 1000 шагов по улице / Уход за зубами
20.07 - Есть умеренно (без срывов)/ 1000 шагов по улице / Уход за зубами
21.07 - Есть умеренно (без срывов)/ 1000 шагов по улице / Уход за зубами
22.07 - Есть умеренно (без срывов)/ 1000 шагов по улице / Уход за зубами

Итого: нулей (штраф вит)
Конечный вес: кг
Сбросила: кг

alayamoon
Алёна, Привет!!!
Молодец, что вернулась!!!

alayamoon
Спасибо большое за виты! Буду отрабатывать сброшенным жирком

Korolek5
Виты за участие перевела, план напишу чуть позднее, когда до компа доберусь, сейчас с сотика неудобно план писать

Мой план на 16.07-22.07
Начальный вес 92,1 кг

16.07 - Не больше 1900 КК+/ Отбой в 23.00, воды 2л до 19.00 +/ не больше 100 КК "пустых" угл+
17.07 - Не больше 1900 КК+/ Отбой в 23.00, воды 2л до 19.00 +/ не больше 100 КК "пустых" угл+
18.07 - Не больше 1900 КК+/ Отбой в 23.00, воды 2л до 19.00 +/ не больше 100 КК "пустых" угл+
19.07 - Не больше 1900 КК+/ Отбой в 23.00, воды 2л до 19.00 +/ не больше 100 КК "пустых" угл+
20.07 - Не больше 1900 К+К/ Отбой в 23.00, воды 2л до 19.00 +/ не больше 100 КК "пустых" угл 0
21.07 - Не больше 1900 КК+/ Отбой в 23.00, воды 2л до 19.00 +/ не больше 100 КК "пустых" угл 0
22.07 - Не больше 1900 КК+/ Отбой в 23.00, воды 2л до 19.00 +/ не больше 100 КК "пустых" угл+

Итого: 2/20нулей (штраф вит)
Конечный вес: 91,8кг
Сбросила: 0,3кг

Привет девчонки. Вот хотела в прошлый понедельник вернуться, очнулась только во вторник. Думаю, ну ладно, тогда через неделю. Вот сейчас опять такая же ситуация! Опять уже вторник. Ну возьмите меня с опозданием, а? Можно?

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:


У меня с этим ремонтом все дни недели одинаковые.

план на 16-22 июля
Начальный вес 65.7
16-22 июля - питание не больше 1400 / воды 2л / йога

За последние недели 3 у меня ушло грамм 500 только. Питались какое то время быстрой едой. Живём до сих пор на коробках. Стала нырять все чаще в конфеты, йогу забросила. Но у нас появился пол и теперь я могу заниматься с телефоном ))) поэтому берите меня скорее, пока я толстеть не начала.

Нюра Нюра
Думаю, что все только ЗА будут, рада твоему возвращению

Black&White
Спасибо
Классная аватарка

Korolek5
Возьми, пожалуйста, Нюра Нюра работать над собой никогда не поздно пускай трудится
Нюра Нюра
Молодец, что не стала ждать очередного понедельника, а сразу здесь и сейчас занялась собой!

Простите за опоздание

Мой отчет: С 9.07.18 по 15.07.18
Начальный вес 67,4 кг

09.07 питание по плану+/ вода 1,5 л+/ планка или спорт +
10.07 питание по плану+/ вода 1,5 л+/ планка или спорт 0
11.07 питание по плану+/ вода 1,5 л+/ планка или спорт +
12.07 питание по плану 0/ вода 1,5 л+/ планка или спорт +
13.07 питание по плану+/ вода 1,5 л+/ планка или спорт +
14.07 питание по плану+/ вода 1,5 л+/ планка или спорт +
15.07 питание по плану +/ вода 1,5 л+/ планка или спорт +

Итого: нулей 2 (штраф 20 вит)
Конечный вес: 66.9 кг.
Сбросила: -0.5 кг

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:
Мой план: С 16.07.18 по 22.07.18
Начальный вес 66,9 кг

16.07 питание по плану/ вода 1,5 л/ без сладкого-мучного после 14.0
17.07 питание по плану/ вода 1,5 л/ без сладкого-мучного после 14.0
18.07 питание по плану/ вода 1,5 л/ без сладкого-мучного после 14.0
19.07 питание по плану / вода 1,5 л/ без сладкого-мучного после 14.0
20.07 питание по плану/ вода 1,5 л/ без сладкого-мучного после 14.0
21.07 питание по плану/ вода 1,5 л/ без сладкого-мучного после 14.0
22.07 питание по плану / вода 1,5 л/ без сладкого-мучного после 14.0