lana1567 Я с тобой!

смотрю многие "за" задание. Девочки выбирайте каждый себе что хочет,и в личку мне пишите. (повторюсь, не обязательно брать 100 приседаний,можно 20, в можно вообще что то легкое) создаем себе пост с датой ( как в забеге с джил) и ставим плюс или минус)в понедельник присылаем вес и сылку на сообщение.


наказание-думаем))

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:
опрос добавила.

МОЙ ОТЧЕТ
я буду приседать 100 раз за день
02.4 - 135.700
03.4 + выполнила все 100. вес 135,100
04.4 + осилила только 60. 135.100
05.4 + выполлнила 60 136.100
06.4 + выполнила 80 135.900
07.4 + выполнила 50 133.600
08.4 + все 100 осилила
133.200 отчет
09.4 -
10.4 + 50
11.4 + 50
12.4 +100
13.4+ 80
14.4 +100
15.4 - 133.300- отчет
16.4 +/-
17.4 +/-
18.4 +/-
19.4 +/-
20.4+/-
21.4+/-
22.4+/- - отчет
23.4+/-

у меня ссылка на этот пост будет в дневнике. в подпись уже не влазит

Надо бы возобновить) - 40 раз пресс.
- 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед).
- 20 повороты.
- 30 приседаний
02.4 +
03.4 +
04.4 +
05.4 +
06.4 +
07.4 +
08.4 +
09.4 +
10.4 +
11.4 +
12.4 +
13.4 +
14.4 +
15.4 +
16.4 +/-
17.4 +/-
18.4 +/-
19.4 +/-
20.4 +/-
21.4 +/-
22.4 +/- - отчет
23.4 +/-
24.4 +/-
25.4 +/-
26.4 +/-
27.4 +/-
28.4 +/-
29.4 +/- отчет
30.4 +/-
1.05 +/-

мой пост
наверное остановлюсь на 30 пресс+20 приседания+10 отжимания ИЛИ 20 минут степпера
если ++ два, значит делала и то и другое

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
02.4 +
03.4 ++
04.4 ++
05.4 -
06.4 ++
07.4 ++
08.4 ++ отчет, вес 64,4 кг (+1,4), и штрафные за привес больше 1 кг- 100 приседаний и 20 пресс СДЕЛАЛА
09.4 + и штрафные +
10.4 + и штрафные +
11.4 - и штрафные +
12.4 + и штрафные +
13.4 + и штрафные +
14.4 + и штрафные +
15.4 - 64,0
16.4 + и штрафные + (70 приседания +40 пресс)
17.4 + и штрафные + (70+70)
18.4 + и штрафные + (50+60)
19.4 + и штрафные + (70+70), 64,2
20.4 + и штрафные + (50+40)
21.4 +/-
22.4 +/- - отчет
23.4 +/-
24.4 +/-
25.4 +/-
26.4 +/-
27.4 +/-
28.4 +/-
29.4 +/- отчет
30.4 +/-
1.05 +/-

мой отчет
Выбираю ходьба 4 км + 15 приседаний или 40 минут велотренажера
02.4 +
03.4 +
04.4 +
05.4 +
06.4 +
07.4 -
08.4 - отчет
09.4 -
10.4 -
11.4 +
12.4 +
13.4 +
14.4 +
15.4 +/- - отчет
16.4 +/-
17.4 +/-
18.4 +/-
19.4 +/-
20.4 +/-
21.4 +/-
22.4 +/- - отчет
23.4 +/-
24.4 +/-
25.4 +/-
26.4 +/-
27.4 +/-
28.4 +/-
29.4 +/- отчет
30.4 +/-
1.05 +/-

Девочки, добрый вечер! Я наконец-то добралась до компа и с радостью увидела, что у нас ромашек появилась своя темка. Когда увидела список участниц, сразу подумалось, что нашей главной вдохновительницей будет sovushka_1.
Насчет спорта, я в понедельник начала свою любимую программу "бразильская попа", так что ничего дополнительного пока мне не надо.
Идея с наказаниями понравилась. Надо только, чтоб выбор был и в физ. нагрузках и в питании, чтоб действительно каждая могла выбрать то, что соответствует общему состоянию и хорошему настроению.

юсж
тогда у тебя задание- не пропускай бразильскую попу) )) создавай сообщение для отчета)))
Девочки,миленькие,надо выложиться на все 100% а еще лучше на 200%,НАДО ПОБЕДИТЬ)

sovushka_1
Точно! У меня там каждый день расписан!

Девочки, я совершенно против наказания. А спорт у меня в жизни и так присутствует - 3 раза в неделю тренажерка 1,5-2 часа, после этого инфракрасная сауна. Оч. хочу похудеть, поэтому стараюсь))))