KvikiLeo

45-1, 66-2, 24-1, 44-4, 46-6, 54-6.

45) Бычок 1 кг- подъем ног в положении лёжа 50 раз.
66)Сом 2 кг - растяжка 30 мин.
24)Камбала 1 кг - упражнение "велосипед"  50 раз.
44) Густера 4 кг - упражнение "мертвый жук"  200 раз.
46) Корюшка 6 кг - упражнение "птица - собака" 300 раз.
54) Навага 6 кг - серебряная рыбка!
☆~☆~☆~☆~☆

Мартиша Адмс

26-2, 21-6, 62-2, 32-5, 16-4, 61-6.

26)Салака 2 кг - лестница (подъем) 20 этажей. 
21)Карп 6 кг - махи ногами 300 раз.
62) Омуль 2 кг - упражнение "прихлопование комара" 100 раз.
32)Плотва 5 кг - упражнение "вертолёт" (или "мельница")250 раз.
16)Осётр 4 кг - поднятие рук с грузом стоя 200 раз.
61) Палтус 6 кг - упражнение "богомол" 300 раз.
☆~☆~☆~☆~☆


maria7909

35-4, 44-4, 25-4, 35-4, 53-4, 23-1.

35)Горбуша 4 кг - упражнение "кошечка" 200 раз.
44) Густера 4 кг - упражнение "мертвый жук"  200 раз.
25)Форель 4 кг - упражнение "ножницы"  200 раз.
35)Горбуша 4 кг - упражнение "кошечка" 200 раз.
53) Хек 4 кг - вращение тазом 200 раз.
23)Скумбрия 1 кг - махи ногами стоя на четвереньках 50 раз.
☆~☆~☆~☆~☆


Багира_1

41-2, 44-1, 25-2, 13-4, 13-5, 23-5.

41) Рыба-меч 2 кг - пресс лежа 100 раз.
44) Густера 1 кг - упражнение "мертвый жук" 50 раз.
25)Форель 2 кг - упражнение "ножницы"  100 раз.
13)Линь 4 кг - круговые вращения руками вперёд и назад 200 раз.
13)Линь 5 кг - круговые вращения руками вперёд и назад 250 раз.
23)Скумбрия 5 кг - махи ногами стоя на четвереньках 250 раз
☆~☆~☆~☆~☆

iratezina

14-3, 43-6, 56-6, 24-2, 24-3, 36-2.

14) Сельдь 3 кг - подъем таза 150 раз. 
43) Белуга 6 кг - скручивания 300 раз.
56) Угорь 6 кг - передвижения по полу на попе 300 раз.
24)Камбала 2 кг - упражнение "велосипед"  100 раз.
24)Камбала 3 кг - упражнение "велосипед"  150 раз.
36)Лосось 2 кг - упражнение "ласточка" 100 раз.
☆~☆~☆~☆~☆

Идущая к мечте

66-1, 54-5, 65-5, 51-3, 16-5, 33-5.

66)Сом 1 кг - растяжка 15 мин.
54) Навага 5 кг - серебряная рыбка!
65) Ротан 5 кг - шаги в сторону с наклонами 250 раз.
51) Лещ 3 кг - наклоны 150 раз.
16)Осётр 5 кг - поднятие рук с грузом стоя 250 раз.
33)Щука 5 кг - чтение книги 50 страниц.
☆~☆~☆~☆~☆

tatianka80

13-5, 66-2, 14-3, 32-3, 45-4, 12-3.

13)Линь 5 кг - круговые вращения руками вперёд и назад 250 раз.
66)Сом 2 кг - растяжка 30 мин.
14) Сельдь 3 кг - подъем таза 150 раз. 
32)Плотва 3 кг - упражнение "вертолёт" (или "мельница")150 раз. 
45) Бычок 4 кг - подъем ног в положении лёжа 200 раз.
12)Пескарь 3 кг - разгибание рук с грузом из-за головы 150 раз.
☆~☆~☆~☆~☆

spiry

61-2, 35-5, 41-2, 15-5, 36-3, 45-1.

61) Палтус 2 кг - упражнение "богомол" 100 раз.
35)Горбуша 5 кг - упражнение "кошечка" 250 раз.
41) Рыба-меч 2 кг - пресс лежа 100 раз.
15)Сиг 5 кг - сгибание рук с грузом сидя 250 раз.
36)Лосось 3 кг - упражнение " ласточка" 150 раз.
45) Бычок 1 кг- подъем ног в положении лёжа 50 раз.
☆~☆~☆~☆~☆

tofocka

23-5, 46-3, 63-4, 66-2, 16-1, 25-2.

23)Скумбрия 5 кг - махи ногами стоя на четвереньках 250 раз.
46) Корюшка 3 кг - упражнение "птица - собака" 150 раз.
63) Ёрш 4 кг - ходьба на месте с захлестом голени 200 раз.
66)Сом 2 кг - растяжка 30 мин.
16)Осётр 1 кг - поднятие рук с грузом стоя 50 раз.
25)Форель 2 кг - упражнение "ножницы"  100 раз.
☆~☆~☆~☆~☆

Женька Колобанова

56-3, 26-5, 54-1, 42-2, 64-3, 26-3.

56) Угорь 3 кг - передвижения по полу на попе 150 раз.
26)Салака 5 кг - лестница (подъем) 50 этажей.
54) Навага 1 кг - серебряная рыбка!
42) Стерлядь 2 кг - пресс стоя 100 раз.
64) Нельма 3 кг - шагаем с Лесли или занимаемся с Миланой или танцы 45 мин.
26)Салака 3 кг - лестница (подъем) 30 этажей.
☆~☆~☆~☆~☆

Замена для второй недели.


52) Семга - шагаем и машем.
53) Хек - вращение тазом.
41) Рыба-меч - пресс лежа.​​

Прекрасные рыбки.

Серебряную рыбку возьму Хек.

Викуля, спасибо за рыбок
Замена одной из горбуш на рыбу меч

Всё круто!
Мне попалась серебрянная рыбка, я её меняю на одну из трёх на замену?

меняю свою серебряную на семгу

совсем на любую рыбку! Необязательно эти. На этих можно менять остальных рыбок.

Я рада

Отлично, записала

Викуля, спасибо за рыбок
Отчет за неделю в тг