Коффка
alayamoon
Спасибо! Мой хвостатый позитиффф
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Не ниже 100кг! Тяжеловесики всех стран, объединяйтесь!!! https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=18149 |
Страница 24 из 95 |
| Автор: | Солнце в облаках [ 20 июл 2017, 16:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединит |
Коффка alayamoon Спасибо! Мой хвостатый позитиффф
|
|
| Автор: | DELETED10 [ 20 июл 2017, 19:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединит |
Юлечка, спасибо большое за мохнатикоффф 
|
|
| Автор: | Иринка сказочная [ 21 июл 2017, 09:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединит |
Солнце в облаках Классные зверята Добавлено спустя 5 минут 5 секунд: Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединиться! Luchs Олечка, полностью с тобой согласна про позитив в теме И тем более с тем, что я вам тут и истории похудения и спорт и рецепты, а в ответ тишина в темке  не надо считать, раз это я придумала, то и отдуваться я за эту тему должна  Мы здесь все на равных правах и по этому я хочу что бы вы тоже выкладывали интересные посты, что бы не только я вас поддерживала, но и вы меня  я прочитала ваши сообщения и нашла пару камней в мой огород по поводу похудения Лёка поверь, ты похудеешь гораздо быстрее чем я 
|
|
| Автор: | Иринка сказочная [ 21 июл 2017, 09:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединит |
Массаж лица [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=NoMz5fzRGV0[/youtube] |
|
| Автор: | Elenakrashnikova [ 21 июл 2017, 10:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединит |
Я пробовала этот массаж - очень тонизирует, но я пока ленюсь. Масочки делаю. Всем настоятельно советую посмотреть и попробовать |
|
| Автор: | Elenakrashnikova [ 21 июл 2017, 10:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединит |
http://pohudejkina.ru/dyhatelnaya-gimna ... eniya.html ссылка для тех, кто хочет попробовать дополнительно ускорить метаблизм дыхательными гимнастиками. Я раз в неделю хожу на занятия по дыхательной гимнастике. 2 часа занятий - минус 1 кг на весах на следующее утро. Всем советую. https://www.youtube.com/watch?v=wAT5yCrGZC8 ссылка на первый фильм Йога для полных. Это не практиковала, т.к. статика это все-таки не мое. Пока. Но упражнения не сложные. Очень щадящие. https://www.youtube.com/watch?v=pd5GxctyogY Аэробика для полных. Занималась еще по видеокассете. Пока не зажевало кассету. Это запись еще 2000-02 вроде года. Я при своих 76 в то время считала, что я полная. Дерзайте |
|
| Автор: | Звездочка17 [ 21 июл 2017, 12:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединит |
Возник вопрос. Как считать расход калорий при скандинавской ходьбе? как при спортивной(там до фига расход калорий считается) - ведь нагрузка больше, чем при обычной ходьбе. Или как обычная ходьба(а это в 2 раза меньше)?  Подскажите плиз, вдруг кто знает. |
|
| Автор: | alayamoon [ 21 июл 2017, 13:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединит |
Elenakrashnikova А эффект от дыхательной гимнастики сохраняется или потом все возвращается обратно? |
|
| Автор: | Elenakrashnikova [ 21 июл 2017, 13:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединит |
alayamoon писал(а): Elenakrashnikova А эффект от дыхательной гимнастики сохраняется или потом все возвращается обратно? Не совсем поняла вопрос. Но... в феврале бросила курить (курила 20 лет). Начала заниматься дыхательной гимнастикой. Курить не тянет. С той поры сбросила почти 18 кг. http://dieta.ru/fitness/bf1/ по ссылке - теоретическое обоснование. Я начала занятия 12 апреля с дыхательной гимнастики и на тот момент могла пройти без одышки 100м. ВСЕ. теперь нормально хожу до 7 км в день за 2-3 захода по 1,5-2,5 км за раз. https://www.youtube.com/watch?v=Aghh0iOtEo4 С этого я начинала и именно на этом дошла до 4-5 км в день. http://korpanmarina.ru/ здесь можно посмотреть материалы и записаться в клуб на занятия с тренером.там есть и занятия онлайн Сейчас, я просто занялась цигуном -давно хотела попробовать- и случайно узнала про специальную группу дыхательной гимнастики. В ней была пока только 2 раза. И вот уже после занятий с учителем стала сбрасывать резко 1 кг за день. как и в любой методике - пока занимаешься - работает. Ляжешь - все прекратится. А по 1 кг сбрасывать после занятия - сложно. Потом сутки слабосильная. Чувствуется очень сильную усталость. Сложно встать, сложно заставить себя сделать зарядку, куда-то поехать. Но для меня лично - это не такая большая плата за нормально восстанавливающуюся систему дыхания. Просто для меня 2 часа нагрузки еще очень много. Я многое могу - но по частям. По полчасика. В апреле ходила и дышала 2/4 с 1 мин со скоростью 2 шага/сек. Потом больше. Кусочками, по платформе метро. От выхода до остановки. И считала про себя секунды 50, 180,, 300. После 1,5 тысяч купила фитнес-браслет. Он сам шаги считает. Есть еще программа для мобильника, но там расстояние. При ходьбе лучше дышать - 2 шага вдох - 4 шага выдох. Так легче на подъемах и при длительных нагрузках. Получается Ходьба + кардио - нагрузка + тренировка дыхательной системы. Надеюсь, мой пример вам поможет. Дышите и двигайтесь! |
|
| Автор: | alayamoon [ 21 июл 2017, 14:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединит |
Elenakrashnikova Спасибо, почитаю |
|
| Страница 24 из 95 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|