Дуэль между Настёныш85 и Кофеин

Отчет за 05.10
1. Система питания +1
2. Спорт +1
3. Сладкое до 12.00 +1
4. Алкоголь +1
5. Вода +1
6. Ужин позднее 4 часов до сна +1


Отчет за 06.10
1. Система питания +1
2. Спорт -1
3. Сладкое до 12.00 +1
4. Алкоголь +1
5. Вода +1
6. Ужин позднее 4 часов до сна +1


Отчет за 07.10
1. Система питания +1
2. Спорт -1
3. Сладкое до 12.00 +1
4. Алкоголь +1
5. Вода +1
6. Ужин позднее 4 часов до сна +1

Настёныш85
спасибо!

Дуэль между Кира Сильная и Natashaaa за 08.10

1.Система питания +1
2.Сладкое после 12:00 +1
3.Пища за 4 часа до сна+1
4.Алкоголь +1
5.Вода +1
6.Спорт+1
7.Отвес 0
За всю дуэль: 33 баллов.

Дуэль между Кира Сильная и Natashaaa
1.Система питания -1
2.Сладкое после 12:00 -1
3.Пища за 4 часа до сна -1
4.Алкоголь +1
5.Вода. 1,5-2л. +1
6.Спорт(минимум 30 минут) -1
7.Отвес -1
Всего: -3
За всю дуэль: 13 баллов.

Стартует дуэль между raindance и innushkaa

Стартуем 09 октября, финишируем 16 октября
1. Питаемся, придерживаясь своего коридора калорийности. Допускается погрешность в плюс или минус на 50 ккал.
за норму +1 балл,
За перебор-недобор калорий (не более 50) - 0 баллов,
за перебор-недобор более 50 - -1 балл.

2. Спорт (любой вид) +1 балл.
Если не было спорта за весь день - -1 балл.

3. Кроме спорта – качание пресса не менее 20 повторов.
выполнено +1,
не выполнено - -1.

4. Сладкое, только до 12:00
допустимо: мед, зефир, мармелад, варенье, пастила, горький шоколад, мороженое.
Запрещено: молочный шоколад, конфеты, вафли, печенье, пирожное, всё мучное.
Соблюдается - +1,
нет - -1,
если за весь день не было ничего сладкого - +2.

5. Алкоголь: допускается до 200 мл. вина.
Был алкоголь в течении дня - 0,
не было - +1,
превышение нормы - -1.

6. Вода: Необходимо выпивать воды из расчёта 30 мл. на 1 кг веса в день.
За выпитую норму +1 балл.
Если меньше, то 0 баллов.

7. обязательно есть кашу на завтрак
была каша - +1
нет - -1

8. в полдник из углеводов можно только:
30 грамм сухофруктов, или 1 фрукт (100 фрукт. пюре), или 1 йогурт/творожок сладкий (не более 150 гр).
Соблюдается - +1
Нет - -1

9. обязательно есть белки на ужин
соблюдается - +1
нет - -1

10. Преднамеренные разгрузы и загрузы не предусмотрены и расцениваются как недоборы и переборы соответственно.

11. Еда после 18:00 допускается, но, не позднее, чем за 3,5 часа до сна.
Соблюдается - +1
Нет - -1

Отчеты дуэлянтки обязуются предоставлять ежедневно.
Если до конца Дуэли нет хотя бы одного отчета от любой из соперниц, то этой дуэлянтке засчитывается техническое поражение (если заранее о невозможности отчитаться соперницы друг друга не предупреждали). Для засчета технического поражения ждем два дня, после даты завершения Дуэли.
Проигравший дарит подарок выигравшему от 100 вит![/quote]

дуэль между raindance и innushkaa
Мой отчетик:
Нач. вес - 68.0
коридор калорийности 1550-1700
9/10
1.система питания 0
2.спорт +1
3.пресс +1
4.сладкое -1
5.алкоголь +1
6.норма воды +1
7.каша на завтрак +1
8.умеренный полдник +1
9.белки на ужин +1
11.режим питания +1
Итого за день: 7

10/10
1.система питания +1
2.спорт +1
3.пресс +1
4.сладкое -1
5.алкоголь +1
6.норма воды +1
7.каша на завтрак +1
8.умеренный полдник +1
9.белки на ужин +1
11.режим питания +1
Итого за день: 8

11/10 -600
1.система питания +1
2.спорт +1
3.пресс +1
4.сладкое +1
5.алкоголь +1
6.норма воды +1
7.каша на завтрак +1
8.умеренный полдник +1
9.белки на ужин +1
11.режим питания +1
Итого за день: 10

12/10 +/-0
1.система питания +1
2.спорт +1
3.пресс +1
4.сладкое +1
5.алкоголь +1
6.норма воды +1
7.каша на завтрак +1
8.умеренный полдник +1
9.белки на ужин +1
11.режим питания +1
Итого за день: 10

13/10 -1200
1.система питания -1
2.спорт +1
3.пресс +1
4.сладкое +2 (я смогла )
5.алкоголь +0
6.норма воды +1
7.каша на завтрак +1
8.умеренный полдник +1
9.белки на ужин -1
11.режим питания +1
Итого за день: 6

14/10 +500
1.система питания -1
2.спорт +1
3.пресс -1
4.сладкое -1
5.алкоголь +1
6.норма воды +1
7.каша на завтрак +1
8.умеренный полдник +1 (его вообще не было зато, я не переела
9.белки на ужин +1
11.режим питания +1
Итого за день: 4

15/10-100
1.система питания -1
2.спорт +1
3.пресс +1
4.сладкое +2
5.алкоголь +1
6.норма воды +1
7.каша на завтрак +1
8.умеренный полдник +1
9.белки на ужин +1
11.режим питания +1
Итого за день: 9
если не ошибаюсь в подсчетах - за всю дуэль 54
вес 16/10 = 66,6

победила дружба!!!

дуэль между raindance и innushkaa[/color]
Мой отчетик:
Нач. вес - 61.9.
9/10
1.система питания +1
2.спорт +1
3.пресс +1
4.сладкое +1
5.алкоголь +1
6.норма воды +1
7.каша на завтрак +1
8.умеренный полдник -1
9.белки на ужин +1
11.режим питания +1
Итого за день: 8
10/10 -600
1.система питания +1
2.спорт +1
3.пресс +1
4.сладкое +1
5.алкоголь +1
6.норма воды +1
7.каша на завтрак -1
8.умеренный полдник +1
9.белки на ужин +1
11.режим питания +1
Итого за день: 8
11/10 0
1.система питания +1
2.спорт +1
3.пресс +1
4.сладкое +1
5.алкоголь +1
6.норма воды +1
7.каша на завтрак +1
8.умеренный полдник +1
9.белки на ужин +1
11.режим питания +1
Итого за день: 10
12/10 -100
1.система питания +1
2.спорт +1
3.пресс +1
4.сладкое +1
5.алкоголь +1
6.норма воды +1
7.каша на завтрак +1
8.умеренный полдник +1
9.белки на ужин +1
11.режим питания +1
Итого за день: 10
13/10 -200
1.система питания +1
2.спорт -1
3.пресс +1
4.сладкое -1
5.алкоголь +1
6.норма воды +1
7.каша на завтрак -1
8.умеренный полдник -1
9.белки на ужин +1
11.режим питания -1
Итого за день: 0
14/10 +300
1.система питания -1
2.спорт +1
3.пресс +1
4.сладкое +1
5.алкоголь +1
6.норма воды +1
7.каша на завтрак +1
8.умеренный полдник +1
9.белки на ужин +1
11.режим питания -1
Итого за день: 6
15/10 0[/quote]
1.система питания +1
2.спорт +1
3.пресс +1
4.сладкое +1
5.алкоголь +1
6.норма воды +1
7.каша на завтрак +1
8.умеренный полдник +1
9.белки на ужин +1
11.режим питания -1
Итого за день: 8
16/10 0
ИТОГ ЗА Дуэль: 50 баллов
Отвес: - 600 грамм.
Вес на 16/10 - 61,3

Дуэль между Кира Сильная и Natashaaa за 09.10

1.Система питания +1
2.Сладкое после 12:00 +1
3.Пища за 4 часа до сна+1
4.Алкоголь +1
5.Вода +1
6.Спорт+1
7.Отвес 0
За всю дуэль: 39 баллов.

[/quote]
не.... я лучше сразу