Всем доброе утро! Принимаю эстафету у Вики и попробую провести рыбалку в апреле.
Новый сезон начнётся 1 апреля!

Наша задача, как и прежде,
выловить как можно больше рыбы!
Каждая рыбка имеет свою цену.
Улов определяется с помощью кубиков. Первые два кубика определяет какая рыба, третий -сколько кг. За каждый килограмм опреденное количество заданий.


Взнос 50 витаминок.
Победитель получает 50% банка.
За второе место 30%
За третье 20%
Главная цель - поднять попки и начать двигаться.

Конкурс будет длиться 4 недели. Каждый понедельник в 9 утра кидаю кубики для каждой рыбачки! 18 штук ( это 6 рыб с килограммами).
Делать можно абсолютно в любом формате! Хотите каждый день разная рыбка, а может их поделите и в течении дня будет разнообразное "меню".
Отчёты желательно отправлять в воскресенье.

Если по каким-то причинам (религиозным, физическим, психологическим и тд) вы не можете заходить на форум в определённые дни, ВАС НИ КТО НЕ ЗАСТАВЛЯЕТ!

Первые 3 недели кубики кидаю в тему. А вот на 4 неделю отправлю каждой в личку для интриги

СПИСОК РЫБОК:

11)Окунь - отжимания (от 50 до 300 раз).
12)Пескарь - разгибание рук с грузом из-за головы (от 50 до 300 раз)
13) Линь - круговые вращения руками вперёд и назад (от 50 до 300 раз).
14) Сельдь - поднятие таза в положении лежа(от 50 до 300 раз).
15) Сиг - сгибание рук с грузом сидя (от 50 до 300 раз).
16) Осётр - поднятие рук с грузом (от 50 до 300 раз).[/color][/color][/color]

21) Карп - махи ногами (от 50 до 300 раз).
22) Карась - шаги (от 5 до 30 тысяч). ФОТО ШАГОМЕРА ИЛИ СКРИН С ТЕЛЕФОНА!!!
23) Скумбрия - махи ногами стоя на четвереньках. (от 50 до 300 раз).
24) Камбала - упражнение "велосипед" (от 50 до 300 раз).
25) Форель - упражнение "ножницы" (от 50 до 300 раз).
26) Салака - хождение по лестнице (от 10 до 60 этажей).


31) Красноперка - упражнение "скалолаз" от 50 до 300 раз.
32) Плотва - упражнение "вертолёт" (или "мельница") от 50 до 300 раз.
33) Щука - чтение книги (от 10 до 60 страниц).
34) Кета - упражнение "лодочка" от 50 до 300 раз.
35) Горбуша - упражнение "кошечка" от 50 до 300 раз.
36) Лосось - упражнение "ласточка" от 50 до 300 раз.


41) Рыба-меч - пресс лежа(от 50 до 300 раз).
42) Стерлядь - пресс стоя (от 50 до 300 раз).
43) Белуга - скручивания (от 50 до 300 раз).
44) Густера - упражнение "мертвый жук" (от 50 до 300 раз).
45) Бычок - подъем ног в положении лёжа (от 50 до 300 раз).
46) Корюшка - упражнение "птица - собака" (от 50 до 300 раз).


51) Лещ - наклоны (от 50 до 300 раз).
52) Семга - шагаем и машем (от 50 до 300 раз).
53) Хек - вращение тазом (от 50 до 300 раз).
54) Навага - серебряная рыбка!
55) Белый амур - золотая рыбка!
56) Угорь - передвижения по полу на попе (от 50 до 300 раз).



61) Палтус - упражнение "богомол" (от 50 до 300 раз).
62) Омуль - упражнение "прихлопование комара" (от 50 до 300 раз).
63) Ёрш - ходьба на месте с захлестом голени (от 50 до 300 раз).
64) Нельма - шагаем с Лесли или занимаемся с Миланой или танцы. (от 15 минут до 1.5 часов)
65) Ротан - шаги в сторону с наклонами (от 50 до 300 раз).
66)Сом - растяжка (от 15 минут до 1.5 часов).

Выполняя 64 и 66 упражнение можно делать растяжку для шеи (холки)
разбор некоторых упражнений можно посмотреть тут viewtopic.php?f=50&t=28252
На первые три недели будет будет бонус в виде замен.
Каждую неделю буду давать 3 вида рыб, которые вы можете взять в место 3 х своих ( вес будет оставаться ваш)

Самое главное!
Я всех прошу делать упражнения ориентируясь на свое физическое состояние!
Например, если тяжело, то отжиматься от подоконника или от стены. Нагрузки в виде гантелей начинать не большие!

Я в деле

Добавлено спустя 57 секунд:
А взнос какой?

Я тоже в деле
Виты перевела

давайте по 50 вит. Щас поправлю в описании, а Марии верну переплату.

эх, была не была!!! участвую... возможно, достанутся такие упражнения, которые можно выполнять на виброплатформе, и все будет чики-чики
очень хотелось бы разнообразить рыбалку творческими, креативными заданиями и заданиями по уходу за собой но это только мое мнение

виты перевела

Кстати хорошая идея. Может пока не поздно заменить несколько упражнений какими-нибудь заданиями?

Раньше были задания по уходу за собой, потом решили убрать а с креативом и творчеством были другие конкурсы.
Теперь этот конкурс ведет Наташа, может внесёт корректировки)

Я участвую, но если не будет никаких крeaтивных или творческих замен :) Поэтому с витами пока подожду.

этот месяц оставляю все как есть, до старта мало времени. а потом посмотрим.

я уже забыла как это, но попробую, а там посмотрим