Отчет
Задание № 2
Для меня это было рутинное задание поскольку, я день через день смотрю видео по физическому развитию или читаю что-то на эту тему.
Отбраковала пару видюх которые стояли в очередь на просмотр, нового по упрам ничего не выловила поэтому потренила старое.
Задание выполнено

Задание №3
Мысль
Завтра утром вы просыпаетесь с мыслью я идеальна.
У меня идеальный вес, идеальная внешность, рост, все.
И стараетесь продержать эту мысль в течении дня.
Мысленно разберите в деталях всю себя и убедите себя в том, что все идеально.
Затыкайте и подавляйте любой внутренний голос, который захочет высмеять или унизить ваше намерение нравиться себе здесь и сейчас.
Он достаточно громкий у вас. Пусть примолкнет на один день. У меня идеальный животик, отличные ножки, изящные ручки. Все мое.
Если тяжело, то поначалу сосредоточьтесь на том, что вам в вас действительно нравиться. Глаза, волосы, запястья... не бывает некрасивых запястий.
Ну и к красивому приатачивайте, то над чем, по вашему мнению надо работать. Особенное внимание и добрую эмоцию подарите той части тела которой от вас достается больше всего порицаний.
Действие
Заякорите себе ваше мысленное состояние любым внешним проявлением. Это может быть одежда.
Например наденьте вещь которая лежит у вас потому, что жалко на каждый день: шарфик, украшение, юбка.
Если одежда не ваш якорь
Зайдите в кафе достойное идеальной вас и угостите себя идеальным кофе, с чем-то или без чего-то
Если ходить в кафе одной для вас кощунственно
Зайдите в посудную лавку и купите себе дорогую модную силиконовую навороченную лопаточку или набор формочек или любую другую кухонную нужную фигню на которую вы смотрите, а покупаете, что-то жалкое, за в два раза дешевле. И скажите себе да идеальная лопаточка тебя заполучить оказалось так-же просто как и мою идеальную жизнь и мое идеальное тело. Мы помним что живем этот день так будто у нас все идеально.
Если и кухня не ваш конек, сходите в парфюмерный магазин и перенюхайте все, что хотите, перепробуйте все заинтересовавшие вас крема и декоративку. Покупать не обязательно.
Ну если и духи мимо, и вообще ничего вас не трогает и ничего не хочется, нарисуйте себе на запястье сердечко или что-угодно и глядя на него вы затыкаете своего критика и отправляя его его на задворки.
Конечно в этот день у вас могут приключиться трудности. Может кто-то нагрубить, или не придет долгожданная выплата или расстроит вас ваши цифры на весах. Вы имеете право расстроиться, никакого подавления эмоций, но вы обязаны себя оправдать. У грубияна по ходу проблемы с самооценкой или жена обижает, я тут не при чем, денег нет, значит не потрачу, целее будут, цифры это всего лишь цифры я все делаю правильно, я идеальна.
Отчет о том как прошел день. Можно даже одним предложением.

Что-то сегодня затишье по второму заданию никто кроме меня не отчитался. Ну как хотите. Сегодня с большим удовольствием выполнила третье задание, завтра отчитаюсь и будет новое.

Задание №2 Спортивное

Несколько лет отдала себя лыжам. Тут ездили на выходные к родителям и так снова захотелось встать на лыжи. Пока живу в поле почему бы и нет, но снега у нас все еще нет....
Вчера выпал снежок, чуть чуть...
Лыж нет но есть ноги и палки, прошлась сегодня спортивно после работы по окрестностям
Давно забытые ощущения, но очень приятные
Возвращаю скандинавскую ходьбу в свою практику

Задание №3


В свое прошлое похудение похудела только на этих мыслях, вес пошел вниз когда каждая клеточка тела и мозг поверили в это


Не смейтесь
Я до сердечка не додумалась... Но каждый раз когда критик подкрадывался, целовала себя. Т.к. дотягивалась только до рук, их и целовала. Сработало

Буду снова внедрять каждый день засыпать и просыпаться идеальной

Natali.may
Класс!
За второе задание держи стрелу. Обожаю поле. В моем детстве его было много.

По третьему заданию для блезира завтра кинешь предложение по факту как прошло.

Завтра среди прочьего тоже напишу как эти казалось бы фантазии помогли мне.

Привет! Как нет отчета по 2 дню? Есть, доделывали))).
Ела сегодня в рамках Таб. 3. Может чуть больше жиров.
По делу. Нашла технику дыхания 2/4, сделала 20 минут, + днем были отжималки-приседалки, так что полчаса точно есть.
2/4 были не такие простые, под смех и комментарии дражайшего супруга хорошенько поработала . Оксисайз труднее по технике, но легче по упражнениям. Такие упражнения и без диафрагмального дыхания делать, так похудеешь, хоть может и медленнее.
Иду на задание 3, ой, какая я идеальная .

Ну отлично, а то я аж подрастерялась, думаю ну умотала девчат уже прятаться от меня начали.
Поздравляю с бронзой на ПП-марафоне. Молодец!
Стрела вторая тебе за задание.

Девочки кто передумал может еще успеть и присоединиться к нашему празднику. Заданий думаю больше пяти не будет, запас дней на выполнение есть. Это, правда весело!