Temma Спасибо!!!! Даа, вчера был праздник и души и тела
В субботу продолжение банкета

На меня в последнее время алкоголь дает отвесы, правда догоняет потом
Вот думаю может и завтра совершить алко разгрузочный день
В субботу финал казино

Natali.may
Держись

Девочки спасибо большое за ваши теплые слова.
Есть у меня для вас тогда новый вызов, который вы сами себе уже бросили, а я поддержу.
Будет совершенно логично завершить наш конкурс полным переходом на сбалансированное питание.
Кто продержится неделю получит 1 стрелу за таблицу два и 2 стрелы за таблицу 3. Условие выдержать все по граммам без послаблений.
Для тех кому очень тяжело будет особенно к вечеру, ко всей грамовке можно будет добавить любой ПП-поздный перекус в виде порции бульона/супа или цельной каши или хлеба с маслом/сыром или жирный творог (можно нежирный со сметаной) или тушеные овощи и мясо или скомпоновать из этих продуктов свой перекус. Важно что бы это была небольшая порция достаточная ровно на то, что бы утолить голод. Перекусом не могут быть фрукты, кефир, сладости (в том числе разрешенные и сухофрукты) Если вы держите таблицу 3 с подобным ужином получаете за нее 1 стрелу.
К сожалению кто соблюдает кето не сможет держать эту таблицу и заработать на ней стрелы потому, что в таблице 3 есть ограничение по жирам.
Но вы можете нагнать по стрелам на спорте и на отвесах.
Калории считать на этой таблице необязательно важно все продукты высчитать по граммам. Что-то придется разбрасывать на глаз типа яблочных оладий или творожно тыквеной запеканки, но вы и так уже умеете это делать. Про углеводы... по рукам бить не будет никто, но желательно в графе каши/бобовые доходить верхней границы по граммам только в том случае если есть бобовые. По жирам и орехам можно съесть меньше жиров больше орехов и наоборот, главное остаться в общей граммовке
Дни позволений и право на потратить стрелу остается при вас. Шоколад 20 гр в день остается вне рамок таблицы, но при вас
Начинаем с понедельника.

Новая форма отчета будет выглядеть так

Отчет за неделю
По стрелам
Заработано за неделю:
За спорт _ стрела(ы)
За таблицу 2 _ стрела(ы)
За таблицу 3 _ стрела(ы)
Потрачено за неделю _ стрела(ы)
вес __ (необязательно)
талия __ (необязательно)
Комментарий как прошла неделя, если хотите.

Таблица 3 по ссылке как выглядит меню https://www.instagram.com/p/Bzs4hE4ne4M/

Пятибрат не забывает обо мне
Вот получила очень содержательную ссылочку о питьевом режиме.
Пьем водичку, пьем чаечки травяные

https://kurs.vremeny.net/plate8?gcmes=3488881040&gcmlg=1641323

Вчера не смогла себя заставить заниматься. Подумала ну и ладно налила пол-бокала белого винчика нарезала яблок под него. Вкусно!!! Наверно в течение дня до килограма фруктов вчера топтанула. И пироженку. Такие у меня теперь зажеры. Курам на смех. Все думала для кого я вот эту возможность прописала: купить стрелу за 100 вит если протратилась. Так для себя. А то вылетела бы из собственного-же конкурса.
У меня какой-то Дюймовочкиный период пищевой истерии. Заразная чтука наверно
Срывает на безумие. Вчера совершила странный поход в магазин купила четыре сардельки пирожок с горохом, пироженку.
Пирожок есть не смогла вообще. На вид привлекательный нюхаю приминаю это тесто и не вижу где еда, не понимаю как это в рот жевать...
Муж сказал пирожок очень вкусный. Сардельки сегодня на работу забрал. Пироженку я съела, и она даже оказалась почти сносной. Голубям в этот раз не повезло
А вообще-то очень не просто признаваться в своих слабостях. Спасибо вам за открытость, девочки. Держимся. Еще месяц надо быть суперменами-суперменскими. А потом ничего не произойдет жизнь будет продолжаться уже с новыми привычками, но что бы они зашли, надо поднапрячься. А перед тем как напрячься надо расслабиться.
Вобщем в рамках стрел и дней позволения отпускаю себя на все четыре строны и понаблюдаю со стороны. С понедельника я буду дофига экспертом и соответствовать, а пока панкуем.

Ура, правила ужесточаются. Может хоть теперь похудею. Вот как раз с этой мыслью сюда и приперлась. Думала завлечь Дюймовочку в пару на "жесткач от Фус", как тут обозвали. Надо пробовать.

Olga-Volga
Тая тоже попробую. Вот уже нас трое

Temma
завтра буду пробовать. все взвешу, разложу по коробочкам, спрячу ото всех и буду хомячить), ну чтобы похудеть. уже табличку поправила, разными цветами раскрасила, сижу жду завтра еще в магазин схожу, какую-нибудь гадость полезность прикуплю

Olga-Volga
Давай с понедельника куда ты спешишь?

Temma
я усю жизню так, примеряюсь заранее. Прочитала что еще можно слопать, так как немного голодна, а уже поздновато. Калошек съела 1465. Чуть маловато, но не критично. Завтра с утра накидаю меню и подкорректирую. Так легче.