Королева движа! - тема закрыта

Иринка сказочная

всем привет :pri_vet:-:

у меня сегодня была комплексная тренировка на все группы мышц - 65 мин

Temma

Иринка сказочная
Ого к выходному готовишься :cool_cool:

Джой

Привет, Девчонки! :-|-:

Выходные проходят в приятностях! :vanna:

У Иришки еще и плодотворно. :co_ol:

Что по Челленджу? Сама вчера вечер прогуляла, дело святое - ДР подруги. После него - уже не смогла :nez-nayu:

Нашла тут, может кому понадобятся: ТРЕНИРОВКИ НА СТУЛЕ (2017 Г.)
Наш Рысик, подкованный сейчас на одну лапку, может воспользуется
Тренировки подходят для начинающих, для пожилых людей, при травмах и при болях в различных частях тела (колени, спина, шея)
https://goodlooker.ru/trenirovki-hasfit ... avmah.html
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=8CE4ijWlQ18[/youtube]

elochka78

Девочки,спасибо за пожелания.
Всем хороших спортивных достижений.

Иринка сказочная

Temma писал(а):

Иринка сказочная
Ого к выходному готовишься :cool_cool:

самое обидное что я заболела :ny_tik:

к вечеру температура поднялась, и сегодня чувствуется прям в теле ломка :cry_ing:

Иринка сказочная

Джой
какая классная тренировка, можно сидя на стуле тренькаться :cool_cool:

Bay lynx

Джой писал(а):

Нашла тут, может кому понадобятся: ТРЕНИРОВКИ НА СТУЛЕ (2017 Г.)

спасибо тебе большое! Ты знаешь, но я всё равно скажу, что ты золото :co_ol:

использую

Bay lynx

Вчера был день свободный от фитнеса, но минимум я сделала, валяясь вечером с детьми на полу, потому что тело просило ФА:
тазовые часы из пилатеса,
перекрещивание ног из стрэйчинга;
отжимания от пола на коленях 2*20
пресс верх/бок/низ - все 2*20
велосипед 2*20
гиперэкстензия на полу ("лодочка") 2*20.

Это всего 15-20 минут и заняло.