Temma
СПАСИБО ЗА ВСЕ...........................

Temma
я тут) простите)

вес 95,2...талию не меряла(((
стрела потрачена на обжорство во вторник
день позволения потрачен на выход из зажора в среду
кусь был...на картошечку-пригарочку, запеченную в духовке
три мили с Лесли выполнено!!!!! даже КД не остановили)

таблица таблиц уже отмечена в голове, и в принципе все ровно...не знаю уж что за срыв у меян был такой...то ли всплеск на фоне больничного и сидения дома...то ли просто протест против рамок...разберемся по ходу дела дальше....

У меня только вопрос в догонку. Ты из-за колбасы или может я резко ответила и обидела тебя?
Если так, то прости, не хотела.

Temma
НЕТ, НЕТ, ВСЕ ХОРОШО, ЭТО МОИ ТАРАКАНЫ В ГОЛОВЕ
СПАСИБО ТЕБЕ ОГРОМНОЕ ЗА ПОМОЩЬ , Я МНОГОМУ НАУЧИЛАСЬ У ТЕБЯ!!!!

У нас два самоотвода и одна потеряшка.



Девочки спасибо большое что прошли с нами первый этап конкурса. Будем скучать. Пусть сбудутся ваши мечты.

Temma
А ты новый таблиц обещала на октябрь.
Я завтра посчитаю кк бжу, порции все взвешу

Temma
сними пожалуйста с меня стрелу из 13-1(за берлинское пироженное)
Макдак пусть будет, там цель другая была не купить домой было не куплено .

Tyava
сняла

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
Ты если не рассчитаешь октябрь на пять стрел будешь вылетать. Прощать и дарить уже ничего не буду.
Макдак я видела он на "день позволения" тянет

Если вы придерживаетесь новой таблицы неделю не перебирая граммы по первому пункту вы получаете 1 стрелу.
Поэтому не забудьте в отчете указать что вы выдержали таблицу-2 без нарушений.
Все каши макароны и прочее считаем в готовом виде. Если в сыром то вес умножаем на два.
Если перебираете то перебираете. Но помним что хлеб в пределах 150 гр. Нарушение по другим пунктам минус стрела.
Вы можете как и раньше продолжать следовать таблице-таблиц. Все таблицы по ссылкеhttp://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22582&p=2809418#p2809418
Все что ниже, для тех кто хочет поднакопить стрел и увеличить отвесы.



Про все и сразу
То, что вам не скажет ни один диетолог

Нам на курсе сказали, вот табличка, идите и взвешивайте (рекомендованная таблица, где все расписано). Но вот, друзья, не советую.
Потому я ввязалась в этот конкурс, что всю ту информацию, что нам в сжатом виде вывалили за пару недель невозможно усвоить и переварить за недели.
Нужны месяцы, что бы заменить одни привычки другими.
Нельзя человека, поглощающего булки и конфеты на тысячу-полторы калорий в день, сразу посадить на три черносливины в шоколаде и сказать вот теперь так будешь жить.
Ну он три дня будет конечно, а потом пошлет далеко и надолго всех диетологов и пойдет тупо считать калории своим пустым пироженкам. Похудеет он? Перед тем как поправиться скинет три пять кг. Потом наберет пять-семь, и так каждый раз по восходящей. Мне кажется, что все мы тут собрались с очень серьезным намерением изменить себя в сторону улучшения. Это ох как не просто, но у нас получиться. Надо ставить за цель не минус 5 кг. Ну сбросите вы пять кг и дальше, что? Если в голове ничего не поменялось. Если вы сами не поменялись, пойдете да снова нажрете (бывало ведь не раз?). Надо ставить цель научиться есть, тогда минус в талии приложиться сам собой. Исходя из этого никто никуда не торопиться. Все успеют
Про все и сразу-часть вторая
То, что вам не скажет ни один диетолог

Это я к чему.
У кого получается держать таблицу 2 и зарабатывать стрелы так и делает. Кому тяжело, тот постепенно работает над тем что бы выйти на эту таблицу в свой способ в своем темпе. Махнуть на все рукой "а мне это не надо я калории считаю" ошибка.
Вы не те калории считаете. Это на короткое время даст вам отвес, который вы потом нажрете, потому что у вас завышена норма потребления углеводов.
Как проверила Джой по теории БЖУ 250 гр каш и прочего по таблице-таблиц без бобовых соответствует здоровым нормам.
Так научитесь есть по верхней границе 450 гр. Да это больше классической нормы, но это уже что-то. Если все очень запущено, напишите себе 650 гр и постепенно занижайте эту норму. Но тут нельзя отмахиваться и переходить на тупой подсчет. Сегодня вы считаете, а завтра ужираетесь, углеводы они такие.
И что важно:
Вы не урезаете углеводы и на этом все. Вы заменяете их овощами или белками если ели мало белков (у любителей каш и хлеба такое часто встречается), а кому-то назреет и жирка подбросить, особенно с холодами. На здоровье! Да пусть это будет даже и выше нормы белков и жиров поначалу, с этим разберетесь потом. Нужно решать проблемы по одной, а не тупо ограничивать калораж или начинать считать все и сразу по рекомендательной табличке.
Этому меня не учили на курсах похудения. Этого я не встречала ни у одного и блогеров.
Это прошу воспринимать лишь как мой совет, основанный на личном опыте и года наблюдений за удачно и неудачно худеющими девами.
А также это ответ на ваш вопрос "как же сделать так, что бы в этот раз все получилось?"