Мой план с 04.02. до 10.02
начальный вес 89,3

04.02 не больше 1900 кк / ФА / сон до 23.00
05.02 не больше 1900 кк / ФА / сон до 23.00
06.02 не больше 1900 кк / ФА / сон до 23.00
07.02 не больше 1900 кк / ФА / сон до 23.00
08.02 не больше 1900 кк / ФА / сон до 23.00
09.02 не больше 1900 кк / ФА / сон до 23.00
10.02 не больше 1900 кк / ФА / сон до 23.00
Итого: 0 нулей (штраф 0 вит)
Конечный вес: 87,7 (-1,6)

Возьмите меня, пожалуйста, для начала на недельку

Мой план с 04.02. до 10.02
начальный вес 99,0

04.02пн спорт +/ не есть сладкого и мучного +/ не есть после 18-00 +
05.02вт велотр +/ не есть сладкого и мучного 0/ вода 2 л +
06.02ср спорт +/ не есть сладкого и мучного 0/ не есть после 18-00 +
07.02чт спорт +/ не есть сладкого и мучного 0/ не есть после 18-00 0
08.02пт планка 3р +/ не есть сладкого и мучного +/ не есть после 18-00 +
09.02сб велотр +/ не есть сладкого и мучного 0/ не переедать на др +
10.02вс спорт +/ не есть сладкого и мучного +/ не есть после 18-00 0
Итого: 5 нулей (штраф 50 ? вит)
Конечный вес: 99,9 (+900 г)

Проходи, располагайся)))
Рада тебе!!!

Мой план с 28.01 до 03.02
начальный вес 93.2

28.01 сладкое в 1 пол дня +/БА+ / вода+
29.01 сладкое в 1 пол дня+ /БА+/ вода+
30.01 сладкое в 1 пол дня+/БА +/ вода+
31.01 сладкое в 1 пол дня +/БА+/ вода+
01.02 сладкое в 1 пол дня +/БА +/ вода+
02.02 сладкое в 1 пол дня +/БА+ / вода+
03.02 сладкое в 1 пол дня +/БА +/ вода+
Итого:0 нулей (штраф 0 вит)
Конечный вес: 92.1(-1.1)

Добавлено спустя 52 секунды:


Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Продолжаю с вами. План тот же. Как мне понравился пункт "бытовая активность"!!! Столько мелочей переделала, до которых руки не доходили. Уже знаю что ещё буду делать. Зарядочку пока не ввожу. Разболелась, на антибиотиках.

Итоги прошлой недельки без "бзика" с 28.01 по 03.02
...вот и последний месяц зимы..))

Bay lynx - два нолика, минус 0,1 кг. Неделя прошла на удержании достигнутого. Молодец!)
Лимон4ик - снова в отличницах) Без нарушений, минус 1,1 кг. Очень круто! Так держать!

И победитель недельки с 28.01 по 03.02 - Лимон4ик!!! Умница! Наши поздравления и денежный приз твои!!!

На этой неделе с 04.02 по 10.02 три участницы:

Bay lynx
Лимон4ик
Наташок

Желаю всем удачи и личных побед!!!

Korolek5
Спасибо

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Лимон4ик
Мои поздравления

Девочки, я уже соскучилась по нашей компашке На этой неделе еще пока бардак. Но с понедельника планирую присоединиться. Вот думаю пока над бзиками
Удачной всем недельки!

Ждём тебя!)

Спасибо, девочки, за поздравление))))
У меня такой жор сегодня!!!! Это что-то. С утра зашли в пиццерию с дочкой, съели по пицце и понеслась душа в рай... Дома мюсли, кофе с бутербродом, потом картошку с курицей поела. Решила потушить шампиньоны в сметане, съела всё! Одна! Думаю, надо ж что-то мужу приготовить, раз уж грибы не оставила. Потушила печёнку, и опять съела несколько кусочков. Закончила всё ещё одной порцией мюсли. Ой, забыла, с утра был ромашковый чай с зефиркой, как это в меня поместилось?!? Я сама от себя не ожидала. Хотя все пункты соблюдены.