Vikuku
нет отчета за 23.09
gala7l
нет отчета 21,22,23/09


Добавлено спустя 51 секунду:
жду до завтра до утра

Всем привет! Я внезапно заболела, отчитаюсь кучно извините.
Постараюсь на следующей неделе выкладывать ежедневно.
Отчет (17.09):
1. Я хочу быть стройной: баллы –4

a) питание ( выбранная вами система) - +1
б) сладкое после 16 - +1
в) еда после 19 - +1
г) вода 1,5 л выпито +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 2

а) спорт 0
б) алкоголь - не было +1
в) сон – не менее 7 часов было+1

3. Я хочу быть красивой: баллы -3

а) мои ручки- 0
б) мои ножки-0
в) мое тело (массаж) +1
г) мои волосы (маска)+1
д) мои личико и шея ( крем ) +1

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -0
а) не было 0
б) не было 0

Итого:9 баллов

Отчет (18.09):
1. Я хочу быть стройной: баллы 4

a) питание ( выбранная вами система) - +1
б) сладкое после 16 - +1
в) еда после 19 - +1
г) вода 1,5 л выпито +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 2

а) спорт 0
б) алкоголь - не было +1
в) сон – не менее 7 часов было+1

3. Я хочу быть красивой: баллы -3

а) мои ручки- +1 (маска)
б) мои ножки-0
в) мое тело (массаж) +1
г) мои волосы 0
д) мои личико и шея ( крем ) +1

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -0
а) не было 0
б) не было 0

Итого:13 баллов

Отчет (19.09):
1. Я хочу быть стройной: баллы – 1

a) питание ( выбранная вами система) - 0
б) сладкое после 16 - 0
в) еда после 19 - 0
г) вода 1,5 л выпито +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 1

а) спорт 0
б) алкоголь - 0
в) сон – не менее 7 часов было+1

3. Я хочу быть красивой: баллы -1

а) мои ручки- 0
б) мои ножки-0
в) мое тело (массаж) 0
г) мои волосы 0
д) мои личико и шея ( крем ) +1

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -0
а) не было 0
б) не было 0

Итого:3 баллов

Отчет (20.09):
1. Я хочу быть стройной: баллы –4

a) питание ( выбранная вами система) - +1
б) сладкое после 16 - +1
в) еда после 19 - +1
г) вода 1,5 л выпито +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 3

а) спорт +1
б) алкоголь - не было +1
в) сон – не менее 7 часов было+1

3. Я хочу быть красивой: баллы -4

а) мои ручки- 0
б) мои ножки-+1(маска)
в) мое тело (массаж) +1
г) мои волосы (маска)+1
д) мои личико и шея ( крем ) +1

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -0
а) не было 0
б) не было 0

Итого:11 баллов

Отчет (21.09):
1. Я хочу быть стройной: баллы –4

a) питание ( выбранная вами система) - +1
б) сладкое после 16 - +1
в) еда после 19 - +1
г) вода 1,5 л выпито +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 2

а) спорт 1
б) алкоголь - не было +1
в) сон – не менее 7 часов 0

3. Я хочу быть красивой: баллы -5

а) мои ручки- (массаж крем)+1
б) мои ножки-(крем массаж)+1
в) мое тело (массаж) +1
г) мои волосы (маска)+1
д) мои личико и шея ( крем ) +1

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -0
а) не было 0
б) не было 0

Итого:11 баллов

Отчет (22.09):
1. Я хочу быть стройной: баллы –4

a) питание ( выбранная вами система) - +1
б) сладкое после 16 - +1
в) еда после 19 - +1
г) вода 1,5 л выпито +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 2

а) спорт 0
б) алкоголь - не было +1
в) сон – не менее 7 часов было+1

3. Я хочу быть красивой: баллы -1

а) мои ручки- 0
б) мои ножки-0
в) мое тело -0
г) мои волосы -0
д) мои личико и шея ( крем ) +1

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -0
а) не было 0
б) не было 0

Итого:7 баллов

Отчет (23.09):
1. Я хочу быть стройной: баллы –4

a) питание ( выбранная вами система) - +1
б) сладкое после 16 - +1
в) еда после 19 - +1
г) вода 1,5 л выпито +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 2

а) спорт 0
б) алкоголь - не было +1
в) сон – не менее 7 часов было+1

3. Я хочу быть красивой: баллы - 1

а) мои ручки- 0
б) мои ножки-0
в) мое тело -0
г) мои волосы -0
д) мои личико и шея ( крем ) +1

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -
а) не было 0
б) не было 0

Итого:7 баллов

Да, согласна. То чтото навеяло)

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:

вот как раз добрела до компа отчитываться))) так что сейчас все будет, шеф!

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
Отчет (23.09.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы –3

a) питание (МФ 1480ккал) вып 1
б) еда после 20– было 0
в) мучное после обеда –небыло +1
г) вода 1,5 л - выпито 1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 2

а) спорт (зарядка+планка) +1
б) ходьба (мин 10000 шагов) +1
в) сон – (не менее 7 часов)0

3. Я хочу быть красивой: баллы -2

а) мои ручки (крем,)+0
б) мои ножки (ванночка, массаж) 1
в) мое тело (душ) +1
г) мои волосы (маска) +0
д) мои личико и шея (крем ) 0

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -0

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. 0
б) сделать укладку, накраситься, сделать ногти (короче, быть красивой и ухоженной ) + 0

Итого:7 баллов[/quote]

Доступа компу уже 3 дня нет. С телефона не получается. Попробую завтра с работы отчитаться.

Ок девочки, жду

я скопирую сообщение-отчет пока возле компа. Потом с телефона буду править

Отчет (25.09.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы – 2 балла

a) питание ( не больше 1900 кк) - не соблюдала 0
б) "пустых" угл не больше 100 КК – 0
в) еда после 19 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – +1
г) вода 1,5 л выпито +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 4 балла

а) спорт Джиллиан (два раза по 15 минут) +2
б) утренняя пробежка - +1 (возобновила. Хорошо так!)
в) сон – не менее 7 часов было +1

3. Я хочу быть красивой: баллы - 5 баллов

а) мои ручки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+1 каждый вид ухода (+2)
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+1 каждый вид ухода - (0)
в) мое тело (душ, ванна, баня, скраб, маска или массаж) +1 каждый вид ухода - (вкусный душ+1)
г) мои волосы (маска, массаж головы 10 мин или расчесываемся мягкой щеткой 100 раз) +1 каждый вид ухода (+2)
д) мои личико и шея (маска, скраб, крем или массаж) +1 каждый вид ухода - (0)

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы - 2 балла

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. Было +1 не было 0 +1
б) я немного порадовала кого-то из окружающих меня людей, сделала кому-то приятное, и мне самой от этого стало радостней. Было +1 не было 0 +1
(подпункты можно придумать себе свои)
Итого: 13 баллов

всем доброго осеннего !!
Отчет (24.09.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы –4

a) питание (МФ 1480ккал) вып 1
б) еда после 20– не было +1
в) мучное после обеда –не было +1
г) вода 1,5 л - выпито 1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 3

а) спорт (зарядка+планка) +1
б) ходьба (мин 12000 шагов) +1
в) сон – (не менее 7 часов)1

3. Я хочу быть красивой: баллы -2

а) мои ручки (крем,)+1
б) мои ножки (ванночка, массаж) 0
в) мое тело (душ) 0
г) мои волосы (маска) +1
д) мои личико и шея (крем ) 1

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -1

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. 0
б) сделать укладку, накраситься, сделать ногти (короче, быть красивой и ухоженной ) + 1

Итого:10 баллов

Отчет (дата):
1. Я хочу быть стройной: баллы –4

a) питание ( выбранная вами система) - соблюдала +1
б) сладкое после 16 - не было +1
в) еда после 19 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – не было +1
г) вода 1,5 л выпито +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 4

а) спорт (был каждые 15 мин +1, не было - 0)-2
б) алкоголь - не было +1
в) сон – не менее 7 часов было+1

3. Я хочу быть красивой: баллы -10

а) мои ручки (крем)-+1
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска .)-+1 каждый вид ухода - 3
в) мое тело (душ, массаж медовый, крем) +1 каждый вид ухода - 3
г) мои волосы (маска, ) +1
д) мои личико и шея (маска, крем ) +1 каждый вид ухода -2

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -0

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. не было 0
б) я немного порадовала кого-то из окружающих меня людей, сделала кому-то приятное, и мне самой от этого стало радостней. не было 0
(подпункты можно придумать себе свои)
Итого:18

Отчет 21.09.2018:
1. Я хочу быть стройной: баллы –3

a) питание ( частое дробное) - соблюдала +1
б) сладкое после 16 - было 0
в) еда после 19 - 19,30 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) +1
г) вода 1,5 л выпито +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 1

а) спорт ( 0)
б) алкоголь - не было +1
в) сон – не менее 7 часов (спать легла позже 23,00) 0

3. Я хочу быть красивой: баллы - 0

а) мои ручки (крем)-0
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+0 каждый вид ухода -
в) мое тело (душ, скраб, ) 0 каждый вид ухода -
г) мои волосы (маска) 0 каждый вид ухода -
д) мои личико и шея ( скраб, крем ) 0 каждый вид ухода -

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы - 0

а) Прочтение книг хотя бы 15 мин ежедневно - 0
б) Рукоделие, творчество хотя бы 20-30 мин ежедневно 0
ИТОГО: 4 баллов

Добавлено спустя 29 секунд:
Отчет 22.09.2018:
1. Я хочу быть стройной: баллы –3

a) питание ( частое дробное) - соблюдала +1
б) сладкое после 16 - было 0
в) еда после 19 - 19,30 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) +1
г) вода 1,5 л выпито +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 1

а) спорт ( 0)
б) алкоголь - не было +1
в) сон – не менее 7 часов (спать легла позже 23,00) 0

3. Я хочу быть красивой: баллы - 0

а) мои ручки (крем)-0
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+0 каждый вид ухода -
в) мое тело (душ, скраб, ) 0 каждый вид ухода -
г) мои волосы (маска) 0 каждый вид ухода -
д) мои личико и шея ( скраб, крем ) 0 каждый вид ухода -

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы - 0

а) Прочтение книг хотя бы 15 мин ежедневно - 0
б) Рукоделие, творчество хотя бы 20-30 мин ежедневно 0
ИТОГО: 4 баллов

Добавлено спустя 49 секунд:
Отчет 23.09.2018:
1. Я хочу быть стройной: баллы –3

a) питание ( частое дробное) - соблюдала +1
б) сладкое после 16 - было 0
в) еда после 19 - 19,30 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) +1
г) вода 1,5 л выпито +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 1

а) спорт ( 0)
б) алкоголь - не было +1
в) сон – не менее 7 часов (спать легла позже 23,00) 0

3. Я хочу быть красивой: баллы - 0

а) мои ручки (крем)-0
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+0 каждый вид ухода -
в) мое тело (душ, скраб, ) 0 каждый вид ухода -
г) мои волосы (маска) 0 каждый вид ухода -
д) мои личико и шея ( скраб, крем ) 0 каждый вид ухода -

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы - 0

а) Прочтение книг хотя бы 15 мин ежедневно - 0
б) Рукоделие, творчество хотя бы 20-30 мин ежедневно 0
ИТОГО: 4 баллов

Отчет 24.09.2018:
1. Я хочу быть стройной: баллы –3

a) питание ( частое дробное) - соблюдала +1
б) сладкое после 16 - было 0
в) еда после 19 - 19,30 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) +1
г) вода 1,5 л выпито +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 1

а) спорт ( 0)
б) алкоголь - не было +1
в) сон – не менее 7 часов (спать легла позже 23,00) 0

3. Я хочу быть красивой: баллы - 0

а) мои ручки (крем)-0
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+0 каждый вид ухода -
в) мое тело (душ, скраб, ) 0 каждый вид ухода -
г) мои волосы (маска) 0 каждый вид ухода -
д) мои личико и шея ( скраб, крем ) 0 каждый вид ухода -

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы - 0

а) Прочтение книг хотя бы 15 мин ежедневно - 0
б) Рукоделие, творчество хотя бы 20-30 мин ежедневно 0
ИТОГО: 4 баллов