Текущее время: 22 окт 2017, 22:11

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2548 ]  На страницу Пред.  1 ... 198, 199, 200, 201, 202, 203, 204 ... 255  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 19 июн 2017, 15:28 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 04.05.2017
Сообщения: 171
Изображений: 9
Откуда: Дальний Восток РФ
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 36

Блог: Просмотр блога (0)
Я уже отмарафонила этот день )) Начала с бегиннеров, мне понравилось, аж настроение вверх скакнуло :ta_n_cor:

_________________
Анастасия :)
Изображение
Изображение
Изображение
78-75; 75-71; 71-68; 68-65; 65-64


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 19 июн 2017, 18:24 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 26.02.2017
Сообщения: 175
Изображений: 37
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 339

Блог: Просмотр блога (0)
- Данные на начало Конкурса (утро 19 июня!!!):
Рост -170 см
Вес - 78,1 кг
ОГ - 100 см
ОТ - 89 см
ОБ - 105 см
_________________

19.06.17 -
20.06.17 +
21.06.17 -
22.06.17 +
23.06.17 -
24.06.17 -
25.06.17 Отдых
_________________

26.06.17 -
27.06.17 -
28.06.17 -
29.06.17 -
30.06.17 +
01.07.17 +
02.07.17 +
_________________

03.07.17 +/-
04.07.17 +/-
05.07.17 +/-
06.07.17 +/-
07.07.17 +/-
08.07.17 +/-
09.07.17 Отдых
_________________

10.07.17 +/-
11.07.17 +/-
12.07.17 +/-
13.07.17 +/-
14.07.17 +/-
15.07.17 +/-
16.07.17 Отдых
_________________

17.07.17 +/-
18.07.17 +/-
19.07.17 +/-
20.07.17 +/-
21.07.17 +/-
22.07.17 +/-
23.07.17 Отдых
_________________

24.07.17 +/-
25.07.17 +/-
26.07.17 +/-
27.07.17 +/-
28.07.17 +/-
29.07.17 +/-
30.07.17 Отдых
_________________

31.07.17 ПИШЕМ Объемы на конец Конкурса (утро 31 июля!!!):
ОГ - Х,х см
ОТ - Х,х см
ОБ - Х,х см

_________________
Изображение
Изображение
100 дней до Нового Года! отчет суббота
Казино отчет суббота
Зимний кубок УЕФА! отчет суббота в ЛС
Бой с тенью - 5 отчет понедельник


Последний раз редактировалось ledysalon 03 июл 2017, 08:41, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 19 июн 2017, 21:14 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 12.03.2017
Сообщения: 171
Изображений: 15
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 443

Награды: 1
Корона (1)
Блог: Просмотр блога (0)
И я сегодня отмарафонила. «Похудей за 30 дней» («Ripped in 30») начала 3 уровень.

_________________
Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.07




Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 20 июн 2017, 21:03 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 26.02.2017
Сообщения: 175
Изображений: 37
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 339

Блог: Просмотр блога (0)
Первая тренировка прошла успешно)

_________________
Изображение
Изображение
100 дней до Нового Года! отчет суббота
Казино отчет суббота
Зимний кубок УЕФА! отчет суббота в ЛС
Бой с тенью - 5 отчет понедельник


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 21 июн 2017, 05:46 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.02.2011
Сообщения: 3975
Изображений: 11
Откуда: Московская область
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 445 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 13,893

Награды: 90
Золотой бант (1) Букет тюльпанов (1) Пасхальное яичко розовое (2) Красное сердце (1)
Синяя роза (1) Бананчик (1) Букет разных цветов (2) Ананас (1)
Блог: Просмотр блога (7)
svip, привет!
присоединяйся! просто начнешь заполнять отчет с того числа, когда начала заниматься :-):
вся инфа подробно расписана на первой страничке темы.

_________________
ИзображениеИзображениеИзображение
Мои цели
Изображение
1. 92 кг - 25.05.2017
2. 90 кг - 28.05.2017
3. 85 кг - 17.07.2017
4. 80 кг - в процессе...
5. 75 кг - ...
6. 70 кг - ...
7. 65 кг - ...
8. 60 кг - ...
9. 55 кг - ...
10. 52 кг - ...
11. 50 кг - ...
12. Изображение - ...

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 21 июн 2017, 11:08 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Регистрация: 28.06.2016
Сообщения: 628
Изображений: 25
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 792

Награды: 3
Розовый лак (1) Радуга (1) Георгиевская лента (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Настасья)
Привет, ранняя пташка :pri_vet:-: ! Спасибо за табличку!

_________________
Отчет по Джиллиан МайклсИзображение
пн Забег с ДМ с 25.09 до 31.12 ()
пн Бой с тенью со 23.10 () до 13.11
птУЕФА фото в ЛС 20.10(+)
сб Казино 21.10 фото (+)
сб Феникс объемы, баллы 21.10 (+) до 3.11 2 этап, до 2.12 3 этап
сб 100 дней до НГ фото 21.10 (+) до 24.12?
вс Салатный фреш 22

Джиллиан Майклс, вакуум, массаж живота, сухой массаж щеткой, скраб, крем для тела, уход за зоной декольте, Асахи


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 21 июн 2017, 13:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.06.2016
Сообщения: 2973
Изображений: 163
Откуда: Кавказ
Благодарил (а): 221 раз.
Поблагодарили: 112 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 864

Награды: 24
Бабочка (1) Помада (1) Радуга (1) Корзина цветов с мишкой! (1)
Цветочное сердце (1) Красное яблоко (1) Тюльпанчик (1) Золотые туфельки (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Настасья)

Привет, Настюша! Посмотрела табличку, спасибо! Нас чуть поболее, чем в прошлый раз. Надеюсь, все дойдут до конца. :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение
Ярослава1983 на IRecommend
Мои конкурсы:

Понедельник - Марафон с Джиллиан Майклс, Зимний кубок УЕФА, старт 14.10 (отчеты в лс)
Пятница - Взвешенные люди
Суббота - Казино для смелых, старт 7 октября, вес 74,2; Феникс - возрождение из пепла, старт 9 сентября, 90/78/103, Худеем к новому году, старт 23 сентября

Мои тренировки и процедуры:
СБ -
ВС -
ПН -
ВТ -
СР -
ЧТ -
ПТ -

Отчет по Джиллиан МайклсИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 21 июн 2017, 23:42 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 09.07.2013
Сообщения: 590
Изображений: 0
Благодарил (а): 115 раз.
Поблагодарили: 86 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 674

Награды: 7
Корона (2) Амбарный замок (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Поцелуй (1)
Розовый бантик (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Добрый вечер! Всех с началом конкурса! Настасья), спасибо за таблицу. :cool_cool:
У меня тут вопрос возник:
Цитата:
36 дней мы тренируемся, 6 дней в течение конкурса отдыхаем (строго по одному дню в течение каждой недели)

А в моей программе, насколько я поняла английский, режим 9 дней тренировок + 1 отдыха. Можно заниматься по этому графику? Или обязательно 1 день в неделю отдыхать?

_________________
Giving up smoking is the easiest thing in the world. I know because I've done it thousands of times.© Mark Twain
Марафон с Джиллиан Майклс


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 22 июн 2017, 15:55 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 12.03.2017
Сообщения: 171
Изображений: 15
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 443

Награды: 1
Корона (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Hasta Manana писал(а):
Добрый вечер! Всех с началом конкурса! Настасья), спасибо за таблицу. :cool_cool:
У меня тут вопрос возник:
Цитата:
36 дней мы тренируемся, 6 дней в течение конкурса отдыхаем (строго по одному дню в течение каждой недели)

А в моей программе, насколько я поняла английский, режим 9 дней тренировок + 1 отдыха. Можно заниматься по этому графику? Или обязательно 1 день в неделю отдыхать?


В правилах написано:
В календаре тренировок я "проставила отдых" на каждое воскресенье. НО, как я уже писала выше, вы можете передвинуть свой отдых на другой день недели, но НЕ переносить его на другую неделю. Соответственно, каждую неделю будет учтено не более 6-ти тренировок, даже если вы реально занимались все 7 дней подряд. Ну, а что бы было учтено НЕ МЕНЕЕ 6-ти тренировок в неделю - это уже ваша забота :-) Так что - УДАЧИ!!!

_________________
Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.07




Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 22 июн 2017, 16:22 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 04.05.2017
Сообщения: 171
Изображений: 9
Откуда: Дальний Восток РФ
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 36

Блог: Просмотр блога (0)
А хде табличка? :sh_ok:

_________________
Анастасия :)
Изображение
Изображение
Изображение
78-75; 75-71; 71-68; 68-65; 65-64


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2548 ]  На страницу Пред.  1 ... 198, 199, 200, 201, 202, 203, 204 ... 255  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alayamoon, Alexa [Bot], andrisky, ARISHA64, AVV-5856990, Андромеда-Софи, Bing [Bot], Blondy#1, Budur2005, DonnaOlga, DotBot, Елена.Премудрая, Gena Turbo, geon69, Google [Bot], Kikka, Kris.n.1984@mail.ru, Ksu), l.markelova.90, Lele83, lyu8134, malina-kalina, Mink, rainier, Rambler [Bot], Sanechka160, slava2206, smark13, Yahoo [Bot], Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Про100катя, Веселая Мурмя, ДимДимыч, Женщина в теле, Иннна, Лилия А., Марина1966, Юлечка 83


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB