Текущее время: 22 авг 2017, 08:12

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2199 ]  На страницу Пред.  1 ... 198, 199, 200, 201, 202, 203, 204 ... 220  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 19 июн 2017, 15:28 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 04.05.2017
Сообщения: 168
Изображений: 5
Откуда: Дальний Восток РФ
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 32

Блог: Просмотр блога (0)
Я уже отмарафонила этот день )) Начала с бегиннеров, мне понравилось, аж настроение вверх скакнуло :ta_n_cor:

_________________
Анастасия :)
Изображение
Изображение
Изображение
78-75; 75-71; 71-68; 68-65; 65-64


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 19 июн 2017, 18:24 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 26.02.2017
Сообщения: 151
Изображений: 32
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 565

Блог: Просмотр блога (0)
- Данные на начало Конкурса (утро 19 июня!!!):
Рост -170 см
Вес - 78,1 кг
ОГ - 100 см
ОТ - 89 см
ОБ - 105 см
_________________

19.06.17 -
20.06.17 +
21.06.17 -
22.06.17 +
23.06.17 -
24.06.17 -
25.06.17 Отдых
_________________

26.06.17 -
27.06.17 -
28.06.17 -
29.06.17 -
30.06.17 +
01.07.17 +
02.07.17 +
_________________

03.07.17 +/-
04.07.17 +/-
05.07.17 +/-
06.07.17 +/-
07.07.17 +/-
08.07.17 +/-
09.07.17 Отдых
_________________

10.07.17 +/-
11.07.17 +/-
12.07.17 +/-
13.07.17 +/-
14.07.17 +/-
15.07.17 +/-
16.07.17 Отдых
_________________

17.07.17 +/-
18.07.17 +/-
19.07.17 +/-
20.07.17 +/-
21.07.17 +/-
22.07.17 +/-
23.07.17 Отдых
_________________

24.07.17 +/-
25.07.17 +/-
26.07.17 +/-
27.07.17 +/-
28.07.17 +/-
29.07.17 +/-
30.07.17 Отдых
_________________

31.07.17 ПИШЕМ Объемы на конец Конкурса (утро 31 июля!!!):
ОГ - Х,х см
ОТ - Х,х см
ОБ - Х,х см

_________________
Изображение
Изображение
Я стремлюсь к идеалу! отчет понедельник

Отчет по Джиллиан Майклс отчет в понедельник


Последний раз редактировалось ledysalon 03 июл 2017, 08:41, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 19 июн 2017, 21:14 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 12.03.2017
Сообщения: 171
Изображений: 15
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 443

Награды: 1
Корона (1)
Блог: Просмотр блога (0)
И я сегодня отмарафонила. «Похудей за 30 дней» («Ripped in 30») начала 3 уровень.

_________________
Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.07




Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 20 июн 2017, 21:03 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 26.02.2017
Сообщения: 151
Изображений: 32
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 565

Блог: Просмотр блога (0)
Первая тренировка прошла успешно)

_________________
Изображение
Изображение
Я стремлюсь к идеалу! отчет понедельник

Отчет по Джиллиан Майклс отчет в понедельник


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 21 июн 2017, 05:46 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.02.2011
Сообщения: 3873
Изображений: 10
Откуда: Московская область
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 437 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 13,800

Награды: 88
Пасхальное яичко розовое (2) Красное сердце (1) Синяя роза (1) Бананчик (1)
Букет разных цветов (2) Ананас (1) Духи In Bloom (1) Еловая ветка (1)
Блог: Просмотр блога (7)
svip, привет!
присоединяйся! просто начнешь заполнять отчет с того числа, когда начала заниматься :-):
вся инфа подробно расписана на первой страничке темы.

_________________
ИзображениеИзображениеИзображение
Мои цели
Изображение
1. 92 кг - 25.05.2017
2. 90 кг - 28.05.2017
3. 85 кг - 17.07.2017
4. 80 кг - в процессе...
5. 75 кг - ...
6. 70 кг - ...
7. 65 кг - ...
8. 60 кг - ...
9. 55 кг - ...
10. 52 кг - ...
11. 50 кг - ...
12. Изображение - ...

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 21 июн 2017, 11:08 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 28.06.2016
Сообщения: 185
Изображений: 12
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 484

Награды: 1
Георгиевская лента (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Настасья)
Привет, ранняя пташка :pri_vet:-: ! Спасибо за табличку!

_________________
Отчет по Джиллиан МайклсИзображение
Джиллиан Майклс, вакуум, массаж живота, сухой массаж щеткой, скраб, крем для тела, уход за зоной декольте, Асахи


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 21 июн 2017, 13:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.06.2016
Сообщения: 2132
Изображений: 171
Откуда: Кавказ
Благодарил (а): 101 раз.
Поблагодарили: 67 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 493

Награды: 21
Корзина цветов с мишкой! (1) Цветочное сердце (1) Красное яблоко (1) Тюльпанчик (1)
Золотые туфельки (1) Розочка красная (1) Черешня (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Настасья)

Привет, Настюша! Посмотрела табличку, спасибо! Нас чуть поболее, чем в прошлый раз. Надеюсь, все дойдут до конца. :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение
Ярослава1983 на IRecommend
Мои конкурсы:
Понедельник - Я стремлюсь к идеалу, Марафон с ДМ
Пятница - Мисс Жаркое лето

Мои тренировки и процедуры:
ПН - Body By Simone - 35 Minute Dance Cardio Workout
ВТ -
СР -
ЧТ -
ПТ -
СБ -
ВС -

Отчет по Джиллиан Майклс


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 21 июн 2017, 23:42 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 09.07.2013
Сообщения: 587
Изображений: 0
Благодарил (а): 112 раз.
Поблагодарили: 85 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 368

Награды: 6
Корона (1) Амбарный замок (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Поцелуй (1)
Розовый бантик (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Добрый вечер! Всех с началом конкурса! Настасья), спасибо за таблицу. :cool_cool:
У меня тут вопрос возник:
Цитата:
36 дней мы тренируемся, 6 дней в течение конкурса отдыхаем (строго по одному дню в течение каждой недели)

А в моей программе, насколько я поняла английский, режим 9 дней тренировок + 1 отдыха. Можно заниматься по этому графику? Или обязательно 1 день в неделю отдыхать?

_________________
Giving up smoking is the easiest thing in the world. I know because I've done it thousands of times.© Mark Twain
Марафон с Джиллиан Майклс


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 22 июн 2017, 15:55 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 12.03.2017
Сообщения: 171
Изображений: 15
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 443

Награды: 1
Корона (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Hasta Manana писал(а):
Добрый вечер! Всех с началом конкурса! Настасья), спасибо за таблицу. :cool_cool:
У меня тут вопрос возник:
Цитата:
36 дней мы тренируемся, 6 дней в течение конкурса отдыхаем (строго по одному дню в течение каждой недели)

А в моей программе, насколько я поняла английский, режим 9 дней тренировок + 1 отдыха. Можно заниматься по этому графику? Или обязательно 1 день в неделю отдыхать?


В правилах написано:
В календаре тренировок я "проставила отдых" на каждое воскресенье. НО, как я уже писала выше, вы можете передвинуть свой отдых на другой день недели, но НЕ переносить его на другую неделю. Соответственно, каждую неделю будет учтено не более 6-ти тренировок, даже если вы реально занимались все 7 дней подряд. Ну, а что бы было учтено НЕ МЕНЕЕ 6-ти тренировок в неделю - это уже ваша забота :-) Так что - УДАЧИ!!!

_________________
Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.07




Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 22 июн 2017, 16:22 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 04.05.2017
Сообщения: 168
Изображений: 5
Откуда: Дальний Восток РФ
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 32

Блог: Просмотр блога (0)
А хде табличка? :sh_ok:

_________________
Анастасия :)
Изображение
Изображение
Изображение
78-75; 75-71; 71-68; 68-65; 65-64


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2199 ]  На страницу Пред.  1 ... 198, 199, 200, 201, 202, 203, 204 ... 220  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: adike83, Aelen, AlenaSL, Anastasiia1991, Алмазная россыпь, АникаМартиника, Bamboo, bigmama07, Bing [Bot], BonneFee, Brichuchka, Солнце в облаках, cvetoflor, Светлана Х, Сибирский-Мамин, DotBot, Dzhikiya, EL.Suhanchik, elenka*l, Evgeny73, Елена Степанова 34, Елена.Премудрая, Fllly, Freedom_bliss, Giggles, Google [Bot], jannettakir, january, kanaevakaterina, katusha81, khazievala, LDV774, Linuka, lomova71lomova71, looking_for_god, Luchs, lyu8134, Manyashik, MariaPlaxina, Marina1302, Medunica, Milangelstar, Mishina, ms.pr0sto, natalgori, Oksa zu, Olga Evdokimova, Оксана Севастополь, Petelichka, runya, Sh_S, sisi87, sweetkoala, Tane4ka_Vovk, teresagill, Toshe4ka, Ula666, Vampilex, Vieras, Viktorya7, Yahoo [Bot], Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Yandex Metrika [Bot], Zелька, zhansakbaevaa, zlesya1, zunya-1986, Котова Таня, КошкаКешка, Клеверок, Психея, Джюся, Жекачка, Иннна, Люда-Топ, Мамычн, Мырка, Миргуль, Мишастик, чигуша, Чинька, Юлия 6049


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB