Текущее время: 18 дек 2017, 00:27

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2723 ]  На страницу Пред.  1 ... 198, 199, 200, 201, 202, 203, 204 ... 273  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 19 июн 2017, 15:28 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 04.05.2017
Сообщения: 172
Изображений: 9
Откуда: Дальний Восток РФ
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 37

Блог: Просмотр блога (0)
Я уже отмарафонила этот день )) Начала с бегиннеров, мне понравилось, аж настроение вверх скакнуло :ta_n_cor:

_________________
Изображение
Изображение
78-75; 75-71; 71-68; 68-65; 65-64


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 19 июн 2017, 18:24 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 26.02.2017
Сообщения: 187
Изображений: 41
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 331

Блог: Просмотр блога (0)
- Данные на начало Конкурса (утро 19 июня!!!):
Рост -170 см
Вес - 78,1 кг
ОГ - 100 см
ОТ - 89 см
ОБ - 105 см
_________________

19.06.17 -
20.06.17 +
21.06.17 -
22.06.17 +
23.06.17 -
24.06.17 -
25.06.17 Отдых
_________________

26.06.17 -
27.06.17 -
28.06.17 -
29.06.17 -
30.06.17 +
01.07.17 +
02.07.17 +
_________________

03.07.17 +/-
04.07.17 +/-
05.07.17 +/-
06.07.17 +/-
07.07.17 +/-
08.07.17 +/-
09.07.17 Отдых
_________________

10.07.17 +/-
11.07.17 +/-
12.07.17 +/-
13.07.17 +/-
14.07.17 +/-
15.07.17 +/-
16.07.17 Отдых
_________________

17.07.17 +/-
18.07.17 +/-
19.07.17 +/-
20.07.17 +/-
21.07.17 +/-
22.07.17 +/-
23.07.17 Отдых
_________________

24.07.17 +/-
25.07.17 +/-
26.07.17 +/-
27.07.17 +/-
28.07.17 +/-
29.07.17 +/-
30.07.17 Отдых
_________________

31.07.17 ПИШЕМ Объемы на конец Конкурса (утро 31 июля!!!):
ОГ - Х,х см
ОТ - Х,х см
ОБ - Х,х см

_________________
Изображение
Изображение
100 дней до Нового Года! отчет суббота
Казино отчет суббота
Зимний кубок УЕФА! отчет суббота в ЛС
Бой с тенью - 5 отчет понедельник


Последний раз редактировалось ledysalon 03 июл 2017, 08:41, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 19 июн 2017, 21:14 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 12.03.2017
Сообщения: 171
Изображений: 15
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 443

Награды: 1
Корона (1)
Блог: Просмотр блога (0)
И я сегодня отмарафонила. «Похудей за 30 дней» («Ripped in 30») начала 3 уровень.

_________________
Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.07




Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 20 июн 2017, 21:03 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 26.02.2017
Сообщения: 187
Изображений: 41
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 331

Блог: Просмотр блога (0)
Первая тренировка прошла успешно)

_________________
Изображение
Изображение
100 дней до Нового Года! отчет суббота
Казино отчет суббота
Зимний кубок УЕФА! отчет суббота в ЛС
Бой с тенью - 5 отчет понедельник


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 21 июн 2017, 05:46 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.02.2011
Сообщения: 3989
Изображений: 12
Откуда: Московская область
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 452 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 14,007

Награды: 90
Золотой бант (1) Букет тюльпанов (1) Пасхальное яичко розовое (2) Красное сердце (1)
Синяя роза (1) Бананчик (1) Букет разных цветов (2) Ананас (1)
Блог: Просмотр блога (7)
svip, привет!
присоединяйся! просто начнешь заполнять отчет с того числа, когда начала заниматься :-):
вся инфа подробно расписана на первой страничке темы.

_________________
ИзображениеИзображениеИзображение
Мои цели
Изображение
1. 92 кг - 25.05.2017
2. 90 кг - 28.05.2017
3. 85 кг - 17.07.2017
4. 80 кг - в процессе...
5. 75 кг - ...
6. 70 кг - ...
7. 65 кг - ...
8. 60 кг - ...
9. 55 кг - ...
10. 52 кг - ...
11. 50 кг - ...
12. Изображение - ...

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 21 июн 2017, 11:08 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Регистрация: 28.06.2016
Сообщения: 1208
Изображений: 12
Благодарил (а): 39 раз.
Поблагодарили: 20 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,340

Награды: 9
Низкокалорийный кекс (1) Стакан молока (1) Снежинка на елку (1) Арбузный сок (1)
Боксерские перчатки (1) Красная сумка (1) Розовый лак (1) Радуга (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Настасья)
Привет, ранняя пташка :pri_vet:-: ! Спасибо за табличку!

_________________
Отчет по Джиллиан МайклсИзображение
пн Забег с ДМ с 25.09 до 31.12 (++)
пн Бой с тенью ()
вт ПГ 6
пт Салатный фреш ()
пт ПГ 6 ()
сб 100 дней до НГ фото () до 24.12?
сб УЕФА ()

Джиллиан Майклс, вакуум, массаж живота, сухой массаж щеткой, скраб, крем для тела, уход за зоной декольте, Асахи


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 21 июн 2017, 13:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.06.2016
Сообщения: 3458
Изображений: 175
Откуда: Кавказ
Благодарил (а): 329 раз.
Поблагодарили: 162 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,260

Награды: 27
Звезда на елку (1) Поцелуй (1) Жемчужина (1) Бабочка (1)
Помада (1) Радуга (1) Корзина цветов с мишкой! (1) Цветочное сердце (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Настасья)

Привет, Настюша! Посмотрела табличку, спасибо! Нас чуть поболее, чем в прошлый раз. Надеюсь, все дойдут до конца. :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Мои конкурсы:

Понедельник - Марафон с Джиллиан Майклс, Победа над привычкой за 21 день, Вместе весело шагать
Суббота - Худеем к новому году

Отчет по Джиллиан МайклсИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 21 июн 2017, 23:42 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 09.07.2013
Сообщения: 596
Изображений: 0
Благодарил (а): 115 раз.
Поблагодарили: 87 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 630

Награды: 7
Корона (2) Амбарный замок (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Поцелуй (1)
Розовый бантик (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Добрый вечер! Всех с началом конкурса! Настасья), спасибо за таблицу. :cool_cool:
У меня тут вопрос возник:
Цитата:
36 дней мы тренируемся, 6 дней в течение конкурса отдыхаем (строго по одному дню в течение каждой недели)

А в моей программе, насколько я поняла английский, режим 9 дней тренировок + 1 отдыха. Можно заниматься по этому графику? Или обязательно 1 день в неделю отдыхать?

_________________
Giving up smoking is the easiest thing in the world. I know because I've done it thousands of times.© Mark Twain


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 22 июн 2017, 15:55 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 12.03.2017
Сообщения: 171
Изображений: 15
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 443

Награды: 1
Корона (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Hasta Manana писал(а):
Добрый вечер! Всех с началом конкурса! Настасья), спасибо за таблицу. :cool_cool:
У меня тут вопрос возник:
Цитата:
36 дней мы тренируемся, 6 дней в течение конкурса отдыхаем (строго по одному дню в течение каждой недели)

А в моей программе, насколько я поняла английский, режим 9 дней тренировок + 1 отдыха. Можно заниматься по этому графику? Или обязательно 1 день в неделю отдыхать?


В правилах написано:
В календаре тренировок я "проставила отдых" на каждое воскресенье. НО, как я уже писала выше, вы можете передвинуть свой отдых на другой день недели, но НЕ переносить его на другую неделю. Соответственно, каждую неделю будет учтено не более 6-ти тренировок, даже если вы реально занимались все 7 дней подряд. Ну, а что бы было учтено НЕ МЕНЕЕ 6-ти тренировок в неделю - это уже ваша забота :-) Так что - УДАЧИ!!!

_________________
Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.07




Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 22 июн 2017, 16:22 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 04.05.2017
Сообщения: 172
Изображений: 9
Откуда: Дальний Восток РФ
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 37

Блог: Просмотр блога (0)
А хде табличка? :sh_ok:

_________________
Изображение
Изображение
78-75; 75-71; 71-68; 68-65; 65-64


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2723 ]  На страницу Пред.  1 ... 198, 199, 200, 201, 202, 203, 204 ... 273  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: *Luda*, 20100500, AnastasiaUlanova, Annak.malish, Анабанана, berniece, Bing [Bot], bright_light, Свенья, Deusss, Ethno, ЕВЛена50, Google [Bot], Luchs, Muscledaddy, ОгненнаяЯ, Rambler [Bot], SpiritOfLife, tory.yefymchuk, Худышка Ларина, Yahoo [Bot], Yandex [Bot], Инусь, Н И Н Е Л Ь, ЮляК


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB