Текущее время: 23 июн 2017, 18:27

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2023 ]  На страницу Пред.  1 ... 198, 199, 200, 201, 202, 203  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 19 июн 2017, 15:28 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 04.05.2017
Сообщения: 140
Изображений: 5
Откуда: Дальний Восток РФ, Хабаровск
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 4

Блог: Просмотр блога (0)
Я уже отмарафонила этот день )) Начала с бегиннеров, мне понравилось, аж настроение вверх скакнуло :ta_n_cor:

_________________
Анастасия :)
Изображение
Изображение
78-75; 75-71; 71-68; 68-65; 65-64


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 19 июн 2017, 18:24 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 26.02.2017
Сообщения: 148
Изображений: 32
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 561

Блог: Просмотр блога (0)
- Данные на начало Конкурса (утро 19 июня!!!):
Рост -170 см
Вес - 78,1 кг
ОГ - 100 см
ОТ - 89 см
ОБ - 105 см
_________________

19.06.17 -
20.06.17 +
21.06.17 +/-
22.06.17 +/-
23.06.17 +/-
24.06.17 +/-
25.06.17 Отдых
_________________

26.06.17 +/-
27.06.17 +/-
28.06.17 +/-
29.06.17 +/-
30.06.17 +/-
01.07.17 +/-
02.07.17 Отдых
_________________

03.07.17 +/-
04.07.17 +/-
05.07.17 +/-
06.07.17 +/-
07.07.17 +/-
08.07.17 +/-
09.07.17 Отдых
_________________

10.07.17 +/-
11.07.17 +/-
12.07.17 +/-
13.07.17 +/-
14.07.17 +/-
15.07.17 +/-
16.07.17 Отдых
_________________

17.07.17 +/-
18.07.17 +/-
19.07.17 +/-
20.07.17 +/-
21.07.17 +/-
22.07.17 +/-
23.07.17 Отдых
_________________

24.07.17 +/-
25.07.17 +/-
26.07.17 +/-
27.07.17 +/-
28.07.17 +/-
29.07.17 +/-
30.07.17 Отдых
_________________

31.07.17 ПИШЕМ Объемы на конец Конкурса (утро 31 июля!!!):
ОГ - Х,х см
ОТ - Х,х см
ОБ - Х,х см

_________________
Изображение
Изображение
Я стремлюсь к идеалу! отчет понедельник

Отчет по Джиллиан Майклс отчет в понедельник


Последний раз редактировалось ledysalon 20 июн 2017, 15:54, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 19 июн 2017, 21:14 
В сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 12.03.2017
Сообщения: 134
Изображений: 11
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 42

Блог: Просмотр блога (0)
И я сегодня отмарафонила. «Похудей за 30 дней» («Ripped in 30») начала 3 уровень.

_________________
Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.07




Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 20 июн 2017, 21:03 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 26.02.2017
Сообщения: 148
Изображений: 32
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 561

Блог: Просмотр блога (0)
Первая тренировка прошла успешно)

_________________
Изображение
Изображение
Я стремлюсь к идеалу! отчет понедельник

Отчет по Джиллиан Майклс отчет в понедельник


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 21 июн 2017, 05:46 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.02.2011
Сообщения: 3841
Изображений: 187
Откуда: Московская область
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 431 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 14,072

Награды: 88
Пасхальное яичко розовое (2) Красное сердце (1) Синяя роза (1) Бананчик (1)
Букет разных цветов (2) Ананас (1) Духи In Bloom (1) Еловая ветка (1)
Блог: Просмотр блога (7)
svip, привет!
присоединяйся! просто начнешь заполнять отчет с того числа, когда начала заниматься :-):
вся инфа подробно расписана на первой страничке темы.

_________________
ИзображениеИзображениеИзображение
Мои цели
Изображение
1. 92 кг - 25.05.2017
2. 90 кг - 28.05.2017
3. 85 кг - в процессе...
4. 80 кг - ...
5. 75 кг - ...
6. 70 кг - ...
7. 65 кг - ...
8. 60 кг - ...
9. 55 кг - ...
10. 52 кг - ...
11. 50 кг - ...
12. Изображение - ...

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 21 июн 2017, 11:08 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 28.06.2016
Сообщения: 145
Изображений: 12
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 444

Награды: 1
Георгиевская лента (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Настасья)
Привет, ранняя пташка :pri_vet:-: ! Спасибо за табличку!

_________________
Отчет по Джиллиан МайклсИзображение
12.06 - 18.06 Джиллиан Майклс/планки, вакуум, массаж живота, сухой массаж щеткой, крем с витаминами для тела, уход за зоной декольте, Асахи


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 21 июн 2017, 13:18 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 22.06.2016
Сообщения: 1518
Изображений: 121
Откуда: КБР
Благодарил (а): 50 раз.
Поблагодарили: 34 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 399

Награды: 19
Красное яблоко (1) Тюльпанчик (1) Золотые туфельки (1) Розочка красная (1)
Черешня (1) Лимончик (1) Конфетка (1) Низкокалорийный кекс (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Настасья)

Привет, Настюша! Посмотрела табличку, спасибо! Нас чуть поболее, чем в прошлый раз. Надеюсь, все дойдут до конца. :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение
Ярослава1983 на IRecommend
Мои конкурсы:
Понедельник - Я стремлюсь к идеалу, Марафон с ДМ
Пятница - Мисс Жаркое лето
Летний Фреш - отчеты 1, 8, 15, 22, 1 числа

Мои тренировки и процедуры:
Пн - Body Revolution W2f1, депиляция, педикюр, маска для лица
Вт - Отдых
Ср - Отдых
Чт - Body Revolution W1f1
ПТ - Banish Fat Boost Metabolism, депиляция
СБ -
ВС -

Отчет по Джиллиан Майклс


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: 21 июн 2017, 23:42 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 09.07.2013
Сообщения: 552
Изображений: 0
Благодарил (а): 99 раз.
Поблагодарили: 83 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 234

Награды: 5
Амбарный замок (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Поцелуй (1) Розовый бантик (1)
Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Добрый вечер! Всех с началом конкурса! Настасья), спасибо за таблицу. :cool_cool:
У меня тут вопрос возник:
Цитата:
36 дней мы тренируемся, 6 дней в течение конкурса отдыхаем (строго по одному дню в течение каждой недели)

А в моей программе, насколько я поняла английский, режим 9 дней тренировок + 1 отдыха. Можно заниматься по этому графику? Или обязательно 1 день в неделю отдыхать?

_________________
Giving up smoking is the easiest thing in the world. I know because I've done it thousands of times.© Mark Twain
Марафон с Джиллиан Майклс


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: Вчера, 15:55 
В сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 12.03.2017
Сообщения: 134
Изображений: 11
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 42

Блог: Просмотр блога (0)
Hasta Manana писал(а):
Добрый вечер! Всех с началом конкурса! Настасья), спасибо за таблицу. :cool_cool:
У меня тут вопрос возник:
Цитата:
36 дней мы тренируемся, 6 дней в течение конкурса отдыхаем (строго по одному дню в течение каждой недели)

А в моей программе, насколько я поняла английский, режим 9 дней тренировок + 1 отдыха. Можно заниматься по этому графику? Или обязательно 1 день в неделю отдыхать?


В правилах написано:
В календаре тренировок я "проставила отдых" на каждое воскресенье. НО, как я уже писала выше, вы можете передвинуть свой отдых на другой день недели, но НЕ переносить его на другую неделю. Соответственно, каждую неделю будет учтено не более 6-ти тренировок, даже если вы реально занимались все 7 дней подряд. Ну, а что бы было учтено НЕ МЕНЕЕ 6-ти тренировок в неделю - это уже ваша забота :-) Так что - УДАЧИ!!!

_________________
Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.07




Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.
СообщениеДобавлено: Вчера, 16:22 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 04.05.2017
Сообщения: 140
Изображений: 5
Откуда: Дальний Восток РФ, Хабаровск
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 4

Блог: Просмотр блога (0)
А хде табличка? :sh_ok:

_________________
Анастасия :)
Изображение
Изображение
78-75; 75-71; 71-68; 68-65; 65-64


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2023 ]  На страницу Пред.  1 ... 198, 199, 200, 201, 202, 203  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Беlка, Битл Марли, AlinaSim12, Ane4ka82, Annet-Sara, АникаМартиника, АнЮта0108, Bing [Bot], Blondy#1, Bonna, СЕРГО_Серджио, светдим, Святая Толстота (СТ), Снеж прекрасная, demi@nge, Dianaqueen, Елена Степанова 34, ЕЛЕНА КОВАЛЕНКО, Елена Колиба, Елена Ник, Gettron, Google [Bot], irenca, irina_m1973, KatyVyatka, KrasavitsaDashylya, LaraSt, lyuba.lemesheva, Milo4ka, Msanyay, nata164, Nata2014, nataly7777, natashkinz, Nellia, Nina, noble, Olka), Rambler [Bot], ReNata 59, Sankok555, STASYBEAUTY, svetlana73&44, tatyashka, Tigr24/7tigr, uela, VadiGr, warpl, Xeniia, Yahoo [Bot], Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Ульяна98, zabava1988, Zелька, Катюша Арт, коломыя, Котя-ПоТаскун, Попрыгушка1, принцесса Будур, Принцесик, Вайлет, Вектор, Виктория-ua1, ирэна_ирэна, Иннна, ЛАРИАНА-YUD, Ленусечка, Марина31, мандаринка, Надя Ферчук, Нюра Нюра, Тат51, ТатаМ, Тошаf, ЭНимфа


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB