Да-да фотки в студию!!!

Ну и условия конкурса тоже ждем с нетерпением

Ооо, насяльника вернулась! Ждем-ждем!

Всем новоприбывшим добро пожаловать! С завтрашнего дня начинаем новую жизнь! Все морально подготовились?

Sverxnovaja
Lyudmila66
Yashka58
Васна
Oksanchik_S
JulOK11
Wuschelchen
zhulana
КрасотуляЯ
Галчонка
Oxanka 1
Sparni
Алёнкалюбимая
dia1150
Dianett


Получила личные сообщения от этих участниц и записала, еще уверена есть желающие, девулечки, повторюсь, плз, пришлите ваше подтверждение об участии в мне в личные сообщения!

Начинаем Завтра - 01.07.2015! Всем счастливого пути!

Фотографии НЕ обязательно в "голом" виде (купальник, бельё), можно в штанах, шортах и т.д. ГЛАВНОЕ, чтобы можно было увидеть разницу. ДА, оговорюсь, не факт, что она будет заметна. Я экспериментировала, за 14 дней результат был в весе и объемах, а вот фото особого результата не показало. Так, что настаиваю Не парьтесь на счет фото, Не заморачивайтесь по поводу:"Ой, фото, всё не участвую". Настрой другой. только позитивный. цель одна, стать лучше, провести эксперимент 21 день без сладкого и алкоголя тоже!

Фото советую делать с одного места, чтобы видно были изменения. На опыте своем, было, делаю фотографию после, а она толще, чем до:), а оказалось, я ее ближе сделала:)).

Фотографии:
1. "ДО" 01.07.2015, так сказать профиль и анфас, а так же по желанию те зоны, которые хотите проконтролировать.
2. 01.07.2015 утро. Становитесь на весы, наклоняетесь или приседаете или стоя и делаете фото цифры на весах и ног, т.е. вы, стоящая на весах.
3. "ПОСЛЕ" 21.07.2015, всё то же, что было "ДО", но уже красивее:))
4. 21.07.2015 утро. Всё так же, но цифра будет меньше:))

Замеры - стандартные ОГ, ОТ,ОБ. Я еще делаю для себя объем ноги, у меня это проблемная зона.
В тему выкладываем фото весов и замеры. Фото "ДО" оставляем у себя до окончания конкурса, потом будем делать коллаж с фото "ПОСЛЕ".

По поводу питания - от сладкого отказываемся, в первом посте написала, что можно (только осторожно), от спиртного отказываемся однозначно! Приветствуется еще правильно питание (ПП), однозначно повлияет на результат. ПП по желанию.
Сезонным фруктам даём респект! Условие одно - сезонные фрукты кушаем, сколько хотим, но не превышаем ккал в день!

Физическая нагрузка желательна, исключение может быть по здоровью. Если занимаетесь сами, много, кто из вас занимается спортом, молодцы. Кто не занимается - начинайте, не откладывайте, заодно потихоньку привыкнете к физическим нагрузкам в течение 21го дня.

Позитивное настроение приветствуется, любое желание съесть сладкое - заменяйте физическим упражнением или еще чем-то. Делитесь своими решениями. Поддерживайте друг друга.

Девочки, я врятли смогу ограничится одним-двумя фруктами в день... Я сейчас как саранча поглощаю в безумных количествах ягоды и фрукты... Витаминизация!))) Организм с благодарностью принимает)))
Да и как-то мне кажется на пользу это все сейчас... Даже не знаю... сомнения у меня... Как быть?
Если это ни как не вписывается в условия конкурса - я тогда все равно с вами останусь))) только пойду вне конкурса)))

smereka, у меня вопрос по витам. Сколько перечисляем?

И еще. Может имеет смысл пройтись хотя бы по последним страничкам и выловить всех желающих? Есть вероятность, что не все смогут сегодня зайти. Обидно за них будет...

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Sverxnovaja, как правило все ягоды относятся к медленным углеводам. Что-то я сомневаюсь, что их нельзя кушать. Просто не килограммами)))

и я хочу, мне это нраааа

Iren_81
Dianett
dia1150
Алёнкалюбимая
Галчонка
Sofirelia
Sparni

это на парочке последних страниц. уверена, еще были. плюс еще некоторые "старенькие" наверняка подтянутся.

но у меня норма фрукты/ягоды 300-400 гр в день обязательно

Sverxnovaja, фрукты можно будет больше, я просто не придумалал, как бы так описать, поэтому написала, тчо приветствуются сезонные фрукты. Поэтому сезонным фруктам даём респект! Условие одно сезонные фрукты кушаем, сколько хотим, но не привышаем ккал в день!

zhulana, я по старничкам прошлась, увидела, никого не исключаю, кто собирался участвовать, в любом случае завтра заглянет в тему, увидит, тчо нужно прислать сообщение и отправит, илил как минимум фотографии и замеры пришлет:)) Так что всем велкам:))

JulOK11, виты твои записала. Спасибо за вопрос про фото и отпуск. Я была в моих любимых горах Карпатах, виды - супер, я обожаю эти виды, фото обязательно выложу. Ходили там по 17км в день - это самое маленькое и 30км в день - это самое большое. Я так хорошо похудела, а потом приехала и обожралась за 2 дня:(( Блин, плохая, я:(( А такое тело подтянутое было после гор. Горы лечат:)))

Виты 50 в этот раз, кто не может, позже!

И про конкурс - сейчас у нас опять первый этап 21 день без сладкого! А потом будем делать второй этап! Т.е. прошлый конкурс у нас остался как пробный, мы его прошли великолепно:)) Теперь начинаем по-новому с первого этапа на 21 день без сладкого!

АГА!!!! А хочется прям килограммами!!!)))
Я черешни по кг в день съедаю! Так соскучилась!!))) на 500 Ккал налопываю, на остальные продукты остается всего ничего!))) но отказаться от ягод сейчас ни как не могу))) А еще и клубника на даче на подходе - я вообще на грядках поселюсь!!!