Молодец!

nikmurrrka
Привееет!!!
это я придумала, ещё когда с лесли топала :)))

Девочки,подскажите! Вы дважды в день тренируетесь. Я в какой-то болталке читала, что нужно дважды в день для разгона метаболизма, а в других источниках написано, что делать только одну треньку и ничем больше не заниматься, чтоб мышцы отдыхали.

Привет, девочки!!
Сделала 1 силовую!) Класс, мне нравится :)) Правда по расписанию сегодня надо было делать вторую, но сначала не заметила Ну ничего, пойду по расписанию дальше))) Ксатати, сегогдня отвес обнаружила! -500гр!



Я два раза буду, как написано. Только обязательно утром и вечером, а не две сразу, так как организм не успевает восстановится, в результате через пару дней будет ооочень тяжело даже коленку поднять :D Лично по моей практике, я дальше ленилась ))) а утром и вечером нормально )

Silly_Panda

А где это написано-то. Я никак не найду. Написано везде так:
Пн- трен. №1
Вт.- трен. №2
Ср. Кардио 1
Чт. - трен. №1
Пт. - трен. №2
Сб. - кардио 1

И что вы делаете дважды в день? Одно и то же? Или что-то разное?

Стайланн, на первой странице ссылка на график) по дням все расписано )
https://www.dropbox.com/s/4oa9ru2u2fz84 ... ls?dl=0url
Я его распечатала для удобства )
Вчера сделала 1 раз, так как о конкурсе во второй половине дня узнала, а сегодня буду 2 раза, вечером по плану кардио, утром силовая была. :)

Стайланн
сначала одну неделю по 2 трени, одна утром, другая вечером, а потом по одной в день

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:
Re: Body Revolution(Jillian) Сделаем тело к НГ набор до 15.09!!!
я сегодня 2 подряд отпрыгала, потому что боюсь, что времени потом не будет...
вообщем чувствую себя старой и дряхлой из-за того, что уже на начальном уровне вся мокрая и запыханая... ну и спина не дает нормально некоторые упражнения делать

Спасибо, девочки! В русскоязычных версиях такой инфы нет. Вот и девочки в нашей группе не поверили мне, что дважды в день заниматься нужно. Ладно, буду настраиваться! У нас щас третья неделя Рипид ин 30. Пар из ушей и искры из глаз уже после 1 треньки. Пол дня настраиваюсь, чтоб сделать. А тут 2 в день!

я думаю, что вам после рипа будет не так сложно, потому как тут постепенно темп наращивается... и если я могу, которая ничем не занималась как минимум с весны, то вам будет нормально :)))

Блин, я вообще хз заниматься ли мне сегодня. Мне сегодня еще хуже и болезнь пошла дальше в легкие(((