Тоже очень хочу поучаствовать!

Может перенесем немного старт, хотя бы на пару дней. Народ еще соберется и привычки свои обдумает. ?

да, согласна, а то времени вникнуть маловато. Только что прочитала, а завтра уже старт. Уже поздно, завтра тоже не знаю, когда получиться засесть. В общем было бы классно, если хотя бы в воскресенье начали.

Я участвую.Привычки вечером скину.На работе обдумаю.

Мои привычки:
1. Прием витаминов и омега-3-6-9
2. Учится фотографировать или обрабатывать фото
3. Делать метаболическую зарядку.
4. Играть на гитаре или синтезаторе, минимум 20 минут в день
5. Дело из моей работы, которое всегда откладываю.

Мои привычки:
1. Красить ногти каждый день (укрепляющим лаком, ну, или декоративным) и отодвигать кутикулу
2. Каждый день заниматься спортом минимум 40 минут (неважно каким, можно тренировку с гантелями и утяжелителями устроить, можно на велосипеде покататься, или на тренажере побегать, главное - не меньше 40 минут)
3. Держать осанку (так как сейчас я сутулюсь, и понимаю, что сразу не смогу просто взять и не сутулиться, это ведь не просто забить и не сделать, а иногда неосознанно сутулишься, в общем засчитывается, если каждый раз, как замечаю за собой такое, сразу выпрямляюсь, и стараюсь постоянно держать осанку. не засчитывается, если знаю, что нужно выпрямиться, сесть нормально или даже лечь не скрючившись, а я ленюсь, потому что так удобнее)
4. Ложиться спать раньше 12 (для начала, затем постараюсь передвинуть на полчаса раньше)
5. Делать гимнастику для глаз (начну с простого, так как, оказывается, как и с остальными мышцами нужно постпенно увеличивать нагрузку)

Итак,
Вес на начало конкурса, где-то кг 49-50, взвешусь на днях, напишу точно.
09.09.14-15.09.14
Ногти
вт 1 + ср 1 + чт 1 + пт 0 + сб 0 + вс 1 + пн1
Спорт
вт 1 + ср 0 + чт 1 + пт 1 + сб 1 + вс 0 (а можно 0,5 поставить, я 30 минут позанималась )+ пн1
Осанка
вт 1 + ср 1 + чт 1 + пт 1 + сб 0 + вс 0 + пн0
Ложиться спать не позже 12
вт 1 + ср 1 + чт 1 + пт 0 + сб 1 + вс 1+ пн1/
Гимнастика для глаз
вт 1 + ср 1 + чт 1 + пт 0 + сб 0 + вс 1 + пн1
Итого за неделю: 25 (если правильно посчитала)

16.09-22.09
Ногти
вт 0 + ср 0 + чт 1 + пт 0 + сб 0 + вс 0 + пн 0
Спорт
вт 0 + ср 0 + чт 0 + пт 1 + сб 0 + вс 0 + пн 1
Осанка
вт 0 + ср 0 + чт 1 + пт 0 + сб 1 + вс 0 + пн 1
Ложиться спать не позже 12
вт 0 + ср 1 + чт 1 + пт 1 + сб 1 + вс 1 + пн 1
Гимнастика для глаз
вт 0 + ср 0 + чт 1 + пт 0 + сб 0 + вс 0 + пн 0
Итого за неделю: 13

23.09-29.09
Ногти
вт 0 + ср 0 + чт 1 + пт 0 + сб 0 + вс 1 + пн 1
Спорт
вт 0 + ср 0 + чт 0 + пт 1 + сб 0 + вс 0 + пн 0
Осанка
вт 0 + ср 0 + чт 1 + пт 0 + сб 1 + вс 0 + пн 0
Ложиться спать не позже 12
вт 1 + ср 1 + чт 1 + пт 1 + сб 1 + вс 1 + пн 1
Гимнастика для глаз
вт 0 + ср 0 + чт 0 + пт 0 + сб 0 + вс 0 + пн 0
Итого за неделю: опять 13 чертова дюжина

30.09 - 06.10
Ногти
вт 1 + ср + чт + пт + сб + вс + пн
Спорт
вт 0 + ср + чт + пт + сб + вс + пн
Осанка
вт 0 + ср + чт + пт + сб + вс + пн
Ложиться спать не позже 12
вт 0 + ср + чт + пт + сб + вс + пн
Гимнастика для глаз
вт 0 + ср + чт + пт + сб + вс + пн
Итого за неделю:

Привычки:
1. Просыпаться не позднее 9:15
2. Давать ребенку йодомарин
3. Ходить с лесли 3 мили
4. выпивать мин 1,6 л воды в день
5. планировать свое питание

когда конкурс начнется?

1.Ничего не кушать после 20,00
2.Умываться перед сном
3.Делать гимнастику для спины, когда не делаю, то прогулка в 2000 шагов
4.Уборка дома в 5-15 минут
5.еще обдумаю или Не пить чай после 22,00

1) Каждое утро кушать овсяную кашку на завтрак, а на ужин - творожок!
2) Не кусочничать в течение дня!
3) Идти спать не раньше чем через 3 часа после последнего приёма пищи.
4) В день сьедать сладостей не более чем на 300 ккал!
5) Выполнять приседания по графику, или не менее 50!

Я бы поучаствовала, если не поздно!