Всем привет!!!

Добро пожаловать на страничку нового конкурса!

Для начала познакомимся) Я новый организатор видоизмененного конкурса "5 привычек" viewtopic.php?f=50&t=5427&start=610&hilit=5 Подробнее обо мне в дневничке (ссылка ниже))

Думаю все со мной согласятся, что менять в первую очередь следует себя и тогда всенепременно изменится всЁ и всЕ вокруг нас! Мне очень понравилось высказывание Блеза Паскаля "Привычка — наша вторая натура, и она-то меняет натуру первоначальную. Но что такое человеческая натура? И разве привычка не натуральна в человеке? Боюсь, что эта натура наша самая первая привычка, меж тем как привычка — наша вторая натура". При первом прочтении определение кажется запутанным, но если вдуматься... проанализировать свои привычки...

Девочки, предлагаю вместе не позволить дурным привычкам испортить нашу натуру!!!

Есть такое распространенное высказывание "Посеешь поступок - пожнешь привычку, посеешь привычку - пожнешь характер, посеешь характер - пожнешь судьбу" суть нашего конкурса: ДЕЛАТЬ (пусть небольшие) ПОСТУПКИ тем самым меняя дурные привычки и, как следствие, всю свою жизнь!

Для вступления в конкурс необходимо:
1. Заявка на участие с указанием 5 привычек, времени их выполнения (по желанию, так проще себя организовать)) и e-mail (для тех, кто хочет подводить итоги в таблице). Заявка отправляется "публично" в форуме))), e-mail в ЛС.
2. Организационный взнос 10 вит (будет использован на призы и подарки победителям)
3. Прошу всех участников добавить в подпись высказывание Конфуция: «Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра». У меня этот текст работает как ссылка на нашу темку (конкурс), если хотите также просто скопируйте BBкод и добавьте его к себе в подпись. Блестящий текст и код для копирования тут http://gifr.ru/show/5de00eb552

Оргмоменты:
1. При регистрации Вы указываете 5 новых, полезных привычек (действий). В их составе могут присутствовать и анти-привычки (действия, от которых вы себя отучаете, и которые планируете не выполнять).
Привычка должна быть на каждый день. То есть, привычка "спорт 3 раза в неделю" не считается, так как в оставшиеся четыре дня не за что ставить баллы. Нужно тогда добавить еще что-то на оставшиеся дни недели. Пример: "Спорт (пн, ср, пт); сауна (вт,сб); маска для лица (вс)"
2. Для того, чтобы действие (в случае привычки) или отсутствие действия (в случае анти-привычки) считалось засчитанным, необходимо, чтобы оно выполнялось в точном соответствии с аписанным при регистрации в гонку.
Например, если написано "аэробика 20 мин и силовые 20 мин", то для зачета должно быть сделана и аэробика и силовые и не меньше 20 минут каждое (больше можно, меньше нет). Если будет сделано что-то одно, а другое нет, то это незачет.
3. Отчеты подаются еженедельно, по вторникам в формате таблицы, шаблон отправлю в ЛС.
Для тех кому не удобно вести таблицу оставляем «старый формат»
6.09 – 12.09
- Привычка, период дня для ее выполнения (утро/день/вечер/все время)
пн 1/0 + вт 1/0 + ср 1/0 + чт 1/0 + пт 1/0 + сб 1/0 + вс 1/0
- Привычка, период дня для ее выполнения (утро/день/вечер/все время)
пн 1/0 + вт 1/0 + ср 1/0 + чт 1/0 + пт 1/0 + сб 1/0 + вс 1/0
- Привычка, период дня для ее выполнения (утро/день/вечер/все время)
пн 1/0 + вт 1/0 + ср 1/0 + чт 1/0 + пт 1/0 + сб 1/0 + вс 1/0
- Привычка, период дня для ее выполнения (утро/день/вечер/все время)
пн 1/0 + вт 1/0 + ср 1/0 + чт 1/0 + пт 1/0 + сб 1/0 + вс 1/0
- Привычка, период дня для ее выполнения (утро/день/вечер/все время)
пн 1/0 + вт 1/0 + ср 1/0 + чт 1/0 + пт 1/0 + сб 1/0 + вс 1/0
Итого:
За неделю –
----------------
4. Отчет подается по понедельникам, а потом правится в течение недели ежедневно, или сразу за несколько дней. Для тех кто будет вести отчет в старом формате - Все отчеты формируем в одном сообщении (используем кнопку правка, справа внизу сообщения). Недельные итоги подводятся с понедельника на вторник))) Отчеты, заполненные-отправленные в понедельник позднее 21:00, не попадают в подведение недельных итогов.
5. Промежуточные итоги подводятся еженедельно/через 21 день/финальные - через 40 дней (время которое требуется для выработки новой устойчивой привычки))). Участник, набравший больше всего баллов за неделю/21/40 дней, объявляется победителем.
Напоследок совет: не стремитесь нагружать себя большим количеством обязательств - наша психика не любит, когда на нее давят))) Лучше понемногу, по чуть-чуть, зато привычки закрепятся надежнее.
Регистрация участников и общение в этой теме.

Итак, стартуем завтра сегодня – ВТОРНИК, 9 сентября. Наша неделя будет начинаться именно во вторник!!! (ломаем стереотипы – меняем обыденность)))

P.S.: Пишите, если возникнут вопросы/трудности)

Список участниц (номера присваивались по принципу "кто первый отправил список привычек")):

1. Кукла в бантиках (++)
2. Irissska1985 (++)
3. Azazel' (+-)
4. Tofocka (+-)
5. Зайка Шнуффель (++)
6. RoxFox (+-)
7. Ольга Зубарева (+-)
8. Наташок (++)
9. Инара (--)
10. OlkaM (++)
11. Стрекозка (++)

P.S. Вторым плюсиком пометила тех, кто уже отправил ВИТы) От остальных жду, если не хватает - ничего, можно отправить позже.



Собственно успехи:

Прежде чем предлагать Вам участие, я испробовала условия на себе, следовала им более месяца. Не могу сказать, что это легко ("иллюстрации" в дневничке))), но выполнимо, просто нужно время.

Текст познавательной статьи о привычках:

Ваша привычка — это ваша вторая натура. Какую привычку посеешь, то такую судьбу и характер пожнешь. Привычки, которыми вы обзаводитесь, влияют на ваш характер. Существуют позитивные и положительные привычки. Каждому из нас хочется, чтобы в жизни было как можно больше именно хороших привычек. Но как сделать, чтобы их было как можно больше.

Для того чтобы создать привычку необходимо время и желание. Но сколько этого времени нужно? Вот этапы:

1) Принятие решения
Это очень важный этап, но он протекает без действия.
2) Проделайте один раз
Самое главное — это сделать самый первый шаг.
3) Проделайте два дня без перерыва
Например, встать утром в определенное время совершенно не сложно, а вот встать в такое же время на следующий день, то вот тут уже необходимо приложить некоторое усилие.
4) Делайте на протяжении целой недели
Поборите социальный фактор. Делайте что-то на протяжении целой недели, и на выходных днях тоже.
5) Двадцать один день
Именно двадцать один день — это минимальное количество времени для того, чтобы выработать новую привычку. Это экспериментально было доказано в научных трудах ученого Брайана Трейси.
6) Сорок дней

Это то количество времени, которое необходимо для того, чтобы новая привычка выработалась у вас на все сто процентов.
Но есть факторы, которые способны повлиять на выработку и становление привычки у вас. Регулярность — это один из самых важных критериев. Если вы пропускали дни, то выше изложенные этапы по выработке привычки не будет полезны. Она пригодна только для непрерывных активностей. Если вы приняли решение выработать у себя привычку, то вам стоит приложить максимум усилий и терпения, чтобы на протяжении целого месяца изо дня в день следовать вашей новой привычке. Нельзя ни в коем случае, ни при каких обстоятельствах, как бы вы себя ни чувствовали прерываться.

А как же себя вести с почти уже ежедневными привычками?

1) Сделайте свою почти ежедневную привычку реальной ежедневной
Например, если вы привыкли бегать по утрам в будние дни, то легче будет придерживаться этой привычки, если вы будете продолжать бегать и по выходным дням.
2) Создайте себе привычку на замену
Например, вы занимаетесь йогой в понедельник, среду и пятницу. Это всего три раза в неделю, а в остальные дни начните изучать итальянский язык. Так у вас появиться привычка, благодаря которой вы будете постоянно тренировать не только тело, но и свой ум.
3) Выработайте непрерывные цепочки привычек
Привязывайте к вашей одной ежедневной привычке, все остальные ваши привычки. Например: утром вы умылись, затем выпили стакан воды, а за тем сделали утреннюю зарядку. Так намного проще.

Так какие правила?Как в прошлом конкурсе?

Ольга Зубарева Привет!
Почти, сегодня ночью все подробно распишу. Дочка проснулась - требует внимания)))

подпишусь, пожалуй

Пока отмечусь, почитать некогда:)

и мне нравится, я тоже хочу

Подала заявку и отправила привычки.

Подпишусь и я) Заявку в личку?

RoxFox
нет, в ЛС только e-mail, если нужна табличка)