Меня Влад зовут )

Ну вообще я имел в виду влечение, а не репродуктивные способности. Витамин Е влияет именно на влечение. Про влияние цинка на фертильность у мужчин не знал. Интересная инфа.

Как интересно, сколько нового узнаешь. Короче говоря, организм наш такая сложная лаборатория, поди разберись чего именно тебе надо. А вот про необходимость цинка для мужчин слышу впервые. Раньше знала, что он для нормального зрения очень важен.

ViktoriyaNaz
цинк более важен все-таки для нормального состояния волосяного и кожного покровов

Понятно, буду знать теперь. Я сейчас пью витаминки с микроэлементами специально для будущих мама, надеюсь всего моему организму будет достаточно на двоих.

Весной особенно важно пополнять запасы организма. Сразу чувствуется, что чего нехватает: ногти ломкие, лицо шелушится...

Только комплексное потребление витаминов и минералов в органическом виде способно указать существенную пользу организму. Например, морепродукты содержат значительные количества минералов, витаминов, белков в легкоусвояемой организмом форме. Вот здесь есть интересная информация о полезных свойствах морепродуктов http://polza-pitaniya.ru/news/moreprodukty/2013-01-31-45 Советую всем прочитать.

Мне здорово пивные дрожжи помогали. когда проблемы с ногтями были.

Задумывалась, но витамины с микроэлементами в этом очень помогают))

Девочки! не пейте вы химические витамины - Боже мой! особенно во время беременности, ну вы что? Все витамины и элементы есть в еде! Поверьте витамины ,какие сейчас кстати беременным выписывают активно, это проплаченно! Приходят к гинекологам, стоматологам, педиатрам фармацевты и говорят предлагайте это.. У меня есть пара знакомых врачей, они прям так и рассказывают, их собирают представители системы здравоохранения и говорят, то и на какой случай предлагать... вы не заметили, что одни и те же витамины и врачи предлагают, и в журналах их же реклама... Есть исключения, есть хорошие педиатры, но не те, что предлагают просто пить витамины во время беременности, пожалейте деток
Я не пила ни одной таблетки во время беременности НИ ОДНОЙ ХИМИЧ ВИТАМИНЫ , все прекрасно, слава Богу!!!!

КРОМЕ ТОГО
Например железо НЕ усваивается с кальцием
но оно всегда в комплексе с ним в таблетках

Хорошо, что у вас все хорошо. Но исследования показывают, что и содержание в продуктах и усваиваемость микроэлементов с каждым годом снижается. Так что получить все, что нужно из пищи весьма сложно. Но к выбору дополнительных источников надо подходить разумно и критично

Меня другой вопрос интересует, я знаю, что некоторые элементы усваиваются только с какими-то другими (кальций без вит D отправляется прямиком в почки в виде камней), а другие наоборот, не усваиваются друг с другом.
Кто знает, какие сочетания правильные, какие недопустимы?
Спасибо

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
И еще, есть какая-то возможность узнать, сколько чего в организме и достаточно ли его (кроме думать, чего тебе хочется съесть)? Какие-то анализы?