Я сто лет не видела натуральных продуктов. Где их брать в таких количествах, чтобы обеспечить себя И семu всеми витаминами??

Организму нужны не только белки, жиры и углеводы, ему необходимы также минераль­ные соли и вода. Почти вся периодическая система Менделеева представлена в клетках нашего организма.

Я,если что и пью из витаминов, то по отдельности. Пропила курс цинка с витамином В. Потом отдохнула. Когда дала знать анемия, попила пару недель железо.
А так ничем себя не пичкаю.

Биохимический анализ крови может показать, в чем реально нуждается ваш организм и чего ему не хватает. и от этого оттталкиваться. нам действительно в 90% случаев достаточно того, что поступат с пищей

Организму нужны не только белки, жиры и углеводы, ему необходимы также минераль­ные соли и вода. Почти вся периодическая система Менделеева.http://www.enciklopediya1.ru/index/0-2075

а если анализы крови в норме, а витаминчиков хочется, то что выбрать?

Мне кажется полезнее все таки с едой их пополнять.

Анализы не всегда 100% говорт о том что вы здоровы, например есть такое понятие, как "латентный дефицит железа" при котором уровень железа в крови норме, но его депо истощены, и для того чтобы их пополнить нужно пить железо

Да нету в городских продуктах ни витаминов, ни элементов. Ну какие могут быть витамины во фруктах, которые еще зелеными (незрелыми) снимают с веток, мажут воском, месяц везут до склада, да еще месяц лежат они в витрине. Или молочные продукты. Даже если делают не из сухого молока, а из цельного, то пока пройдет молоко семь кругов ада (сепаратор, нормализация, разбодяживание, разлив в полиэтилен) и т.п., то все полезное пропадает. Да и нет гарантий, что творог или сыр делают из молока.
Сплошное разочарование.
Сельским жителям проще, кто с куста своего может снять ягоды-фрукты, а с грядки сорвать зелень-овощи. Для городских же остаются витамины и элементы в баночках. Или в пакетиках.

С помощью микроэлементов можно все) надо знать когда применять, что и количество)