Текущее время: 29 мар 2024, 07:39

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Гликемический индекс!
СообщениеДобавлено: 25 апр 2014, 04:31 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.04.2014
Сообщения: 19
Изображений: 17
Откуда: Хабаровск
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 25

Блог: Просмотр блога (0)
Этот параметр появился в науке о питании (и не только в ней) после того, когда специалисты по диабету стали подозревать, что не все продукты, содержащие сахар, с одинаковой скоростью повышают уровень глюкозы в крови.

Гликемический индекс (ГИ) продукта говорит о том, насколько быстро растет концентрация глюкозы в крови после потребления продукта.
Чем выше ГИ продукта, тем быстрее растет концентрация глюкозы в крови, тем больше вырабатывается инсулина, и тем больше глюкозы отложится про запас в виде жира.
Соответственно, предлагается простое решение — едим продукты с низким ГИ и не толстеем никогда.

Статья полностью: http://www.takzdorovo.ru/pitanie/slovar ... ij-indeks/

Эта тема будет посвящена продуктам с низким и высоким ГИ, а также содержанием в них БЖУ, чтобы не съесть слишком много.

Красный-много.

P.S. Картинки делала сама-не судите строго :-): .

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось OLGaSTaRSTENINa 25 апр 2014, 05:22, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гликемический индекс!
СообщениеДобавлено: 25 апр 2014, 05:16 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.04.2014
Сообщения: 19
Изображений: 17
Откуда: Хабаровск
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 25

Блог: Просмотр блога (0)
Орехи.

298292983129832298332983429835

В общем, орехи хоть и имеют низкий гликемический индекс, но в них много калорий и жиров.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гликемический индекс!
СообщениеДобавлено: 26 апр 2014, 09:11 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 15.04.2014
Сообщения: 515
Изображений: 20
Откуда: Землянин
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 21 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 229

Награды: 5
Снежинка (1) Георгиевская лента (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальное яичко жёлтое (1)
Блог: Просмотр блога (3)
Наверное, семечки (подсолнечные) - самый колорийный продукт с низким ГИ = 8 :-): Калорийность их не знаю, но думаю и так понятно, что они жирные.
А чтобы следить за ГИ, можно пошастать по продуктам, которые едят диабетики, им то нельзя с высоким кушать.
Кстати, если следить за ги, то и риск заболевания диабетом намнооого ниже.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гликемический индекс!
СообщениеДобавлено: 26 апр 2014, 12:23 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.04.2014
Сообщения: 19
Изображений: 17
Откуда: Хабаровск
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 25

Блог: Просмотр блога (0)
RoxFox писал(а):
Наверное, семечки (подсолнечные) - самый колорийный продукт с низким ГИ = 8 :-): Калорийность их не знаю, но думаю и так понятно, что они жирные.
А чтобы следить за ГИ, можно пошастать по продуктам, которые едят диабетики, им то нельзя с высоким кушать.
Кстати, если следить за ги, то и риск заболевания диабетом намнооого ниже.


Вот ещё не сделала семечки и уже не понимаю сколько точно у них ГИ... :sh_ok: .
Тут: http://fitfan.ru/nutrition/calorie/1130-semechki.html 8 написано, а тут: http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/gi.html 35...

На ещё одном написано 8 тоже...
Блин, писали бы на упаковке кроме КБЖУ ещё и ГИ :co_ol: .

Я и сделала эту тему, где будут продукты с низким ГИ и при этом красным выделяю того, что много в них да бы норму свою не превысить.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гликемический индекс!
СообщениеДобавлено: 09 май 2014, 01:26 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 07.05.2014
Сообщения: 18
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 23

Блог: Просмотр блога (0)
OLGaSTaRSTENINa писал(а):
В общем, орехи хоть и имеют низкий гликемический индекс, но в них много калорий и жиров.

OLGaSTaRSTENINa писал(а):
Вот ещё не сделала семечки и уже не понимаю сколько точно у них ГИ... .

все становиться проще, когда понимаешь, что даже при низком ги этих продуктов, содержание жира там очень высокое и по класификации их автоматически относишь к жирам, а не углеводам.
Есть правила, и есть исключения из правил - это тот самый случай.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гликемический индекс!
СообщениеДобавлено: 09 май 2014, 11:16 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.04.2014
Сообщения: 19
Изображений: 17
Откуда: Хабаровск
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 25

Блог: Просмотр блога (0)
Овощи.
3010330102301013010030099300983009730096300953009430093

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алла291185, Bing [Bot], Dimana, elena.volo, Elenatavbulaeva, Google [Bot], irinaponomareva29, katrinkonfetka38, kiv71, lagirina, LaraSt, liudmilaloginova32, mashavladimirovna25, nadiabek30, nastiagoriacheva27, office1978, Orhy, svf, Yandex [Bot], Клара86, Турандот


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB