хотябы 200гр в день??? это что водичку и мышцы сбросить. Не рекомендуется сбрасывать больше килограмма в НЕДЕЛЮ, а вообще желательно сбрасывать 200-500гр в НЕДЕЛЮ, тогда это точно жир будет уходить, а не вода и не мышцы.

ДАВАЙ!!!

Я тоже за правильное питание Насиделась уже на диетах ,хватит

Я вас поддерживаю! Правильное питание,ну и разгрузочный день если были не жданные гости.Хотя говорят нежданный гость хуже татарина.Почему не знаю .

Да, я тоже за "без диет", я з правильное питание. Так и худею

К сожалению, люблю рис, только в виде плова с мясом))) Зато, вчера гречку приготовила, кушаю ее по чуть-чуть, это единственная каша, которая мне нравится.

ждет меня завтра разгрузочный день,после сегодняшних гостей татаринов

привет девченки))я новенькая)))мне 18 лет))вы не смотрите,что я маленькая,я много диет перепробывала-я спортсменка и с лишними кг всегда боролась)))сейчас при росте 160 см вешу 48 кг))лучше всего кушать часто,но маленькими порциями)и желательно не сладкое, а полезное)))))и старайтесь заниматься хоть каким то спортом....хоть 20 мину в день....растирайте проблемные зоны,делайте массаж)))

Всем, приветик! давно зарегистрировалась)))а вот только сейчас руки "дошли" и разобралась что к чему. Хочу поделиться с вами моим способом похудения. А худею я с помощью "иголок-невидимок", это очень крошечные иголочки, которые ставятся в ухо (при желании можно еще и в живот). Процедура занимает минут 5 и совсем не больно. Эти иголки на каждую неделю переставлять с уха на ухо, всю эту процедуру делает профессиональный диетолог. Она так же дает рекомендации по питанию, плюсом в этом похудании является то, что не нужно заниматься спортом пока сидишь на "иглах"(радость для лентяев ). 2 года назад я первый раз попробовала такой метод, и на тот момент я весила 75 кг при росте 167, это много. Я соблюдала диету, на ночь не кушала, раз в неделю разгрузочный день; пару раз конечно я себя баловала шоколадом и печеньем=), но на весе это не сказывается, благодаря иглам. по окончанию курса( 2 месяца) я сбросила 15 кг . Согласитесь, результат очень хороший! И вот спустя 2 года я набрала всего лишь 2 кг, при этом я ни в чем себе не отказывала и баловала себя сладостями в больших количествах (иногда). Моя мама тоже худела с помощью игл и ей они помогли. У нее такой организм, она часто садилась на диеты, мало ела и ни могла ни килограмма сбросить, а иголочки помогли. Сейчас опять похудею с 60 до 50)))

девушки а есть хоть кто-то кому надо на 50кг худануть