jerica
утром кушаю хлеб черный и три конфеты, суп овощной,кефир ! ,через два с половиной часа перекус двумя дольками грейпфрута! через часок обед ,опять же хлеб черный и овощи ,кефир!на ужин у меня грейпфрут и кефир!
плюс два литра воды

jerica
физ нагрузки умня конечно нет!целый день дома сидела...мин 15 бодифлекс только!НО БЕЗ ФИЗ НАГРУЗКИ , ЧТО ДАЖЕ 100ГР НЕ ПОТЕРЯ(((сегодня так и воообще 200 гр плюс(((

Девочки, я сегодня покушала на 1181ккал (при норме похудения 1700,как я поняла),потратила 740 (в анализаторе посчитала), это хорошо?
И еще)Почему нужно пить так много воды?

Кэтрин
Вода нужна, например, чтобы выводить шлаки...

Ой,е-мое(( Девчули,это Yul4a,пипец, я забыла свой пароль, а на ящик никак не приходят сообщения. Пришлось новый ящик заводить и перерегистрироваться.

а может надо написать админу, пусть тебе заменит пароль на 7777777,потом сама зайдешь и сменишь на новый,только записать надо,я все записываю.

Таня, я попробую

Ну,наконц-то)) Я вернулась. Странно,почему мне на ящик на мэйле не приходят некоторые письма,создала на яндексе,сделала переадресацию,и парольновый пришел))

Кэтрин,насчет воды:
Вода-составная часть всех клеток,такней и органов нашего организма и всех процессов,происходящих в нем.

Только получая извне достаточное количество воды,организм начнет избавляться от собственного жира.Недополучая воду извне,организм удерживает собственную воду в виде жира и межклеточной жидкости. Современные рекомендации составляют 30 мл на кг веса,на мой получается 2430. Потребление достаточного количества воды и снижение веса связаны напрямую.

yul4a
Поздравляю!!!