Оказывается так здорово тут пока буду осваиваться ужо записала все что сегодня съела. самое главное себя контролировать а то зима холодно и почемуто постоянно хочется чегото зажувать....

guess_what?
чувствую себя вполне нормально. быстро привыкаешь.
лет 20.
iride90
рост 162см
руланина
выложу. но, возможно, позже тогда.

и всё-таки. как похудеть и оставить вес на этой черте? почему всё время возвращаюсь к 51му?

Здравствуйте, девочки! Я ОЧЕНЬ хочу похудеть считая каллории. Но у меня не получается потому что я не могу себя сдерживать, и постоянно что то жую . Мне 29лет. вес 62кг. при росте 158см. А худеть вместе интересней!!!! Не подскажите с чего начать(может быть кухонные весы купить? ) что бы себя хоть как то застимулировать...

Кухонные весы просто необходимы при подсчете калорий, так как необходима горячая домашняя пища, а на ней этикеток с энергетической ценностью нет. Я придерживаюсь такой ситсемы питания уже больше года, но мне и избавится нужно от 50% общего веса, в кг - абсолютно страшная цифра. На данном этапе от намеченного от трети я избавилась.

По формуле Брока Вес = рост -110 (до 40 лет) после 40лет вес=рост -100. Может ты придираешься к себе? При росте 162 вес 51 гораздо комфортнее чем 45 (45 это уже истощение), по этой причине вес и возвращается.

Марфа Васильевна
понимаете, в принципе и при 80 кг можно быть красивой. главное - чувствовать себя комфортно в данном весе. а я чувствую себя ужасно некомфортно. да, и кстати. объёмы при этом 84-61-89. мне абсолютно не тяжело не есть много. вот только толку почему-то нет. причём я активно занимаюсь спортом. имею первый дан по тхэквондо, 2 раза в день хожу на фитнес, 1 раз - на йогу (после 10 лет занятий единоборствами стала зависима от спорта), в остальные дни качаю пресс, бегаю по лестнице и т.д. элементарно непонятно, почему вес не хочет покидать меня. видимо, я ему очень нравлюсь

привет! я тоже хочу похудеть.... примите меня! только не совсем еще разобралась, что к чему.

нат
Привет! Присоединяйся, всегда рады!!!!!
Почитаешь - разберешься. Если что, спрашивай - подскажем!

А может мышечная масса? Спортом занимаешься она растет, а весит она больше чем жир. У тебя жирок есть или что? Почему не комфортно? Что именно вызывает дискомфорт? Можно на ТЫ, здесь все на ты...и все девчонки

нат
Заведи дневничок для начала)))
Тут viewforum.php?f=51