Для меня, во-первых, морально тяжеловато считать каждый грамм, это ладно если однородный продукт. А если готовка Всё взвесь, рассчитай.... С учетом, что одной рукой готовлю, второй рукой с младшей рисую, левой ногой у старшей уроки проверяю.... Во-вторых, обедаю в столовой, из чего там готовят и как, сие остается тайной.... Теперь беру только суп, иногда легкий салат, в основном капусту. Примерное количество готовых блюд беру отсюда с сайта. Поэтому получается, что обед у меня рассчитывается "без фанатизма" В Борментале мне предложили корридор от 780 до 1100 кк. Сейчас получается от 1100 до 1300 при моей сидячей работе. Полноценные завтрак, обед, ужин и два перекуса (батончик мюсли, яблоко, кусочек сыра).... Пытаюсь заставить себя сесть на велотренажер.... Вот сейчас вам пообещаю, и буду себя морально драконить, чтоб не совестно было потом перед сотоварищами...
Насчет алкоголя.... Летом прошлого года его было много. В основном полусладкое красное.... На природе, с шашлычком...или валяясь на берегу озера.... Это сейчас только сухое и пару бокальчиков.... А тогда прям Содом и Гоморра

780 жутко мало..... вес может встать... Хотя хз конечно... а 1100-1300 норм, я сейчас в таком же коридоре, и раз в неделю 800-900 разгрузка.
Вот бы тоже научиться что-нибудь делать левой ногой))))))
Хочу шашлык Т_т

Сталкивалась с мыслью, что кол-во калорий должно быть разным, т.е. при норме 1300 в день считается кол-во за неделю 1300*7=9100 и в течении недели один день естся на 1700, другой на 900, третий на 1400 и т.п. Но в неделю не более 9100 калорий. Вроде как организм не понижает метаболизм при таком разном наборе калорий

а как иглу вставляют в ухо? и что происходит?

у меня есть несколько дыр в ухе, но все не те)))))))))))

Меньше 1200 больше 1 дня нельзя, т.е. типа качелей еще можно, главное что ниже 900 - вообще катастрофа для организма. Ну а вообще - говорят коридор калорий для себя рассчитываешь и его придерживайся - я даже статью на этом сайте по этому поводу видела.

Почти всю неделю у меня напрочь отсутсвует аппетит. Ем не потому что хочу, а потому что надо. За день получается от 600 до 1000 ккал. И организм не просит добавки, мне комфортно - не болит голова, не тошнит, и просто не хочется есть. Что со мной могло случиться? Даже вкусняшки не вызывают желания запихнуть их в рот.

у меня было такое, я так и не поняла, почему, калорий жутко недоедала
и мне все нравилось, пока вес не встал
а вообще может просто весна, погода?

rainbow
Да бывает такое, когда себя настраиваешь и оно даже и не хочется...только одна проблема - вес встает и надолго :(

а для чево уши прокалывают? мне никто неответил.